Quelle est la différence entre Bikram et Hot Yoga?

Hot yoga peut faire référence à n’importe quel cours de yoga dans une pièce chauffée. Bien qu'il existe quelques styles de cours de yoga chaud, Bikram yoga est le yoga chaud original et parmi les plus connus. Même si certaines personnes peuvent utiliser indifféremment «chaud» et «Bikram», la vérité est que tout le yoga Bikram est chaud, mais que tous les yoga chauds ne sont pas Bikram.

Yoga chaud

Le hot yoga a souvent tendance à être un style de pratique vinyasa fluide dans lequel le professeur enseigne aux élèves une série de poses liées. Pendant les cours, la pièce est généralement maintenue à une température de 95 à 105 F. Comme vous pouvez l’imaginer, une séance de yoga vigoureuse à des températures élevées rend le corps très chaud et provoque une transpiration abondante. L'intention est que la chaleur détend vos muscles et que la sueur aide à nettoyer votre corps.

Bikram yoga n'est qu'un style de yoga chaud. Parmi les autres options populaires de yoga chaud, citons l'importateur canadien Moksha yoga (connu sous le nom de yoga Modo aux États-Unis) et le yoga CorePower, une chaîne en pleine expansion. De nombreux studios de yoga indépendants et appartenant à des intérêts locaux offrent leur propre style de cours chauffés.

Conseils et précautions

Le yoga chaud nécessite une préparation et un équipement capable de supporter la chaleur:

• Il est essentiel d’avoir votre propre tapis de yoga lorsque vous faites du yoga chaud, car vous transpirerez beaucoup. Les serviettes antidérapantes Yogitoes (ou autres produits similaires) sont des accessoires de yoga chaud populaires. Ces serviettes sont placées sur votre tapis pour absorber la transpiration et améliorer la traction.
• La transpiration que vous faites dans le yoga chaud signifie également que vous aurez envie de choisir le vêtement de yoga approprié. En général, les femmes et les hommes trouvent que des hauts ajustés, des capri ou des pantalons longs sont les meilleurs pour éviter de glisser pendant les poses..
• La température réelle dans un cours de yoga chaud varie en fonction du style et du studio. Certaines peuvent être aussi chaudes que 108 F, ce qui donne un air presque froid aux chambres de 75 F.
• Le slogan "transpirer les toxines" est populaire parmi les étudiants en yoga chaud. La vérité est que la transpiration ne fait pas vraiment partie du système de désintoxication de notre corps, bien qu'elle puisse vous faire sentir mieux à la fin..
• Assurez-vous de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après les cours afin de ne pas vous déshydrater. Il est déconseillé de manger dans les deux heures avant de prendre un cours.
• Le yoga chaud n'est pas recommandé aux femmes enceintes car il peut augmenter la température corporelle.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury est un innovateur de yoga chaud et fondateur du système de yoga Bikram. Sa méthode est le style original à placer dans une pièce chaude. Il s'agit d'une série de 26 postures, comprenant deux exercices de pranayama, chacune exécutée deux fois dans une même classe de 90 minutes..

Choudhury est né à Calcutta, en Inde, en 1946. Il était un champion du yoga dans sa jeunesse, de même que son épouse Rajashree. En 1974, Choudhury fonda le Yoga College of India à Beverly Hills, en Californie, pour enseigner sa méthode. Il est rapidement devenu l’un des styles de yoga asana les plus populaires pratiqués en Occident..

Lorsque les cours de yoga de Bikram ont commencé à attirer des membres de l'élite hollywoodienne, il s'est lancé dans un style de vie de plus en plus ostentatoire. Il est devenu connu pour sa flotte de voitures de sport et pour porter des bijoux coûteux. Le gourou du yoga couronné de succès serait toutefois impliqué dans des poursuites judiciaires et des allégations d'agression sexuelle.

Bikram et droit d'auteur

En 2002, Choudhury a protégé sa série de 26 poses dans une pièce chauffée. Depuis, il a été impliqué dans un certain nombre de litiges, à la fois pour l'utilisation non autorisée de son nom et pour l'utilisation de sa méthode sous un autre nom..

Choudhury a poursuivi avec succès un studio de yoga de Los Angeles en 2003 pour violation du droit d'auteur et de la marque. Il est devenu le défendeur en 2004 après avoir été poursuivi en justice par un collectif de professeurs de yoga chaud de San Francisco. Ce groupe avait reçu des lettres de cessation et d'abstention pour son utilisation sans licence de la méthode Bikram. Les demandeurs ont fait valoir que le yoga ne peut être protégé par le droit d'auteur. Les parties sont parvenues à un accord en 2005 dans lequel Choudhury a accepté de ne pas les poursuivre en justice et d’utiliser le nom Bikram.

Choudhury a intenté une autre poursuite très médiatisée en 2011. Cette fois, elle s’était opposée au studio Yoga to the People, basé à New York, qui propose des cours de yoga par donation dans plusieurs villes américaines. Cette affaire a été réglée en 2012 lorsque Greg Gumucio, propriétaire de Yoga to People, a accepté de ne plus utiliser le nom et la série de Bikram. Bien que l’affaire n’ait pas fait l’objet de procès, elle était importante parce que le US Copyright Office a annoncé que les droits d’auteur précédemment publiés sur les séries de Bikram étaient une erreur et que les postures de yoga ne pouvaient pas être protégées par des droits d'auteur..

Bikram et agression sexuelle

En 2015, les problèmes juridiques de Bikram se sont détournés de la protection de sa méthode de yoga. Il a fait l'objet d'au moins six poursuites civiles alléguant des agressions sexuelles ou des viols commis depuis plusieurs années..

Bien que les détails varient, ils indiquent une tendance de Choudhury à s’attaquer à de jeunes étudiantes et enseignants de yoga, souvent inscrites à son programme intensif de formation d’enseignants. Au début de 2016, un tribunal de Los Angles s'est prononcé en faveur de l'ancienne conseillère juridique de Choudhury, qui a déclaré avoir été harcelée sexuellement et avoir été licenciée pour avoir enquêté sur les plaintes pour harcèlement d'autres femmes..

À peu près au même moment, Rajashree Choudhury a demandé le divorce. Bikram a également fui les États-Unis. En mai 2017, un mandat d'arrêt a été lancé contre lui en Californie et, en novembre, lui et sa société avaient déposé le bilan..

Les implications

La chute de Choudhury peut constituer un récit édifiant au sein de la communauté du yoga. La nature de la pratique forme souvent des relations étroites et certaines personnes peuvent choisir de profiter de cette situation..

Les studios Bikram restent ouverts et beaucoup sont gérés par des instructeurs indépendants. Pour cette raison, il est important de se rappeler que dans ces affaires, seul le fondateur a été impliqué dans des actes répréhensibles..

Un mot de Verywell

Le yoga chaud est une option viable pour de nombreux étudiants en yoga, même s'il est considérablement plus intense que les cours dispensés dans des salles plus fraîches. Avant de suivre un cours, évaluez toutes les conditions médicales que vous pourriez avoir et demandez à votre médecin si c'est fait pour vous.