Comment la douleur émotionnelle affecte votre corps

La douleur émotionnelle peut devenir une dépendance chez certaines personnes. Accablés de sentiments tels que la tristesse, la dépression, la culpabilité, la honte ou la peur, ces émotions deviennent si courantes et constantes que vous pouvez avoir l'impression que cela fait partie de vous et que vous ne pouvez imaginer la vie sans elle.. 

Lorsque vous êtes continuellement exposé à une douleur émotionnelle, des changements dans le cerveau produisent une dépendance à ces sentiments. Et même si cette douleur émotionnelle peut être importante et débilitante, elle peut aussi affecter votre santé physique si elle perdure pendant une période prolongée. Dans certains cas, la douleur émotionnelle peut causer une douleur physique. 

Bien que la douleur émotionnelle soit souvent considérée comme moins grave que la douleur physique, il est important de prendre au sérieux la douleur émotionnelle continue. Dans certains cas, vous aurez peut-être besoin de consulter un médecin avant que la douleur émotionnelle ait des conséquences durables. 

Voici quatre sentiments communs associés à la douleur émotionnelle qui peuvent avoir une incidence sur votre santé..

Tristesse

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La tristesse implique des sentiments de chagrin ou de déception enfouis. Refouler ces larmes consomme beaucoup d'énergie, vous laissant un sentiment d'épuisement, de lourdeur et même de douleur ou d'endolorissement. Il est courant de se sentir drainé ou faible, ou de penser que vos membres sont en plomb..

La tristesse ne doit pas être confondue avec la dépression, qui peut être traitée avec succès avec des médicaments correctement prescrits.

Si la tristesse dure plus que quelques jours et a une incidence sur votre vie quotidienne, il peut être nécessaire de demander une intervention médicale..

Vous devriez consulter votre médecin et être tout à fait honnête à propos de l’alcool ou des drogues que vous utilisiez pour faire face à la situation et à l’automédication..

Si vous souffrez de dépression, devenir abstinent peut aider à l’améliorer, car la dépression est parfois causé par la consommation d'alcool ou de drogue. Discutez avec votre médecin pour savoir si cela est possible avant de prendre des antidépresseurs.. 

Colère inexprimée

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La colère libère de l'adrénaline, ce qui augmente la tension musculaire et accélère la respiration. C'est la partie "combat" de la réponse "combat / fuite / gel". Sans être exprimée, la colère provoque une tension à long terme et, si elle n’est pas relâchée, peut exploser de colère ou de colère.. 

Anxiété

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Comme avec la colère, l'anxiété, l'inquiétude ou la peur libère l'adrénaline. Il en résulte généralement une nervosité, une tendance à sursauter facilement, une incapacité à se détendre (la partie "vol" de la réponse "vol / vol / gel" ou une sensation d'immobilisation ou de blocage (la partie "gel" du «combat / fuite / gel»).

Chez certaines personnes, l’anxiété est le symptôme d’un trouble anxieux et les médicaments sur ordonnance peuvent aider.

Cependant, certains médicaments anti-anxiété entraînant une dépendance, ils sont généralement prescrits en même temps que la thérapie cognitivo-comportementale. La thérapie peut aider à enseigner des stratégies d'adaptation pour mieux gérer les symptômes d'anxiété. 

L’alcool ou les drogues peuvent causer de l’anxiété et le fait de cesser de consommer de l’alcool et des drogues peut en atténuer les symptômes. Informez votre médecin de toute consommation d’alcool ou de drogues afin de vous assurer que le diagnostic et le traitement vous sont donnés..

Honte / culpabilité

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La honte et la culpabilité donnent souvent l'impression de «papillons» ou de poids dans l'estomac. Commun chez les personnes souffrant de toxicomanie et de douleur chronique, la honte est aggravée par le besoin de secret et l'incapacité de faire les choses pour soi.

Si elle n'est pas réduite, la honte et la culpabilité peuvent causer des nausées et d'autres troubles de l'estomac.

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