Causes de raideur matinale de l'arthrite

Se sentir raide au réveil le matin est un problème courant associé à l'arthrite. La raideur matinale vous fait mal partout lorsque vous sortez du lit. Lorsque vous faites vos premiers pas, vos articulations et vos muscles vous font tellement mal que vous souhaitez retourner au lit. En fait, la raideur matinale peut être la douleur la plus grave que vous ressentiez toute la journée et peut nuire ou entraver votre capacité à fonctionner et à effectuer vos tâches quotidiennes.
Faire attention à la durée de votre raideur matinale (combien de temps elle dure) aidera votre médecin et vous-même à décider comment vous en occuper. La raideur matinale qui dure plus d'une heure - et dans certains cas jusqu'à plusieurs heures - est caractéristique de la polyarthrite rhumatoïde ou d'autres types d'arthrite inflammatoire. La raideur matinale qui est moins prolongée (généralement une demi-heure ou moins) est plus susceptible d’être une arthrose ou une autre affection musculo-squelettique non inflammatoire. En dépit d'un traitement régulier, la raideur matinale est un problème persistant pour de nombreuses personnes souffrant d'arthrite..

Causes de raideur matinale?

Une théorie concernant la cause de la raideur matinale est appelée le phénomène de gel. Le phénomène de gel signifie essentiellement que la rigidité se développe après de longues périodes d'assise ou d'inactivité. Ceci est caractéristique des états non inflammatoires.
Certains chercheurs ont noté que la raideur matinale est un symptôme circadien que l’on ne comprend pas complètement. Certains soupçonnent que la libération de cortisol dans le corps au cours de la nuit est insuffisante pour compenser les cytokines pro-inflammatoires élevées, telles que l'IL-6. Mais se lever au milieu de la nuit pour prendre des corticostéroïdes ou d'autres médicaments anti-inflammatoires afin de réduire l'inflammation serait gênant et non sans ses propres effets secondaires..

Conseils pour faire face à la rigidité matinale

Un comprimé de prednisone à libération modifiée a été mis au point. Pris vers 22 heures, le comprimé délivre une dose de prednisone au corps environ 4 heures plus tard, ce qui est considéré comme le meilleur moment pour supprimer l’IL-6. Certaines études cliniques ont suggéré que c'était le meilleur moyen de gérer la raideur matinale. Le médicament - appelé Lodotra en Europe, où il a été approuvé avant l'approbation des États-Unis - a bien fonctionné dans les études. La FDA l'a approuvé en 2012 sous le nom de Rayos.
Si vous souffrez d'arthrite inflammatoire, la gestion de la raideur matinale implique de travailler avec votre médecin pour contrôler l'inflammation. Quel que soit votre type d'arthrite, voici quelques conseils qui pourraient vous aider:

• Dormez dans une position qui soutient vos articulations.
• Assurez-vous que votre chambre ou votre environnement de sommeil est chaud. Composer une température confortable sur le thermostat et utiliser des coussins chauffants et des couvertures chauffantes pour plus de chaleur.
• Avant de vous lever du lit, faites de simples exercices d'étirement au lit pour vous assouplir.
• Au premier lever, prenez une douche bien chaude. Se tenir sous l'eau chaude vous détendra.
• Faites quelques exercices supplémentaires une fois que vos muscles commencent à se relâcher.
• Plus facile à dire qu'à faire, mais lorsque vous vous couchez, abandonnez le travail, le stress ou tout autre problème. Prévoyez consciemment d'échapper au stress pour réduire les tensions et permettre à votre corps de se détendre avant de s'endormir.
• Si possible, retardez vos activités plus tard dans la journée. Si vous travaillez, envisagez de demander une heure de début ultérieure.

Un mot de Verywell

La raideur matinale affecte votre niveau de frustration, votre capacité à travailler et votre qualité de vie en général. Pensez-y à une plus petite échelle. Comment vous sentez-vous lorsque vous vous réveillez avec un mal de dents grave? Imaginez le même malaise dans tout votre corps. Tu ferais n'importe quoi pour que ça s'arrête, non? Vous devez poursuivre votre routine quotidienne. Imaginez aussi si cela se produisait jour après jour.
Efforcez-vous de réduire votre raideur matinale. Essayez différentes choses pour voir ce qui vous convient le mieux. Discutez-en avec votre médecin. Même un peu d'effort (rester au chaud, faire de l'exercice, se mettre en position de sommeil, par exemple) va très loin. Si la raideur matinale est un gros problème pour vous, vous devrez peut-être envisager de modifier votre schéma thérapeutique..