Pourquoi la thérapie ne fonctionne-t-elle pas?

Les interventions psychologiques sont couramment utilisées dans le traitement du trouble panique, des attaques de panique et de l'agoraphobie. Même s’il s’agit de l’une des options de traitement les plus fréquemment utilisées, la psychothérapie n’est pas toujours efficace. Si vous avez essayé une thérapie avec peu ou pas de résultats, vous vous demandez peut-être pourquoi la thérapie ne fonctionne pas.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles la psychothérapie peut ne pas vous aider à résoudre vos problèmes personnels et à gérer votre trouble panique. Voici quelques obstacles courants qui pourraient expliquer pourquoi la thérapie ne fonctionne pas pour vous. Cette liste peut vous aider à éliminer les obstacles potentiels liés à la thérapie et à prendre des mesures pour les surmonter..

Une incapacité à s'engager en thérapie

Quand la thérapie ne fonctionne pas. Getty Images Crédit: Eric Audras

Les séances de thérapie durent généralement près d’une heure chaque semaine ou toutes les deux semaines. Pour tirer le meilleur parti de la thérapie, vous devrez consacrer du temps et des efforts à la fois aux sessions de thérapie et aux séances de thérapie. Votre thérapeute vous demandera probablement de terminer vos devoirs entre les sessions. Vous devrez également participer activement aux sessions, ce qui impliquera d'explorer vos pensées et vos sentiments et de mettre en pratique de nouvelles compétences..

La thérapie nécessite non seulement un investissement en temps et en argent, mais elle implique également un engagement à travailler à l'amélioration de soi. Plusieurs fois, vous ne sortirez de la thérapie que ce que vous êtes prêt à y mettre. Si la thérapie a échoué, demandez-vous si vous avez vraiment consacré le temps et les efforts nécessaires. Si vous trouvez que votre résistance personnelle ou votre sentiment de manque de motivation vous retient, parlez de ces problèmes avec votre thérapeute.

Problèmes avec votre thérapeute

Le premier thérapeute que vous rencontrerez peut ne pas être le bon partenaire pour vous. Lorsque vous rencontrez un thérapeute pour la première fois, demandez-vous si vous estimez que c'est une personne avec laquelle vous êtes à l'aise de rencontrer et de vous ouvrir régulièrement. Vous travaillerez en étroite collaboration avec votre thérapeute, révélant des expériences personnelles, exprimant des émotions profondes et pratiquant de nouvelles façons d'être. Il est important que vous soyez à l'aise avec votre thérapeute et que vous ayez confiance en ses capacités pour vous aider..

Trouver le bon thérapeute implique de prendre en compte vos préférences personnelles et de vérifier ses qualifications pour travailler avec le trouble panique. Les conseils pour choisir un thérapeute incluent la recherche d'une personne avec laquelle vous communiquez bien, déterminer si votre thérapeute est compétent pour traiter les troubles anxieux, décider si le sexe du thérapeute est important pour vous et sentir que votre thérapeute possède l'empathie et la compréhension de votre condition. Vous voudrez également un thérapeute ayant une connaissance des interventions thérapeutiques qui se sont révélées efficaces dans le traitement du trouble panique, comme la thérapie cognitivo-comportementale ou la psychothérapie psychodynamique centrée sur le panique..

Problèmes de soutien social

La famille et les amis peuvent jouer un rôle important dans votre processus de récupération. En encourageant votre croissance personnelle, vos proches peuvent vous aider énormément à réussir vos efforts thérapeutiques. En même temps, certains proches peuvent compliquer votre processus de traitement thérapeutique.

Dans le cadre de la thérapie, vous développerez de nouvelles compétences et stratégies pour gérer les symptômes de votre trouble panique. Certains membres de la famille et amis peuvent vous autoriser involontairement en ne vous donnant pas l'indépendance dont vous aurez besoin pour changer et grandir. Par exemple, votre thérapeute peut vous suggérer de pratiquer la désensibilisation, au cours de laquelle vous vous exposez lentement à des situations de panique. Un membre de la famille trop protecteur peut vous convaincre d'éviter les événements et les environnements susceptibles de provoquer de l'anxiété. Écouter un facilitateur ne fera que contribuer à vos peurs et à votre dépendance vis-à-vis des autres.

Certaines personnes de votre vie peuvent se sentir intimidées par votre croissance personnelle et essayer de vous décourager d'apporter des changements positifs. Ces personnes essaieront toute tactique pour saboter vos efforts, par exemple en vous disant que votre thérapeute a tort ou que vous les blessez en vous changeant vous-même. Ils peuvent même discuter avec vous de votre succès ou se distancer complètement de vous.

Il est également possible que vous ayez peu de soutien social pour le trouble panique en dehors de la thérapie. Rester motivé pour assister à la thérapie peut être difficile si vous êtes également confronté à la solitude. Si vous êtes capable de construire un réseau de soutien social, vous pourrez peut-être rester encouragé et inspiré entre les séances de thérapie..

Conditions concomitantes

Il existe de nombreuses maladies qui accompagnent souvent le trouble panique. Les maux de tête, le syndrome du côlon irritable et le reflux acide sont parmi les problèmes de santé les plus fréquents. En outre, de nombreux troubles de la santé mentale liés sont fréquents chez les personnes atteintes du trouble panique. Certaines de ces conditions incluent la dépression, le trouble d'anxiété sociale et le SSPT.

Si des maladies concomitantes restent non reconnues, elles peuvent entraver votre progression dans le traitement. Faire face au trouble panique peut être difficile en soi. Le progrès thérapeutique peut être encore plus difficile lorsque vous avez une autre maladie à gérer. Par exemple, si vous présentez également des symptômes de dépression, il vous sera peut-être difficile de maintenir votre énergie et votre intérêt pour votre bien-être personnel..

Si vous pensez que vous rencontrez un problème de santé, assurez-vous de discuter de vos problèmes avec votre thérapeute. Si vous êtes diagnostiqué avec une maladie supplémentaire, votre plan de traitement thérapeutique doit refléter la gestion de ces deux conditions..