Yoga + Acrobaties = AcroYoga

AcroYoga est une forme de yoga en partenariat où deux yogis travaillent ensemble dans deux buts principaux: la libération thérapeutique et le plaisir acrobatique. Les fondateurs Jason Nemer et Jenny Sauer-Klein se sont rencontrés à San Francisco en 2003 et ont commencé à pratiquer ensemble peu après. Ils ont ensuite travaillé ensemble dans le yoga et les arts du cirque pour créer des versions soutenues de postures de yoga traditionnelles afin de favoriser les liens humains et de créer une communauté..

Comment ça marche

Un partenaire (appelé la base) soutient l'autre (le dépliant) dans une série de postures aériennes. Le personnel nécessaire est complété par un observateur, qui s'assure que tout le monde est bien aligné afin que le dépliant ne tombe pas. La base repose le plus souvent à plat sur le dos et supporte la majeure partie du poids du voyageur avec ses jambes allongées. Les jambes, lorsqu'elles sont correctement alignées avec les chevilles sur les hanches, peuvent supporter beaucoup de poids, de sorte qu'une personne de petite taille est capable de poser un dépliant plus volumineux. La base peut supporter les hanches du voyageur avec ses pieds pour les courbes arrières ou ses épaules pour les inversions, parmi beaucoup d'autres combinaisons possibles..

Thérapeutique et Acrobatique

AcroYoga est thérapeutique car il soutient les postures du flyer en opposition à la gravité. Par exemple, une inversion prise en charge libère plus efficacement la colonne vertébrale, car elle n'a pas à se tenir complètement debout. Cela permet également au dépliant de prendre des poses qui seraient intenables sans aide..

L'approche acrobatique permet un partenariat dynamique entre le dépliant et la base alors qu'ils travaillent ensemble pour découvrir des moyens créatifs de joindre leurs corps dans un vol assisté. Après être descendu, le dépliant remercie généralement la base d’un massage de yoga thaïlandais (étirements de yoga passifs). Bien qu’un certain nombre de poses bien établies soient enseignées dans les cours d’AcroYoga, les amateurs se retrouvent également pour des jams extrascolaires, qui encouragent le jeu acrobatique au format libre..

Pourquoi essayer AcroYoga?

Le yoga peut être une pratique très solitaire. Bien que beaucoup de gens cherchent une expérience commune en assistant à des cours en groupe, vous pouvez quand même sentir que vous vous entraînez avec une bulle autour de votre tapis de yoga. Le yoga de partenaire éclate cette bulle, forçant une interaction. AcroYoga va encore plus loin en exigeant coopération et confiance. Le co-fondateur d’AcroYoga, Jason Nemer, pense que c’est ce désir de connexion personnelle face à un monde de plus en plus cybernétique qui a rendu AcroYoga si populaire. "Cette pratique a créé un moyen sûr pour les étrangers de jouer et de se soutenir mutuellement", dit-il. "Ce sont des étapes vers un monde plus amusant et paisible", ajoute-t-il..

Astuces Acro Yoga:

• Down est le mot magique, ce qui signifie que le dépliant veut descendre.
• Avoir les pieds propres, car ils vont toucher une autre personne.
• Portez des vêtements moulants pour ne pas vous emmêler dans votre chemise ou en exposer trop accidentellement lors d'une inversion. Évitez les tissus glissants.
• Astuce de Jason Nemer: "La sensibilité avant la force est un mantra que j’utilise beaucoup."