Favoriser un état d'esprit qui vous aidera à cesser de fumer
Pour certaines personnes, il y a ce déclic magique lorsque tout se met en place avant de cesser de fumer ou juste après, mais pour la plupart d'entre nous, la transformation de notre attitude en un état d'esprit gagnant se fait progressivement, un jour à la fois..
La pratique rend parfait
Décidez-vous de vous installer et de vous atteler à la tâche de briser les chaînons qui vous lient à la dépendance à la nicotine, un à la fois, aussi longtemps que cela pourrait prendre.
Nourrissez votre programme d'aide au tabac avec des doses quotidiennes d'éducation et de soutien, en mettant un point d'honneur à finir chaque jour sur une note de gratitude.
L'intégration de ces éléments dans votre vie jusqu'à ce qu'ils deviennent une partie naturelle de votre routine quotidienne demandait du travail, mais constituaient un tremplin vers la mentalité que vous essayez de développer - une solution qui vous éloignera définitivement du tabagisme.
La connaissance est le pouvoir
L'éducation est un outil puissant qui peut nous aider à changer notre façon de penser à fumer. Commencez à lire tout ce que vous pouvez trouver sur la dépendance à la nicotine, le sevrage et le processus de récupération. Lorsque vous savez à quoi vous attendre et que vous avez un plan en place pour gérer les obstacles sur la route, ces obstacles sont moins susceptibles de vous faire trébucher. L'éducation vous éloigne du rôle de victime de dépendance addictive et vous met aux commandes avec votre programme de renoncement au tabac.
Changer votre relation au tabagisme
Faire face à la dépendance à la nicotine a un autre avantage important. En examinant de plus près l'étendue des dommages et des causes de la mort provoquées par le tabagisme, nous commençons à penser différemment à notre ami, la cigarette, et nous commençons à changer notre relation avec le tabagisme. Comment une personne qui en tue autant peut-elle être un ami? L’éducation vous aidera à enlever les œillères et c’est une très bonne chose..
Le pouvoir du présent
Notre pouvoir d'influer sur le changement dans nos vies toujours se trouve dans le présent. Ce que nous faisons aujourd'hui a une grande influence sur nos lendemains - une chose importante à retenir dans ce processus. Gardez un œil sur le prix et restez fermement dans la journée que vous avez devant vous.
La récupération est un processus
Il est important de se rappeler que le rétablissement de la dépendance à la nicotine est un processus et non un événement. Ce processus implique une éducation, un soutien et la patience de laisser une nouvelle façon de prendre forme pour vous.
Tout ce qui vaut la peine d'avoir vaut la peine de travailler pour
Oui, il est parfois difficile de renoncer au tabac, surtout très tôt, mais vous devez vous y mettre à fond..
Rappelez-vous chaque jour pourquoi vous voulez arrêter de fumer et imaginez-vous comme un non-fumeur satisfait, libéré de la nécessité d'allumer toutes les heures..
Ce n'est pas un concept farfelu, c'est faisable, et vous avoir la capacité de le faire, en ce moment. Croyez-le et croyez en vous-même.
Les avantages l'emportent largement sur le travail nécessaire pour se libérer de la dépendance à la nicotine.
