L'histoire et la pratique du yoga Iyengar

B.K.S. Iyengar est né le 14 décembre 1918. Adolescent, il commença à pratiquer le yoga pour améliorer sa santé après avoir contracté la tuberculose. Il étudiait avec son beau-frère, Krishnamacharya, à Mysore, en Inde. Iyengar a commencé à enseigner le yoga en 1936. Alors que les étudiants américains et européens commençaient à suivre des cours de yoga dans les années 1960, la méthode d'Iyengar s'est imposée. Il a créé son école principale, l'Institut de yoga Ramamani Iyengar Memorial (nommé en l'honneur de son épouse) à Pune, en Inde, en 1975. Ce centre est devenu un point de convergence pour la vulgarisation du yoga. En tant que l'un des premiers enseignants à enseigner le yoga aux occidentaux, l'influence de Iyengar sur la pratique moderne des asanas ne peut être surestimée. Il est décédé le 20 août 2014 à l'âge de 95 ans. Son fils Prashant et sa fille Geeta administrent maintenant le RIMYI..

La méthode Iyengar: alignement et accessoires

La méthode d'Iyengar, une forme de hatha yoga, consiste à donner la primauté à l'alignement physique du corps dans les postures. Dans ce style, il est enseigné qu’il existe une manière correcte de faire chaque pose et que chaque élève sera un jour capable d’atteindre des poses parfaites grâce à une pratique cohérente. Iyengar croyait qu'une fois l'équilibre atteint dans le corps d'un élève, il se retrouverait bientôt dans son esprit..

L'une des principales innovations d'Iyengar a été l'utilisation d'accessoires. De nos jours, il est assez courant de voir des couvertures, des blocs, des courroies, des oreillers, des chaises et des traversins utilisés dans les studios de yoga. L'utilisation de ces accessoires est relativement nouvelle dans l'histoire du yoga et vient directement de Iyengar. Le but des accessoires est de permettre aux étudiants d’avoir le meilleur alignement possible pendant que leur corps s’ouvre..

Étude de cas: Comment utiliser des accessoires dans la tradition Iyengar

À titre d'exemple, examinons la pose en triangle. Dans cette pose, votre main vient idéalement au sol à l'extérieur de votre pied avant. Mais que se passe-t-il s'il est difficile ou impossible pour vous de porter votre main au sol sans compromettre l’ouverture de votre poitrine, qui est l’un des objectifs principaux de la pose? Selon Iyengar, l'alignement de l'épaule gauche sur le côté droit devrait être facilité par l'utilisation d'un bloc sous la main droite jusqu'à ce que le corps soit suffisamment ouvert pour que le bloc ne soit plus nécessaire. C'est l'une des manières dont la méthode d'Iyengar rend le yoga plus accessible à un large éventail de personnes. Les accessoires sont utilisés pour adapter le corps à l'alignement correct et peuvent être utilisés en fonction des besoins de l'élève..

En savoir plus sur Iyengar'Méthode s: Pas d'écoulement

Vinyasa flow est un terme utilisé en yoga pour décrire la transition fluide d’une pose à l’autre en conjonction avec une inspiration ou une inspiration expirée. Le yoga de style Iyengar inclut très peu de flux de vinyasa. Au lieu de cela, les poses sont maintenues pendant de plus longues durées tant que l'alignement est parfait. Par conséquent, le yoga Iyengar n’est pas une expérience cardiovasculaire aussi intense qu’un style plus fluide tel que l’Ashtanga. Tenir la pose, cependant, est difficile, renforce la force et est excellent pour augmenter la flexibilité. L'absence de flux de vinyasa est une autre raison pour laquelle la méthode Iyengar met le yoga à la portée d'une large population. C'est un excellent endroit pour commencer pour les personnes qui ne sont pas physiquement capables de pratiquer un style fluide. Cela fait de Iyengar l’un des styles de yoga les plus populaires au monde.

Iyengar's Ecrits

En plus de développer et de populariser son style de pratique, les livres de Iyengar sont très respectés et sont devenus des textes de yoga classiques. Le chef d'entre eux est Lumière sur le yoga, d'abord publié en 1966, il décrit et illustre des centaines de postures de yoga et de nombreuses techniques de respiration. Ses autres livres importants incluent Lumière sur le Pranayama, qui se concentre sur le travail de la respiration, et Lumière sur les Yoga Sutras de Patanjali, qui est une traduction et une interprétation des anciens Yoga Sutras, à partir desquels Iyengar a jeté les bases philosophiques de sa méthode de yoga. Son dernier livre, Lumière sur la vie, aborde les aspects mentaux et spirituels du yoga.

Le yoga Iyengar est-il pour vous??

Ne pensez pas qu'un cours d'Iyengar sera facile, même si le style de pratique est adaptable à différents niveaux. Iyengar est également très attrayant pour les yogis plus avancés qui souhaitent travailler sur leur alignement. Les personnes très méticuleuses, techniques, ayant un intérêt pour l'anatomie et une appréciation des mouvements subtils du corps apprécient généralement la pratique du style Iyengar. Même si vous ne prenez jamais un cours de Iyengar, son influence est tellement présente aujourd'hui que vous la rencontrerez sûrement de la manière dont les poses sont enseignées et les accessoires utilisés dans le spectre du yoga..