Développer des relations saines lors du rétablissement

Si vous essayez de vous abstenir de consommer de la drogue ou de l'alcool, il est très important que vous développiez des relations saines et positives pour vous soutenir durant votre processus de récupération. Pour la plupart des gens qui suivent un programme de réadaptation professionnel, cela peut signifier devoir se faire de nouveaux amis..

Éviter vos anciens compagnons d’alcool ou ceux qui utilisent de la drogue est une étape essentielle dans le maintien de votre rétablissement, mais cela ne s’arrête pas là. Développer de nouvelles amitiés positives avec des personnes qui peuvent soutenir vos efforts de rétablissement peut être encore plus important.

Éviter les relations toxiques

Si vous êtes comme de nombreux alcooliques ou toxicomanes, vous avez probablement progressé au point que votre relation principale était avec la drogue de votre choix. À mesure que votre dépendance s'accentuait, votre répertoire comportemental a commencé à se rétrécir, de sorte que vous consacriez plus de temps et d'effort à des activités liées à la drogue ou à l'alcool..

Si vous aviez encore des amis, ils étaient probablement ceux avec lesquels vous étiez associé pour obtenir votre drogue, vous approvisionner ou ceux que vous buviez ou utilisiez tout simplement. Pour une personne qui tente de se rétablir, les relations avec ces anciens associés peuvent être extrêmement toxiques.

Il y a un dicton qui dit "si vous restez assez longtemps dans le salon de coiffure, vous finirez par vous faire couper les cheveux", ce qui signifie que si vous continuez à traîner avec les mêmes personnes que vous utilisiez auparavant, vous reviendrez éventuellement à votre précédent habitudes.

Relations codépendantes

Il est possible que, pendant l’évolution de votre dépendance, vous ayez également noué des relations avec d’autres personnes dépendantes de la loi, par exemple un conjoint, un ami ou même un employeur. L’Institut national de lutte contre l’abus des drogues (NIDA) définit les codépendants comme des personnes qui «ont appris à croire que l’amour, l’acceptation, la sécurité et l’approbation dépendaient de la prise en charge du toxicomane dans la volonté de ce dernier».

Le fait d’avoir une relation avec une personne qui présente ce type de comportement excessif en matière de soins présente un danger, car cela peut favoriser une dépendance encore plus grande de votre part. Les codépendants vous ont permis de définir leur réalité, et si vous êtes alcoolique ou toxicomane, votre "réalité" a été très déformée pendant vos journées de consommation d'alcool ou de toxicomanie..

Permettre des relations

Souvent, les codépendants manifestent un comportement habilitant en vous encourageant directement ou indirectement à continuer à boire ou à se droguer. L'activation peut prendre plusieurs formes. Un comportement habilitant peut aller de faire des excuses, de mentir et de vous dissimuler (en vous protégeant des conséquences de vos actes), en passant par vous fournir de l'argent pour acheter de la drogue ou de l'alcool..

Bien entendu, les «amis» avec lesquels vous avez bu, qui vous ont fourni de la drogue ou qui ont consommé de la drogue avec vous, sont vos principaux catalyseurs. Ces recherches montrent que ces deux types de comportement malsain, codépendance et comportement habilitant, peuvent vous inciter à recommencer à boire ou à prendre de la drogue..

Développer des relations saines

Si vous suivez un programme de réadaptation professionnel avec des soins de suivi, votre conseiller essaiera de vous aider à identifier les relations dommageables ou malsaines dans votre vie qui pourraient vous amener à rechuter. Le conseiller vous aidera à changer ces relations et votre implication dans celles-ci..

Votre conseiller ou votre assistant social essaiera également de vous aider à identifier les relations familiales ou sociales positives et saines que vous entretenez qui pourraient vous aider à vous rétablir. Si vous n'avez pas de relations avec des personnes qui ne boivent pas et ne consomment pas de drogues, votre conseiller vous recommandera vivement de commencer à développer de nouvelles relations..

Faire de nouveaux amis en bonne santé

Souvent, ces nouvelles relations saines se forment par le biais de la participation à des groupes de soutien mutuel, tels que Alcoholic Anonymous. Votre conseiller vous encouragera également à rechercher de nouvelles relations au sein des organisations religieuses auxquelles vous pourriez être associé ou même des organisations de loisirs. La recherche de nouveaux amis en phase de rétablissement est décrite dans les groupes de soutien en 12 étapes comme "rester fidèle aux gagnants", un slogan qui souligne l’importance de relations saines pour maintenir l’abstinence..