Commencez la nouvelle année avec la simple résolution de faire plus de yoga
Certaines personnes affirment que la tradition consistant à prendre des résolutions pour le nouvel an est fondamentalement incompatible avec le style de vie yoguique. Et je suis plutôt d'accord. Les résolutions émergent du sentiment qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez nous qui doit être corrigé. Ils viennent souvent d'un lieu de culpabilité et d'insatisfaction. Et, puisque nous sommes honnêtes, ils nous font rarement changer. Si nous vivions tous dans un état d'illumination idéal, il ne serait pas nécessaire de désigner cette période de l'année comme un nouveau départ ou un nouveau départ, car nous saluerions chaque journée avec la même attitude de détachement bienveillant..
Mais la plupart d'entre nous ne vivons pas dans un état de samadhi. Dans de nombreux cas, il y a des choses dans notre vie que nous voulons améliorer. Nous sommes conditionnés à voir la nouvelle année comme une opportunité pour un nouveau départ. Donc, en tenant compte de tous ces facteurs, est-il possible de prendre des résolutions du Nouvel An d'une manière réellement utile et en accord avec la voie du yoga? Voici un moyen très simple:
Faites plus de yoga…
Ceci est une résolution que je peux obtenir derrière. Cela va droit au but et résout une myriade de problèmes de la manière la plus simple. Installez-vous sur votre tapis autant que possible, même si ce n'est que pour une courte période. Même si vous ne pouvez pas faire d'asanas, il y a beaucoup d'autres façons de faire un peu de yoga tous les jours. Le simple fait de faire plus de yoga vous aidera à vous sentir mieux, à perdre du poids et à améliorer votre sentiment de bien-être. Si vous êtes nouveau dans le yoga, voici comment commencer.
Mais n'allez pas faire faillite
Tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga est une question de cohérence. Pour les débutants, il est important d'assister aux cours aussi souvent que votre budget le permet. Le meilleur moyen d'économiser de l'argent sur les cours en studio est de les acheter en gros, ce qui offre souvent un rabais substantiel et constitue une incitation supplémentaire à en avoir pour votre argent puisque vous avez payé à l'avance. Si vous avez déjà un abonnement à un centre de conditionnement physique, n'effectuez pas de remise sur leurs offres de yoga avant de les consulter. Beaucoup de grands professeurs travaillent aussi bien dans les studios de yoga que dans les clubs de santé, de sorte que les cours peuvent être comparables en qualité sinon en atmosphère. Les réductions pour les étudiants et les opportunités de karma yoga (cours en échange d'un service) sont aussi des moyens d'économiser. Si votre budget ne vous permet pas de nombreux cours, essayez un DVD à la maison ou un abonnement à un site de yoga en ligne..
Ou fixer un objectif spécifique
«C’est l’année où je maitriser le poirier / corbeau / hanumasana / quelle que soit la pose difficile qui vous tourmente. C'est le genre de résolution qui ne vous sert pas vraiment. Si vous vous débattez avec une certaine pose et que vous avez l’impression de devenir votre ennemie, vouer la conquête et la victoire n’est pas la solution. Suivez plutôt le Tao de Congelé en décidant de le laisser partir. Peu importe si vous pouvez faire le poirier ou non. Juste faire plus de yoga. Comme l’a dit Pattabhi Jois, gourou du yoga à Ashtanga, la pratique commence. Nous ne pratiquons pas avec un objectif précis mais parce que cela nous ouvre à tout. Le yoga n'est pas axé sur les résultats. Parfois, vous obtenez des résultats, mais si vous n'en avez pas, c'est bien aussi. Placer une pose qui est difficile pour vous sur un piédestal et penser qu’elle représente quelque chose de valeur n’est pas la bonne approche.
Et rappelez-vous que chaque jour est nouveau
Le premier jour de janvier n’est pas imprégné de magie particulière. Gardez toujours à l'esprit que, même si la nouvelle année est un temps conventionnel pour prendre des résolutions, chaque nouveau jour (heure, minute) offre la même opportunité de transformation..
