10 façons de réduire votre risque de maladie thyroïdienne
Selon l'American Thyroid Association (ATA), plus de 12% des personnes vivant aux États-Unis vont développer une maladie thyroïdienne à un moment de leur vie. L'ATA estime également qu'environ 20 millions d'Américains ont une maladie de la thyroïde, mais jusqu'à 60% d'entre eux l'ignorent..
Parce que les troubles thyroïdiens non diagnostiqués peuvent augmenter le risque de développer de nombreuses autres affections médicales, il est important que vous connaissiez vos antécédents familiaux de maladie thyroïdienne et que vous portiez une attention particulière à vos symptômes inhabituels..
Demander un collier thyroïdien pour les rayons X
L'objectif du collier est de protéger votre glande thyroïde de l'exposition aux radiations. Ceci est important car votre thyroïde est la partie la plus vulnérable de votre tête et de votre cou en raison de son emplacement et de sa grande taille, et une exposition excessive aux radiations peut provoquer un cancer de la thyroïde..
Cancer de la thyroïde: causes et facteurs de risque
Arrêter de fumer
La fumée de cigarette a une variété de toxines qui peuvent affecter votre thyroïde. Le thiocyanate, en particulier, perturbe l'absorption d'iode, ce qui peut à son tour bloquer la production d'hormones thyroïdiennes. En général, le tabagisme peut entraîner une élévation des taux de thyroxine (T4) et une légère diminution des taux de hormone stimulant la thyroïde (TSH)..Les fumeurs de cigarettes sont également plus susceptibles de développer la maladie de Graves, l'une des principales causes d'hyperthyroïdie, ainsi que les complications oculaires de la maladie de Graves, appelée orbitopathie de Graves..
Abandonner l'habitude de fumer n'est pas une tâche facile, alors impliquez votre médecin. Il existe un certain nombre d'options disponibles pour vous aider à traverser.
Réussir un programme d'abandon du tabac
Faire la vérification du cou thyroïde
Une des meilleures choses à faire en termes de détection précoce consiste à effectuer périodiquement une vérification du cou de la thyroïde. Ce test simple permet de détecter des bosses, des bosses et un gonflement de la thyroïde s’ils sont proches de la surface. Cependant, beaucoup de nodules et de bosses ne peuvent pas être vus ou ressentis, donc si vous avez d'autres symptômes, vous devriez voir votre médecin.Tout ce dont vous avez besoin pour cette simple projection est un verre d’eau et un miroir. Si vous sentez ou que vous voyez quelque chose hors de l'ordinaire après avoir suivi toutes les étapes, assurez-vous de consulter votre médecin..
Soulager le soja
Le soja est un ingrédient controversé, en particulier pour la santé de votre thyroïde. Bien qu'il soit peu probable que votre thyroïde ait des effets, et les recherches la soutiennent de plus en plus, la consommation modérée de soja est probablement préférable pour votre santé en général..Et si vous avez une maladie de la thyroïde, c'est une bonne idée de prendre votre médicament de remplacement d'hormone thyroïdienne. La plupart des gens prennent de la lévothyroxine-l'estomac vide et attendent 30 à 60 minutes avant de manger. Pour les produits à base de soja, il est préférable d'attendre quatre heures après la prise de votre médicament. Ceci est dû au fait que les preuves démontrent de manière constante que le soja, ainsi que le calcium, les fibres, le fer et d'autres aliments et médicaments, interfèrent avec l'absorption de lévothyroxine par votre corps..
Erreurs de médicaments pour la thyroïde
Discuter de la supplémentation en sélénium avec votre médecin
Le sélénium est un nutriment présent dans certaines protéines et la thyroïde présente la plus forte concentration de sélénium dans le corps d'un adulte. Le maintien d'un niveau équilibré, soit par une alimentation saine, soit par une supplémentation, peut aider à prévenir les maladies de la thyroïde. Même si vous consommez suffisamment de sélénium dans les aliments que vous mangez, une supplémentation peut néanmoins aider à renforcer votre système immunitaire..Des études scientifiques ont montré que le sélénium réduit les anticorps anti-thyroperoxydase (TPO) chez les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto et les femmes enceintes et diminue les symptômes de l'hypothyroïdie (thyroïde insuffisante). De plus, chez les femmes enceintes, la supplémentation en sélénium diminue le risque de développer une thyroïdite post-partum permanente..
Puisque le corps absorbe mieux la forme organique du sélénium appelée sélénométhionine que la forme inorganique appelée sélénite de sodium, il est préférable d’utiliser la sélénométhionine en tant que complément car elle est plus efficace..
Bien sûr, assurez-vous de parler d'abord avec votre médecin de la prise de sélénium. Son rôle dans la santé de la thyroïde n’a pas encore été complètement exploré. En fait, des études suggèrent que des taux élevés de sélénium dans le corps pourraient constituer un facteur de risque de diabète de type 2.
