L'anatomie du muscle trapèze
Anatomie du trapèze
Le muscle trapèze est divisé en 3 zones: les fibres supérieures, les fibres moyennes, appelées les trapèzes moyens, et les fibres inférieures, appelées, vous l’avez deviné, les pièges inférieurs..La division en différentes parties distinctes de ce muscle concerne la fonctionnalité. En d'autres termes, chaque domaine fait quelque chose de différent.
Le trapèze supérieur provient de l'os occipital situé à l'arrière du crâne et de la ligne nucale à l'arrière du cou. Le muscle a également des attachements aux processus épineux des niveaux cervicaux 1 à 6 via le ligamentum nuchae. Les attachements des fibres inférieures du trapèze découlent des apophyses épineuses des sept cervicales jusqu'au thoracique 12.
Les fibres musculaires des pièges de forme triangulaire se déplacent pour s'insérer sur la colonne vertébrale de l'omoplate et l'acromion de l'omoplate. Ils se fixent également au tiers externe de la clavicule ou clavicule.
L'innervation nerveuse du trapèze est intéressante car elle est desservie par un nerf crânien. Ce nerf, appelé nerf accessoire de la colonne vertébrale, ou nerf crânien XI, provient de votre tronc cérébral et se déplace de votre crâne au muscle trapèze, fournissant ainsi un moteur.
Fonctions du muscle trapèze
Le muscle trapèze agit à la fois comme stabilisateur de posture et comme muscle de mouvement. Parmi les actions courantes du trapèze impliquées, notamment les suivantes: hausser les épaules, basculer, tourner et allonger la nuque et garder les omoplates dans le dos.Le trapèze supérieur, la partie qui traverse les épaules, peut élever ou porter la ceinture scapulaire. Cela aide également à étendre, incliner et faire pivoter votre cou, ce qui a pour effet de ramener votre tête en arrière, sur le côté et de le faire tourner, respectivement. La fonction de rotation prend la tête dans le côté opposé à lequel ce muscle du cou et de l'épaule est situé.
Bien que l'élévation des épaules soit l'action officielle du muscle trapèze supérieur, ce n'est pas toujours une bonne chose. Si vous travaillez à un bureau ou si votre travail implique beaucoup de conduite, vous connaissez probablement cette expérience de première main. Lorsque la ceinture scapulaire est soulevée de manière constante et chronique, il en résulte un désalignement qui peut rendre les pièges supérieurs serrés de manière chronique. Il peut en résulter une douleur, des mouvements limités et une perte de souplesse du cou dans cette région..
Avec les pièges inférieurs, le trapèze supérieur aide également à faire pivoter votre omoplate vers le haut. Ce mouvement se produit lorsque vous levez le bras sur le côté, à condition que vos épaules, votre cou et le haut du dos soient bien alignés et que vos muscles soient flexibles..
Le trapèze du milieu aide à ramener les omoplates vers la colonne vertébrale. Encore une fois, si vous restez assis à un bureau ou si vous conduisez toute la journée, cela peut s'avérer un geste pratique pour prévenir ou gérer une posture kyphotique excessive dans cette zone. Le trapèze moyen aide également à stabiliser l'épaule lors de certains mouvements du bras.
Et enfin, le muscle trapèze inférieur est chargé de la stabilisation de la partie supérieure et de la colonne vertébrale consistant à abaisser la ceinture scapulaire. Il s’agit de l’action opposée à celle du trapèze supérieur évoquée au début de cet article..
Le trapèze est un muscle respiratoire accessoire. Cela signifie que cela aide à ouvrir la petite marge de respiration dans la partie supérieure de la poitrine. Mais au lieu de compter sur ce muscle pour soutenir votre respiration, envisagez de développer la capacité de votre muscle respiratoire le plus puissant et le plus puissant, le diaphragme..
Conditions associées
Les problèmes de trapèze sont rares, mais peuvent survenir. Toute lésion du nerf spinal accessoire (nerf crânien XI) peut entraîner une faiblesse ou une paralysie du muscle trapèze. Cela vous rendrait difficile à hausser les épaules ou à lever le bras correctement. Votre épaule peut également s'affaisser d'un côté.Les spasmes musculaires et la douleur peuvent également affecter les pièges. Pour tous, sauf les plus vigilants, vivre et travailler au XXIe siècle peuvent entraîner un grave déficit de mouvement. Bien que cela présente des avantages, vous devez être conscient des inconvénients. D'une part, les muscles qui restent inactifs pendant la majeure partie de la journée sont beaucoup plus susceptibles d'avoir des spasmes et des douleurs. Les muscles trapèzes peuvent être juste les muscles qui font cela.
Vous pouvez vérifier cela par vous-même en utilisant une simple observation. Demande toi:
- Comment puis-je déplacer mes épaules vers le haut, et surtout, vers le bas?
- Est-ce que j'ai des douleurs ou des sensations inconfortables en haut de l'épaule ou des deux??
Réhabilitation pour les pièges
Les muscles trapèzes supérieurs serrés répondent souvent bien à la massothérapie. Et comme ils sont situés de manière à ce que vous puissiez atteindre le vôtre, vous pourriez envisager une technique d’auto-massage..Le muscle trapèze supérieur ainsi que d'autres muscles de l'épaule tels que l'infraspinatus ont tendance à être un terrain fertile pour le développement de points déclencheurs douloureux du myofascial. Un massothérapeute expérimenté dans le domaine de la libération myofasciale pourra peut-être vous aider. En outre, une étude de 2018 publiée dans le Journal de rééducation sportive suggère que l'aiguilletage à sec, une forme d'acupuncture, peut aider à soulager la douleur et les symptômes connexes perpétués par les déclencheurs.
Des exercices pour les trapèzes peuvent les aider à effectuer leur travail correctement. Des choses comme des haussements d'épaules et des exercices de stabilisation scapulaire peuvent être faits pour que vos pièges fonctionnent correctement. Il est recommandé de consulter votre médecin ou votre physiothérapeute avant de commencer les exercices de trapèze..
