La cétone de framboise favorise-t-elle la perte de poids?
La cétone de framboise est commercialisée comme une aide à la perte de poids que vous pouvez trouver dans la plupart des magasins proposant des suppléments diététiques. C'est un composé aromatique présent dans les framboises rouges qui sont extraites et utilisées dans les parfums et les cosmétiques, et il est également utilisé comme agent aromatisant dans certains aliments à saveur de fruits. Cela fonctionne bien à ces fins, mais il est souvent présenté comme une aide à la perte de poids semi-magique.
Est-ce que ça marche? Qui sait. Il y a très peu de preuves de recherche qui montrent si cela fonctionne pour les humains ou non.
Études de laboratoire et leur signification
Certaines études sur la cétone de framboise ont été effectuées en laboratoire. La cétone de framboise a été administrée à des souris, ce qui a semblé empêcher le gain de poids lorsque les petits rongeurs étaient nourris avec un régime alimentaire riche en graisses. Apparemment, les effets anti-obésité étaient dus à la stimulation de la lipolyse (c'est-à-dire comment l'organisme décompose la graisse dans les cellules adipeuses appelées adipocytes) dans les tissus adipeux réguliers et les tissus adipeux bruns. Il a également supprimé la libération de lipase pancréatique, une enzyme digestive nécessaire pour décomposer les graisses alimentaires afin qu'elles puissent être absorbées par la paroi de l'intestin grêle..
Mais cette recherche a été faite sur des souris. Nous sommes des humains, pas des rongeurs. Nous avons une physiologie différente et différentes raisons émotionnelles de manger (ou de ne pas manger) de graisses et d'autres aliments. Donc, ce n'est pas parce que les souris ne deviennent pas grasses que la cétone de framboise fonctionnera de la même manière chez l'homme. Nous avons besoin de recherches cliniques sur des humains pour le savoir, et je ne trouve aucune recherche sur des personnes..
Alors, est-ce que ça vous fera mal de prendre des suppléments de cétone de framboise? Probablement pas. Cela vous aidera-t-il à perdre du poids? Probablement pas. Plus que probablement, votre portefeuille sera un peu plus léger.
Ce qu'il faut savoir avant d'essayer la cétone de framboise
La cétone de framboise naturelle est chère, il est donc difficile pour les fabricants de l'acheter en quantité suffisante à un prix raisonnable. La plupart des produits à base de cétone de framboise sont créés artificiellement à partir d'autres ingrédients. Ne vous fiez pas à l'étiquette - il y a peut-être des mots comme "naturel" et "de haute qualité" même si le produit ne contient que de la cétone de framboise artificielle.
En l'absence de preuves fiables permettant d'affirmer que cela vous aidera à perdre du poids (que vous trouviez une cétone de framboise naturelle ou artificielle), vous devrez quand même réduire vos calories ou faire plus d'exercice si vous souhaitez perdre du poids..
Ne pouvez-vous pas manger beaucoup de framboises??
Vous ne pouvez probablement pas manger suffisamment de framboises tous les jours pour en avoir assez, mais les framboises sont faibles en calories et constituent une excellente source de vitamines et de fibres. Manger des framboises peut vous aider à perdre du poids si vous les mangez au lieu de desserts et de friandises riches en calories. Selon l'Académie de nutrition et de diététique, la plupart des gens ne mangent pas assez de fruits et de légumes par jour. Consommer des framboises peut donc vous aider à augmenter votre consommation..