Le sélénium et votre thyroïde
Gardez l'iodure de potassium sous la main
Vous voudrez peut-être acheter de l'iodure de potassium (KI) à conserver dans votre trousse d'urgence familiale. KI est un supplément en vente libre qui, pris dans les premières heures suivant un accident nucléaire ou une attaque d'installations nucléaires, peut aider à protéger votre thyroïde contre le risque de cancer de la thyroïde..La raison en est que votre thyroïde a besoin d’iode pour fonctionner, ce qu’elle tire normalement de votre circulation sanguine. Cependant, il ne peut pas faire la différence entre l'iode ordinaire et l'iode radioactif, le type qui est rejeté par les centrales nucléaires ou par les matières radioactives lors d'une explosion nucléaire.
L'iode radioactif peut augmenter le risque de cancer de la thyroïde. Il est particulièrement risqué pour les bébés à naître, les nourrissons et les jeunes enfants. En prenant KI, vous saturez votre thyroïde avec de l'iode pour qu'il ne rentre pas dans l'iode radioactif.
En cas d'urgence radiologique, le risque de développer un cancer de la thyroïde justifierait le risque de contracter le KI. Mais si vous n'êtes pas directement sur le passage d'un panache radioactif, KI ne vous protégera de rien. Elle peut déclencher ou aggraver une hypothyroïdie ou une hyperthyroïdie, exacerber des problèmes de la thyroïde et conduire à des conditions telles que le phénomène de Jod-Basedow et l’effet Wolff-Chaikoff. Il peut également causer une sialadénite (une inflammation de la glande salivaire), des troubles gastro-intestinaux, des réactions allergiques et des éruptions cutanées..
En tant que tel, vous ne devriez prendre KI que lorsque les autorités de votre santé locales vous le demandent en cas d'urgence nucléaire, selon l'American Thyroid Association. Il y a plusieurs raisons à cela, notamment:
- Tous les rejets radioactifs ne contiennent pas l'iode radioactif qui cause le cancer de la thyroïde. Par conséquent, seules les autorités de santé sauront si vous devez prendre KI..
- Les autorités peuvent vous dire qui doit prendre KI, quand le prendre, combien en prendre et pendant combien de temps.
- Si vous n'êtes pas dans une zone sous le vent d'une décharge nucléaire ou d'un accident, la probabilité que vous deviez prendre KI est très faible..
Attention aux perchlorates
Les perchlorates sont des sels incolores et inodores qui se dissolvent dans l'eau et se trouvent naturellement dans certaines parties des États-Unis. Ils sont principalement fabriqués pour les explosifs, les feux d'artifice et les moteurs de fusée, et ils ont contaminé les réserves d'eau dans toute la nation..Etant donné qu'un pourcentage élevé des produits américains est irrigué avec de l'eau contaminée par du perchlorate, le perchlorate est également répandu dans l'approvisionnement alimentaire américain et de nombreux américains sont exposés à de faibles concentrations, selon les centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC).
Etant donné que des niveaux élevés de perchlorates peuvent réduire vos niveaux d'hormones thyroïdiennes en empêchant votre thyroïde d'absorber de l'iode, ce qui lui est nécessaire pour produire des hormones thyroïdiennes, il est judicieux de surveiller de près la contamination par les perchlorates et les niveaux maximaux de perchlorates dans l'eau. En outre, si vous utilisez de l’eau de puits, envisagez de la tester pour détecter la contamination par les perchlorates..
Faites diagnostiquer et soigner la maladie coeliaque
La maladie cœliaque, une maladie auto-immune provoquant une réaction anormale de l'intestin au gluten (une protéine présente dans le blé, le seigle, l'orge, l'avoine et d'autres céréales apparentées) est trois fois plus courante chez les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne auto-immune, comme la thyroïdite de Hashimoto et Graves '. maladie.On ne sait pas exactement pourquoi cette association existe, mais cela peut être en partie dû à la composante génétique des maladies auto-immunes, ainsi qu'au fait que les deux conditions sont assez communes. En outre, la maladie cœliaque entraîne une mauvaise absorption des minéraux essentiels tels que l'iode et le sélénium, ce qui peut entraîner des carences et déclencher un dysfonctionnement de la thyroïde..
Symptômes de la maladie coeliaque Bien que les données scientifiques ne soutiennent pas traditionnellement l'utilisation d'un régime sans gluten dans le traitement des personnes atteintes de maladie thyroïdienne auto-immune, certaines études ont montré qu'un régime alimentaire à faible taux de gluten pouvait être bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto. complications potentielles et peut-être même la progression de la maladie.
Si vous pensez être atteint de la maladie coeliaque, parlez-en à votre médecin. Même si vous n'avez pas la maladie coeliaque, vous pouvez toujours avoir une sensibilité au gluten ou une intolérance qui peut bénéficier d'un régime sans gluten..
Cela dit, si vous voulez limiter ou éviter le gluten, il est important de ne modifier votre régime alimentaire que sous la direction de votre médecin..
La connexion maladie coeliaque et auto-immune de la thyroïde
Considérez le rôle du fluor
Certaines recherches suggèrent que les personnes vivant dans des zones où l’eau potable est fluorée courent un risque plus élevé d’hypothyroïdie que les personnes n’ayant pas d’eau potable fluorée, mais d’autres recherches ne l’ont pas montré. Tant que ce lien n’a pas été pleinement exploité, c’est ne pas généralement recommandé d'éviter le fluor.Si vous êtes préoccupé par le rôle du fluor dans votre santé, parlez-en à votre médecin..
Le fluorure et la thyroïde: la controverse
