Bien vivre avec la spondylarthrite ankylosante
En dépit de la complexité et de l'implication de tout le corps de la SA, vous pouvez bien vivre avec cette maladie. Elle peut nécessiter préparation et résilience, mais vous pouvez le faire en une étape et une journée à la fois..
Émotif
La douleur ressentie par les personnes souffrant de spondylarthrite ankylosante a des conséquences psychologiques, qui entraînent généralement des sentiments d'impuissance, de peur, d'anxiété et de tristesse. Ce sont des réponses humaines normales à une situation difficile, et vous pouvez vous sentir comme vous le souhaitez..Cependant, si vous pensez que vos sentiments vous affectent négativement, vous voudrez peut-être trouver d'autres moyens de faire face à la situation..
Surveillez les signes de dépression clinique. La dépression est plus fréquente chez les personnes atteintes du SA que chez le grand public.
Si vous avez cessé de pratiquer des activités que vous avez déjà trouvées agréables ou si vous vous sentez triste tous les jours, il est préférable de contacter un professionnel de la santé. La dépression est une maladie très réelle et peut être traitée avec un antidépresseur et / ou une thérapie de conversation.
Même si vous vous sentez un peu déprimé, il n'est jamais mauvais de tendre la main aux autres pour qu'ils se connectent. N'oubliez pas de continuer à faire les activités qui vous procurent du plaisir et du plaisir.
Certaines personnes trouvent du réconfort dans des thérapies complémentaires comme le yoga, le tai-chi ou la méditation. Bien que les recherches sur le rôle des thérapies corps / esprit dans la SA soient limitées, elles peuvent vous aider à vous sentir bien ou à vous détendre, si rien d'autre.
Physique
Exercice
L'exercice est une partie essentielle du traitement de la spondylarthrite ankylosante. Votre médecin ou votre thérapeute physique peut vous montrer des exercices sécuritaires qui augmenteront votre force, votre flexibilité et votre mobilité. Des exercices pour améliorer votre posture peuvent également réduire les complications possibles à long terme de la maladie..Des exercices en douceur comme la marche et la natation peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes atteintes de SA.
En général, l'exercice aide à réduire l'impact de la maladie sur votre vie et peut également améliorer votre humeur.
Consommation d'alcool
Certaines preuves suggèrent qu'une consommation excessive d'alcool peut aggraver les symptômes de la maladie chez les patients atteints de SA. Pour une fonctionnalité optimale (et pour votre santé globale), ne buvez pas excessivement.Sevrage tabagique
Les recherches montrent que le tabagisme est lié à un état pathologique pire, ce qui signifie davantage de douleur et d'inflammation liées au SA. Il est essentiel pour les personnes atteintes du SA d'arrêter de fumer.Chez les personnes atteintes de AS, le tabagisme est également lié à une diminution des capacités de fonctionnement dans la vie quotidienne, ainsi qu’à une qualité de vie médiocre - peu importe depuis combien de temps une personne souffre de AS, de son âge ou de son sexe..
En outre, la spondylarthrite ankylosante est liée à des complications telles que des problèmes cardiaques et pulmonaires. Bien sûr, le tabagisme peut également affecter négativement le cœur et les poumons (que la personne soit atteinte ou non de SA). Il s'agit d'un risque double, alors arrêter de fumer est vraiment dans votre intérêt.
Lorsque vous êtes prêt, parlez à votre médecin de la meilleure stratégie pour cesser de fumer. La bonne nouvelle est qu’il existe un certain nombre de façons de cesser de fumer (telles que des médicaments ou des conseils) et qu’une combinaison de ces méthodes donne les meilleurs résultats..
