Évitez les dépenses impulsives avec ADD / ADHD

Pour beaucoup de personnes atteintes de TDA / TDAH, il est difficile de résister aux dépenses impulsives. L’impulsivité étant l’un des principaux symptômes du TDAH, il n’est pas rare que les personnes atteintes du TDAH achètent d’abord et réfléchissent plus tard..

Bien sûr, des dépenses impulsives peuvent vous laisser avec le défi de stocker tous vos nouveaux achats. Mais le vrai problème est que cela peut rapidement vous conduire sur le chemin de la dette. Voici quelques conseils simples pour garder vos finances en ordre en maîtrisant vos dépenses impulsives.

Prenez conscience de vos dépenses impulsives

La première étape pour changer de comportement consiste à reconnaître le problème. Une fois que vous reconnaissez que les dépenses non contrôlées sont un problème, votre prise de conscience du problème vous aidera à mettre en œuvre un plan visant à arrêter.

Faire des listes de courses

Utilisez des listes pour noter les articles nécessaires avant de faire vos courses. Achetez uniquement ce qui est sur votre liste. Nous sommes tous tombés dans le piège d'aller à l'épicerie quand nous avons faim et d'acheter (et de dépenser) beaucoup plus que ce dont nous avons réellement besoin. Les listes vous aideront à garder le contrôle des dépenses.

Utiliser de l'argent plutôt que des cartes de crédit

Les cartes de crédit peuvent certes être pratiques, mais elles peuvent aussi être dangereuses lorsqu'il s'agit de dépenses impulsives. Utilisez de l'argent pour les achats. Il est beaucoup plus difficile de voir votre argent disparaître.

Retarder l'impulsion à dépenser

Magasinez avec un portefeuille vide. Utilisez ce temps pour regarder autour de vous et trouver exactement ce dont vous avez besoin, puis demandez au vendeur de conserver l’article pendant un jour. Rentrez chez vous et réfléchissez-y. Avez-vous vraiment besoin de cet article? Pouvez-vous vous permettre de l'acheter?

Garder les étiquettes sur les achats

Si vous finissez par acheter un article, conservez les étiquettes pendant un ou deux jours. Ou si l'article est dans une boîte, gardez la boîte scellée et ne l'ouvrez pas. Prenez le temps d'examiner votre achat. Vous pouvez toujours le reprendre le lendemain si vous décidez qu'il a été acheté impulsivement..

Boutique en ligne

Si vous avez besoin d'une nouvelle paire de chaussures de marche, plutôt que d'aller dans un centre commercial rempli de tentations, allez en ligne. Ajoutez quelques choix à votre panier, puis attendez quelques jours pour considérer votre choix. Utilisez ce temps pour décider si c’est vraiment ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.

Discuter des achats importants avant d'acheter

Avant de dépenser beaucoup d'argent pour un achat important, parlez-en avec votre conjoint, un ami ou un membre de la famille. Utilisez-les pour vous aider à déterminer s'il est judicieux ou non d'acheter l'article..

Ne magasinez pas en société

Le centre commercial est un endroit amusant à visiter et, souvent, des groupes d'amis se retrouvent pour discuter entre amis. Il est facile de se laisser emporter par l'excitation du magasinage et de faire des achats dont vous n'avez pas vraiment besoin lorsque vos amis sont là pour vous dire à quel point l'article est bon.

Apprendre à dire non

Plutôt que de prendre l'habitude de dire «je dois avoir», obtenez une idée de ce dont vous avez vraiment besoin. Il est si facile de «faire du shopping», mais il est très difficile de gérer les répercussions négatives de ce comportement..