L'humidité à la maison et votre asthme

Les problèmes d’humidité à la maison sont non seulement gênants et inconfortables, mais peuvent également entraîner des problèmes de contrôle de votre asthme.
Lorsque le niveau d'humidité dans la maison est élevé, les acariens et les moisissures ont tendance à se développer. Un taux d'humidité élevé à la maison peut entraîner des symptômes d'asthme tels que:

Respiration sifflante
Oppression thoracique
Essoufflement
Une toux chronique

Les taux d'humidité élevés à la maison sont un déclencheur qui indique trop d'humidité. Vous pouvez rechercher chez vous un certain nombre d'indicateurs de taux d'humidité élevés, tels que:

Taches d'humidité sur les plafonds ou les murs
Croissance de la moisissure
Peinture écaillée
Transpiration sur le sol ou les murs du sous-sol
Condensation sur les conduites d'eau
Odeurs persistantes
Bois en décomposition

Humidité et air froid

L'humidité et l'air froid peuvent être un problème lorsqu'ils se produisent ensemble. Parce que l'humidité (mettre un enfant dans la salle de bain et allumer la douche chaude) et l'air froid améliorent les symptômes du croup, de nombreux parents ont également pensé que ces pratiques pouvaient également être bénéfiques pour l'asthme. Cependant, les deux peuvent être des déclencheurs d'asthme.
L'air humide est plus susceptible d'abriter des déclencheurs tels que les champignons, les moisissures et les acariens qui pourraient aggraver vos symptômes d'asthme. Lorsque vous inspirez de l'air froid et sec, il irrite et assèche les muqueuses qui tapissent vos poumons et votre système respiratoire. Cela diminue l'efficacité des mécanismes de défense naturels de votre corps contre les virus et les bactéries. En conséquence, vous pouvez avoir un risque accru d'infection respiratoire pouvant aggraver votre asthme. De même, cela peut aggraver les symptômes d'allergie qui sont une autre cause courante (un pourcentage élevé d'Asthmatiques ont également des problèmes d'allergie) déclencheur de l'asthme.

Comment savoir si l'humidité de ma maison est trop élevée

Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez rechercher telles que:

Brouillard sur les fenêtres intérieures
Odeur de moisi ou de poussière
Taches d'humidité dans la maison
Toute collecte d'eau ou de moisissure
Taches humides ou taches d'eau sur les plafonds
Rechercher des signes d'allergies chez les personnes vivant à la maison, telles qu'une aggravation après une perfusion nasale ou un rhume des foins en cas d'éternuement

10 conseils pour réduire l'humidité de la maison

Une grande partie de l'humidité de la maison provient de nos propres habitudes de vie. Il y a un certain nombre de choses que nous pouvons faire pour réduire l'humidité dans la maison.

Utiliser des ventilateurs d'extraction. L'installation de ventilateurs d'extraction dans la cuisine et la salle de bain peut réduire l'humidité de la maison. Cela empêche l'air humide de s'échapper dans d'autres parties de la maison et diminue les niveaux d'humidité à la source. Les autres zones où les ventilateurs d'extraction peuvent aider peuvent être les greniers et les vides sanitaires.
Ouvre les fenêtres- Beaucoup de nos maisons sont maintenant construites pour être étanches à l'air afin d'économiser de l'énergie. Bien que cela puisse économiser de l'argent sur les factures d'énergie, une maison hermétique peut piéger les polluants atmosphériques. Parfois, l'ouverture de fenêtres peut permettre à ces polluants de s'échapper de la maison. Bien entendu, cela doit être contrebalancé par la qualité de l'air dans votre communauté. Si les niveaux de pollen sont médiocres ou si vous vivez dans une grande ville où l'air est de mauvaise qualité, vous ne voudrez peut-être pas le faire. Vous pouvez également envisager d’utiliser la climatisation. Les filtres de climatisation aident à retenir les pollens et autres spores et à réduire l'humidité relative, ce qui abaisse les niveaux d'acariens et de moisissures.
Diminution de l'heure de la douche / du bain- Les longues douches chaudes augmentent l'humidité. De plus, suspendre des vêtements mouillés pour les sécher à l'intérieur peut entraîner une aérosolisation de la charpie, des assouplissants et des détergents pouvant entraîner une crise d'asthme par inhalation..

Séchoir à linge vers l'extérieur- Certaines maisons n'évacuent pas les sécheuses à l'extérieur de la maison pour économiser sur les coûts de chauffage. Cela pourrait non seulement augmenter l'humidité de la maison, mais aussi augmenter la pollution de l'air à la maison, ce qui pourrait aggraver les symptômes de l'asthme. En outre, si vous n'avez pas de ventilateurs de grenier, cela peut également aider à éliminer l'humidité.
Ne laver que des charges pleines de linge- Vous utilisez la même quantité d'eau, peu importe la quantité de linge à laver. S'assurer que chaque charge est pleine diminuera le nombre total de charges effectuées et peut aider à réduire l'humidité de la maison.
Plantes d'intérieur- Les plantes d'intérieur d'intérieur libèrent de l'humidité dans l'air. Envisagez de placer temporairement les plantes d'intérieur à l'extérieur ou de les concentrer dans une ou deux pièces de la maison. Attention à ne pas trop arroser.
Bois de chauffage- Gardez le bois de chauffage à l'extérieur car il retient une quantité importante d'humidité.
Gouttières- Assurez-vous que les tuyaux de descente et les gouttières sont propres et que l'eau est suffisamment éloignée de votre domicile. Si l'eau s'accumule près des murs de votre maison et pénètre dans les fondations, l'humidité peut augmenter. De plus, veillez à ne pas trop arroser vos plantes d'extérieur, car cela peut également entraîner une augmentation du taux d'humidité à la maison..

Température intérieure inférieure- L'humidité relative est proportionnelle à la température de l'air. L'air plus froid retient moins d'humidité et est plus sec. Faire fonctionner votre unité de climatisation, tout en augmentant les coûts, peut réduire l’humidité de votre maison.
Déshumidificateurs- Si ces conseils ne réduisent pas les problèmes d'humidité de votre maison, vous pouvez envisager un déshumidificateur. L'hiver et l'été apportent différents défis en matière d'humidité et vous devrez peut-être prendre en compte les avantages et les inconvénients d'un système d'humidification pour toute la maison ou d'un humidificateur portable. Cela peut être très utile si vous avez un sous-sol humide ou humide. Alors que le médecin recommandait aux patients de se déplacer dans les climats chauds et secs que l'on trouve dans des endroits tels que l'Arizona et le Nouveau-Mexique, la climatisation et les déshumidificateurs ont en grande partie fait de ces recommandations une chose du passé. Vous pouvez maintenant contrôler votre microenvironnement à la maison à un coût relativement bas. Cependant, vous ne voulez pas rendre l'air trop sec. Même si de l'air trop humide peut entraîner une augmentation des acariens et d'autres éléments déclencheurs, une humidité relative de moins de 15% peut entraîner une toux importante chez les asthmatiques. Le dessèchement des membranes muqueuses de votre système respiratoire peut vous exposer à un risque accru d'infections par des virus et des bactéries en raison de la diminution des défenses naturelles du virus du rhume ou de la grippe. Les muqueuses sèches peuvent également aggraver les symptômes d'allergie et aggraver vos symptômes d'asthme.