Soins des pieds pour les personnes atteintes d'arthrite

Des années d'usure peuvent être difficiles pour nos pieds. Des maladies, une mauvaise circulation, des ongles mal coupés et des chaussures mal ajustées peuvent également causer des problèmes de pied.
Les problèmes de pieds peuvent être le premier signe de problèmes médicaux plus graves, tels que:

Diabète
Troubles nerveux
Troubles circulatoires
Arthrite

Faites attention à vos pieds

Vous devriez vérifier régulièrement vos pieds ou demander à un membre de votre famille de les vérifier. Les podologues et les médecins de soins primaires sont qualifiés pour traiter la plupart des problèmes de pied. Parfois, les compétences spéciales d'un chirurgien orthopédique ou d'un dermatologue sont nécessaires.

Prévenir les problèmes

Cela aide également à garder le sang circulant jusqu'aux pieds autant que possible. Vous pouvez le faire en:

Levez les pieds quand vous êtes assis ou couché
Étirements si vous avez dû rester assis pendant une période prolongée
En marchant
Avoir un massage des pieds doux
Prendre un bain de pieds chaud
Utilisez des chauffe-pieds

Ce qu'il ne faut pas faire

Éviter certaines actions ou certains comportements peut aider à prévenir les problèmes de pieds.

Essayez d'éviter la pression des chaussures qui font ne pas bon ajustement.
Essayer ne pas exposer vos pieds au froid.
Faire ne pas restez assis longtemps (surtout avec les jambes croisées).
Faire ne pas fumée.
Le port de chaussures confortables et bien ajustées peut prévenir de nombreux maux de pied.

Une bonne chaussure est essentielle

Voici des conseils pour vous assurer que vos chaussures vous vont bien.

La taille de vos pieds change avec l'âge. Toujours avoir mes pieds mesurés avant d'acheter des chaussures.
Le meilleur moment pour mesurer vos pieds est au fin de la journée quand tes pieds sont plus grands.
La plupart d'entre nous ont un pied plus large que l'autre. Ajustez votre chaussure à votre pied plus large.
Faire ne pas sélectionnez les chaussures à l'aide de la taille indiquée à l'intérieur de la chaussure mais en fonction de la manière dont la chaussure s'adapte à votre pied.
Sélectionnez une chaussure qui est en forme de pied.
Pendant le processus d’ajustement, assurez-vous qu’il y a assez d’espace (3/8 "à 1/2") pour votre orteil le plus long à la fin de chaque chaussure quand vous êtes debout.
Assurez-vous que le balle de votre pied s'adapte confortablement à la partie la plus large de la chaussure.
Ne pas acheter des chaussures qui se sentir trop serré et attendez-vous à ce qu'ils s'étirent pour s'adapter.

Votre talon doit tenir confortablement dans la chaussure avec un minimum de glissement - les chaussures doivent ne pas monter et descendre sur le talon quand on marche.
Marchez dans les chaussures pour vous assurer qu’elles vous vont bien et qu’elles se sentent bien. Ramenez-les ensuite à la maison et passez du temps à marcher sur le tapis pour vous assurer que l'ajustement est bon..

Plus de conseils de chaussure

La partie supérieure des chaussures doit être faite d'un matériau doux et flexible épousant la forme de votre pied..
Des chaussures en cuir peuvent réduire le risque d'irritations cutanées.
Les semelles doivent fournir une assise solide et ne pas être glissant.
Des semelles épaisses amortissent les chocs lorsque vous marchez sur des surfaces dures.
Les chaussures à talons bas sont plus confortables, plus sûres et moins dommageables que les chaussures à talons hauts.

