Pourquoi peut-on tousser après avoir arrêté de fumer?
Bien que la toux ne soit pas un symptôme fréquent du sevrage tabagique, certains ex-fumeurs développent une toux dès le début du sevrage tabagique pendant une courte période. La raison en est généralement liée aux cils dans nos poumons.
La fumée de cigarette paralyse et endommage des milliers de petites projections ressemblant à des cheveux dans nos poumons, appelées cils. Lorsque vous arrêtez de fumer, les cils commencent à fonctionner à nouveau, ce qui peut vous inciter à tousser.
La fonction des cils dans les poumons
Les cils constituent une barrière protectrice entre le monde extérieur et le tissu délicat des poumons.
Les bronches des poumons sains sont recouvertes d'une fine couche de mucus et de cils. Allant et venant à l'unisson, nettoyez les cils en balayant les polluants inhalés qui ont été piégés dans la couche de mucus pour les faire sortir du corps. Une fois que le mucus atteint la gorge, il est toussé / recraché ou avalé.
Ce travail effectué entre les cils et la couche de mucus dans les poumons nous protège de nombreuses infections et maladies respiratoires..
Comment le tabagisme affecte les cils
La fumée de cigarette est composée de milliers de produits chimiques qui ont des effets néfastes sur les poumons. Il laisse également un revêtement jaune collant appelé goudron sur tout ce qu'il touche, y compris les dents du fumeur, les doigts, les vêtements et les meubles, ainsi que sur l'intérieur des poumons..
Dans les poumons, l'accumulation de goudron bloque le mouvement des cils et provoque une inflammation des voies respiratoires, entraînant une production excessive de mucus. Avec le système de défense naturel des poumons neutralisé, les particules toxiques de la fumée de cigarette et autres poussières, saletés et germes inhalés restent dans les poumons, exposant les fumeurs au risque d'infections thoraciques et de maladies respiratoires telles que la bronchite chronique et le cancer du poumon.
Toux liée au sevrage tabagique
Lorsque vous arrêtez de fumer, les cils recommencent progressivement à fonctionner et les poumons commencent à déplacer les toxines emprisonnées. Cela pourrait causer une toux qui pourrait durer pendant les deux premiers mois d'abandon du tabac jusqu'à ce que les cils soient complètement rétablis.
Si vous êtes préoccupé par votre toux, sa durée ou tout autre symptôme ressenti lorsque vous cessez de fumer, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour le faire évaluer..
Ce que vous pouvez faire pour votre toux
Bien que vous ne souhaitiez pas nécessairement réduire la qualité productive de la toux, car cela aide à débarrasser les poumons des polluants du tabac, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous apaiser la gorge et faciliter le processus:
- Restez hydraté en buvant de l'eau, des jus de fruits et du thé. Les thés à la racine de réglisse sont un bon choix, car la racine de réglisse est un expectorant naturel qui apaise également la gorge..
- Utilisez un humidificateur à la maison, surtout si vous vivez dans un environnement sec. Il aidera à desserrer le mucus et permettre une toux productive.
- Soulagez votre gorge tendre avec une cuillère à soupe de miel une à trois fois par jour. Il enduit et apaise bien la gorge crue.
Signes avant-coureurs de quelque chose de plus grave
Si vous ressentez l’un des symptômes suivants, prenez rendez-vous avec votre médecin le plus tôt possible car il pourrait se produire quelque chose de plus grave que le rétablissement du cil:
- Essoufflement: S'efforcer de reprendre son souffle après un effort minime, voire nul, ou avoir le sentiment qu'il est difficile d'inspirer.
- Respiration sifflante: Une respiration bruyante peut être un signe d'inflammation dans vos voies respiratoires..
- Sang dans les expectorations: Cracher du sang dans les mucosités.
Un mot de Verywell
Le sevrage à la nicotine peut produire un certain nombre d'inconforts qui peuvent être intenses, mais ils sont temporaires et constituent des signes de guérison des dommages causés par le tabac..
Renseignez-vous sur ce à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous vous remettez d'une dépendance à la nicotine et contactez d'autres ex-fumeurs pour obtenir un soutien qui vous aidera à faire la différence avec le renoncement au tabac. Cela vaut le travail qu'il faut, et les avantages sont indéniables.