Régime alimentaire et poids
Il est également important de maintenir un poids santé si vous êtes atteint du SA. Les kilos en trop peuvent exercer une pression supplémentaire sur vos articulations. La bonne nouvelle est que vous pouvez atteindre un poids normal en contrôlant les calories, en faisant de l'exercice quotidiennement (ce qui aidera également à maintenir la mobilité de la colonne vertébrale) et en suivant un régime alimentaire nutritif..Essayez de faire de la perte de poids ou du maintien de votre poids une affaire de famille ou de partenaire, et concentrez-vous sur une vie saine et le bien-être général.
Social
Il peut être très utile de tendre la main aux autres lorsque vous traitez avec AS. Il est important de ne pas laisser le stress de la maladie vous faire sentir isolé et seul. Des groupes à but non lucratif tels que la Spondylitis Association of America peuvent constituer un moyen puissant de nouer des liens avec d'autres personnes qui luttent avec succès contre la maladie..Des groupes de soutien AS en ligne et en personne sont disponibles. Le partage de votre expérience avec d'autres peut être une excellente source d'informations pratiques et de force émotionnelle..
Essayez de communiquer directement et clairement avec vos amis et les membres de votre famille à propos de votre condition. Surtout lorsque vous avez une poussée de maladie, vous pourriez avoir besoin de plus de soutien. Informez les gens de vos limites et n'ayez pas peur de demander de l'aide.
Pratique
Trouver la bonne équipe de santé
Si vous avez une spondylarthrite ankylosante, il est important de travailler avec une équipe de soins de santé expérimentée dans votre forme d'arthrite. La première étape consiste à trouver un rhumatologue, un médecin spécialisé dans les maladies des articulations et des muscles. Même parmi les rhumatologues, certains ont tendance à se concentrer sur des maladies spécifiques.Assurez-vous de trouver un rhumatologue qui a déjà vu des patients atteints de spondylarthrite ankylosante..
Soyez assuré qu'il est normal de demander un deuxième avis ou de changer de thérapeute (ou de médecin). La relation médecin-patient et la relation thérapeute-patient vont dans les deux sens, ce qui signifie que les deux parties doivent se sentir à l'aise et à l'aise. Un partenariat de guérison et de confiance est essentiel pour votre SA et votre santé en général.
Guide de discussion avec un médecin sur la spondylarthrite ankylosante
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Se préparer aux fusées éclairantes
À l'instar de nombreuses autres maladies chroniques, les personnes atteintes de SA souffrent de poussées ou d'aggravation de leurs symptômes, notamment des maux de dos ou d'autres douleurs articulaires susceptibles de limiter leur fonctionnement. Avoir un plan en place sur ce qu'il faut faire lorsque vous ou les flambées de douleur de votre bien-aimé peut réduire toute panique inutile.Ce plan peut inclure une liste ordonnée de médicaments que vous devriez prendre pour soulager la douleur, y compris les doses, le temps d'attente entre chaque dose, la dose maximale autorisée pour ce médicament et les effets secondaires à surveiller..
Le plan peut également inclure des rappels sur le moment d'utiliser une compresse chaude contre votre compresse froide, ainsi que des exercices ou des étirements que vous devriez effectuer ou éviter pendant une poussée. Les signes avant-coureurs qui justifient un appel téléphonique à votre médecin sont également une bonne idée d’inclure.
Il est également préférable de planifier à l'avance la gestion des activités quotidiennes telles que les tâches, la conduite ou les tâches ménagères. Pensez à demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider lorsque vous rencontrez une poussée. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur la guérison et atténuer votre inconfort, sans vous soucier du stress de la vie quotidienne.
Un mot de Verywell
Il y a des choses que vous pouvez faire pour assurer une vie saine et heureuse avec AS. Cependant, cela ne vise pas à minimiser les défis que votre maladie peut présenter. Il sera difficile de s'adapter à ces changements pour certaines personnes plus que pour d'autres. En fin de compte, il est préférable que votre esprit, votre corps et votre esprit s’appuient sur votre force intérieure, le soutien de ceux qui vous entourent et l’aide de votre médecin pour vous fournir les meilleures conditions entourant votre AS..Comment traite-t-on AS?