Conditions fongiques et bactériennes

Les conditions fongiques et bactériennes, y compris le pied d'athlète, se produisent parce que nos pieds passent beaucoup de temps à porter des chaussures - un endroit chaud, sombre et humide, propice au développement des champignons. Les conditions fongiques et bactériennes peuvent causer:

Peau sèche
Rougeur
Ampoules
Démangeaisons
Peeling

Si elle n'est pas traitée immédiatement, une infection peut être difficile à guérir. Si elle n'est pas traitée correctement, l'infection peut se reproduire. Pour prévenir les infections, gardez vos pieds propres et au sec, en particulier la zone située entre vos orteils. Changez souvent de chaussures, de chaussettes ou de bas pour vous aider à garder vos pieds au sec. Essuyez vos pieds quotidiennement avec de la poudre pour pieds. Si l'état de vos pieds ne s'améliore pas dans les 2 semaines, consultez votre médecin..

Peau sèche

La peau sèche peut causer des démangeaisons et des brûlures aux pieds. Utilisez du savon doux en petites quantités et une crème ou une lotion hydratante sur les jambes et les pieds tous les jours. Faites attention à ne pas ajouter d’huile dans l’eau du bain - les huiles peuvent rendre vos pieds et votre baignoire très glissants.

Cors et callosités

Les cors et les callosités sont causés par le frottement et la pression lorsque les parties osseuses de vos pieds se frottent contre vos chaussures. Si vous avez des cors ou des callosités, consultez votre médecin. Parfois, porter des chaussures plus ajustées ou utiliser des coussinets spéciaux pour résoudre le problème. Traiter les cors et les callosités par vous-même peut être nocif, surtout si vous êtes diabétique ou si votre circulation sanguine est mauvaise. Les médicaments en vente libre contiennent des acides qui détruisent les tissus, mais ne pas traiter la cause. Bien que ces médicaments puissent réduire le besoin de chirurgie, consultez votre médecin avant de les utiliser..

Les verrues

Les verrues sont des excroissances cutanées causées par des virus. Les verrues sont parfois douloureuses et, si elles ne sont pas traitées, elles peuvent se propager. Étant donné que les préparations en vente libre guérissent rarement les verrues, consultez votre médecin. Un médecin peut:

Appliquer des médicaments
Brûler ou geler la verrue
Enlever la verrue chirurgicalement

Oignons

Les oignons se développent lorsque les articulations de votre gros orteil ne s'emboîtent plus comme elles le devraient et deviennent enflées et sensibles. Les oignons ont tendance à courir dans les familles.
Votre médecin peut vous prescrire des anti-inflammatoires ou recommander des injections de cortisone pour soulager la douleur. Une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour soulager la pression et réparer l'articulation de l'orteil, si l'oignon est grave ou si d'autres traitements conservateurs offrent un soulagement insuffisant de la douleur..

Ongles incarnés

Les ongles incarnés se produisent lorsqu'un morceau de l'ongle casse la peau. Cela peut se produire si vous ne coupez pas vos ongles correctement.
Les ongles incarnés sont très communs dans le gros orteil. Un médecin peut enlever la partie de l'ongle qui se coupe dans la peau. Cela permet à la zone de guérir. Les ongles incarnés peuvent souvent être évités en coupant l'ongle droit et à niveau avec le haut de l'orteil.

Hammertoes

Hammertoe est causé par un raccourcissement des tendons qui contrôlent les mouvements des orteils. L'articulation de l'orteil est généralement agrandie, entraînant l'orteil vers l'arrière. Au fil du temps, le joint grossit et se raidit au contact des chaussures. Votre solde peut être affecté. Porter des chaussures et des bas avec beaucoup d'espace pour les orteils est un traitement pour hammertoe. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Eperons / Ostéophytes

Les éperons sont des excroissances calciques qui se développent sur les os de vos pieds. Ils sont causés par une tension musculaire dans les pieds. Restez debout pendant de longues périodes, portez des chaussures inadaptées et faites de l'embonpoint. Parfois, les éperons sont complètement indolores. D'autres fois, les éperons peuvent être très douloureux. Le traitement des éperons comprend l'utilisation de supports de pied, de coussinets de talon ou de coques de talon. En cas de gravité grave, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Pour plus d'informations sur les soins des pieds, contactez:

American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
Société américaine de orthopédie du pied et de la cheville (www.aofas.org)