Remèdes à la maison pour la mauvaise haleine
De nombreuses affections, telles que l’égouttement postnasal, la bronchite chronique, le diabète non maîtrisé, les infections des voies respiratoires, les maladies du foie ou des reins et les troubles de la digestion tels que le reflux acide peuvent provoquer une mauvaise haleine. Cependant, chez la majorité des personnes ayant une mauvaise haleine, le problème se situe dans la bouche et est souvent causé par une mauvaise hygiène dentaire, une maladie parodontale ou une bouche sèche..
Qu'est-ce qui cause l'odeur réelle? Les particules d'aliments et les cellules mortes dans la bouche collectent des bactéries qui se développent dans des environnements dépourvus d'oxygène, tels que l'arrière de la langue et les poches gingivales profondes. Ces bactéries produisent des composés soufrés volatils dégageant des odeurs, tels que le sulfure d'hydrogène..
Remèdes à la maison pour la mauvaise haleine
Le brossage au moins deux fois par jour et l'utilisation de la soie dentaire quotidienne peuvent aider à éliminer les bactéries responsables des odeurs..Jusqu'à présent, le soutien scientifique à l'affirmation selon laquelle tout remède à la maison peut traiter l'halitose fait défaut. Si vous envisagez d'utiliser un remède ou une forme de médecine alternative, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin et votre dentiste. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
Boire du thé
Des recherches préliminaires suggèrent que des composés à la fois de thé vert et de thé noir appelés polyphénols pourraient arrêter la croissance des bactéries responsables de la mauvaise haleine. Les polyphénols peuvent également empêcher les bactéries existantes de produire des composés malodorants tels que le sulfure d'hydrogène. Le thé vert et le thé noir contiennent des polyphénols. Obtenez des conseils sur la préparation du thé vert.Essayez les bains de bouche
Essayez un bain de bouche contenant des ions de zinc. Le zinc semble neutraliser directement les composés soufrés malodorants et améliorer l'haleine. On le trouve dans plusieurs bains de bouche de magasins d'aliments naturels, ainsi que dans certaines marques de pharmacie..Ou essayez un rince-bouche contenant des huiles essentielles. Des études préliminaires suggèrent que les huiles essentielles, qui sont des huiles végétales, peuvent aider à réduire la mauvaise haleine. Une étude a comparé un rince-bouche à base d’huile essentielle d’arbre à thé, d’huile de menthe poivrée et d’huile de citron à un rince-bouche classique et a révélé que le niveau de composés soufrés volatils était nettement moindre après le rince-bouche à l’huile essentielle par rapport au rince-bouche conventionnel. Il est préférable d'utiliser un produit préparé commercialement (consultez le magasin d'aliments naturels) plutôt que d'acheter des huiles essentielles et de créer votre propre rince-bouche. En cas de doute, consultez votre dentiste.
Mais évitez les bains de bouche avec de l'alcool. L'alcool peut assécher la bouche, ce qui contribue à la mauvaise haleine.
Essayez les herbes
Utilisez des herbes pour rafraîchir votre souffle. Croquer une petite branche de romarin frais, de persil, de menthe verte ou d'estragon pendant une minute.Essayez les grattoirs
Utilisez un grattoir à langue qui aide à éliminer les cellules mortes, les particules d'aliments et les bactéries de la langue. Un grattoir à langue est un instrument en plastique spécial trouvé dans les pharmacies et certains magasins d’aliments naturels, qui coûte plusieurs dollars. En Ayurveda, un épais revêtement sur la langue est appelé "ama" et serait dû à une digestion incorrecte ou incomplète. Un nettoyage quotidien de la langue avec un cône est recommandé pour éliminer les amas. La clé est de le faire doucement et de se rincer la bouche ensuite. Si vous ne trouvez pas de grattoir, utilisez une brosse à dents pour nettoyer votre langue..Restez hydraté
Buvez beaucoup de liquides. Boire de l'eau et d'autres liquides aidera à garder votre bouche humide. Une autre raison pour laquelle boire peut être utile: En médecine traditionnelle chinoise, la mauvaise haleine est souvent le résultat d’une chaleur excessive dans l’estomac. On pense que l'eau, la soupe et les fruits et légumes liquides, tels que le concombre, aident à rééquilibrer l'organisme..Collation
Selon la médecine traditionnelle chinoise, des aliments amers, tels que l'endive de Belgique et de nombreux légumes à feuilles vert foncé, contribueraient également à la chaleur de l'estomac. Certains aliments, tels que le café, l'alcool, le sucre, le lait et les aliments frits ou épicés aggraveraient le problème.Snack sur les fruits croquants et les légumes tels que les pommes, le céleri, les carottes ou le jicama. Les aliments croquants peuvent aider à éliminer les aliments, les bactéries et la plaque dentaire des dents.
