Pourquoi le yoga est-il fait aux pieds nus?

Sauf si vous êtes sauveteur professionnel, écrivain indépendant ou professeur de yoga, il est probable que vous passiez la majeure partie de votre journée à porter des chaussures. Et les chaussures sont parfaites pour faire beaucoup de choses: escalade en montagne, martèlement de trottoirs urbains, disco. Mais pas pour le yoga.

Dans les studios de yoga, il est de pratique courante (et de bonne étiquette) de retirer vos chaussures de ville à la porte. (Ce qui rappelle une autre règle d'étiquette concernant les chaussures: ne traversez pas le sol de la salle de yoga avec vos chaussures avant de les enlever. Ce faisant, vous traquerez la saleté extérieure et vous manquerez de respect.)

Les pieds nus sont mieux à même de trouver un contact stable et équilibré avec le sol, essentiel pour les postures debout. Les chaussures sont maladroites et inflexibles et les chaussettes sont glissantes. Travailler pieds nus fournit également une occasion rare d'étirer et de renforcer tous les muscles de vos pieds, ce qui peut aider à soutenir vos arcades et à prévenir les douleurs au pied..

Quand garder vos chaussures

Cependant, enlever vos chaussures et vos chaussettes est moins un "doit faire" et plus d'un "fortement recommandé". Si vous avez une blessure ou une maladie qui vous empêche de marcher pieds nus, vous pouvez certainement contourner ce problème en portant des chaussures à semelles souples ou des chaussettes à crampons. Il existe même des scénarios (le yoga pour les randonneurs vient à l’esprit) dans lesquels des chaussures sont nécessaires. Pourtant, bien qu'il soit possible de faire du yoga avec des chaussures, ce n'est pas idéal.

Si vous hésitez à marcher pieds nus parce que vous sentez que vos pieds sont timides, essayez de le dépasser. Le yoga consiste à accepter votre corps pour ce qu'il peut faire, à partir de la base..