Douleur articulaire et obésité
Même de petits changements de poids font une grande différence, car les forces articulaires au niveau des hanches et des genoux augmentent environ trois fois plus que le poids d'une marche normale. Cela signifie que 15 kilos de poids corporel supplémentaire sont ressentis par les genoux comme un supplément de 45 livres.
L'obésité accélère l'arthrite
Nous savons que le risque de développer une arthrite est fortement associé au poids corporel. Oui, il y a des personnes minces souffrant d'arthrite et des personnes lourdes avec des articulations en bonne santé. Mais dans l’ensemble, le risque de développer une arthrite au niveau de vos articulations est fortement associé au poids de votre corps. Les personnes ayant un indice de masse corporelle élevé (IMC) ont tendance à souffrir d'arthrite à un plus jeune âge. Avoir un remplacement articulaire à un plus jeune âge peut compliquer le traitement car le remplacement risque de s'user au cours de la vie du patient..La perte de poids atténue les douleurs articulaires
La perte de poids ne permet pas de réparer les dommages causés à une articulation, mais des recherches ont montré que même une perte de poids modérée peut avoir un effet considérable sur le soulagement des douleurs articulaires. Bien que le poids normal soit une bonne idée pour les personnes en surpoids, commencer par des objectifs raisonnables, comme perdre 10 ou 20 livres, peut aider à soulager les douleurs articulaires. Des études ont montré qu'une perte de poids de 11 livres réduit de 50% le risque de développer une arthrite du genou.L'obésité peut compliquer la chirurgie de remplacement articulaire
Les effets de l'obésité sur les résultats de la chirurgie de remplacement articulaire ont été nombreux. Certaines de ces études ont révélé un risque plus élevé d'infection, de formation de caillots sanguins et de luxation après une arthroplastie de la hanche. Nous savons que la chirurgie de remplacement articulaire prend plus de temps chez les personnes obèses (une période d'anesthésie plus longue est nécessaire) et que le rétablissement peut également prendre plus de temps. Cependant, la plupart des études ont révélé un soulagement similaire de la douleur et des avantages globaux d'une chirurgie de remplacement articulaire.Vous pouvez perdre du poids, même avec de mauvaises articulations
Personne ne peut dire que la perte de poids est facile. Manger moins de calories que vous en brûlez chaque jour est la partie la plus critique de la perte de poids. L'exercice est un moyen sain de brûler un peu plus de calories et de maintenir la masse musculaire pendant un régime, mais peu de gens peuvent perdre du poids en faisant de l'exercice seul. Si vous avez du mal à faire de l'exercice en raison d'articulations arthritiques, cela ne devrait pas vous empêcher de modifier votre alimentation et de perdre du poids..L'exercice est important lorsque vous souffrez d'arthrite et il existe des moyens de faire de l'exercice avec des douleurs articulaires. La clé de l'exercice lorsque vous avez des problèmes articulaires est de trouver des activités à faible impact, telles que le cyclisme, la natation et l'aérobic. Ces activités peuvent augmenter votre fréquence cardiaque pour améliorer votre forme cardiovasculaire sans imposer de telles contraintes à vos articulations. En prime, vous brûlerez aussi quelques calories supplémentaires.
