Le maigre sur les gros brûleurs

Tu te souviens quand nous étions minces? Quand nous n'avions pas d'ordinateurs, de jeux vidéo et de télécommandes pour nos téléviseurs? Moi non plus, mais je sais que le temps existait et je l'ai même vécu. Les nouvelles technologies ont rendu nos vies si faciles que nous avons rarement à lever le petit doigt pour faire avancer les choses. Toute cette technologie est fabuleuse mais, vous savez quoi? Cela nous rend totalement gros. En conséquence, beaucoup d’entre vous sont à la recherche de cette solution magique, la plus populaire étant les brûleurs de graisse. Avant de partir dans cette voie, il y a quelques points à connaître.

Quels sont les brûleurs de graisse?

Les brûleurs de graisse sont essentiellement des pilules contenant certains ingrédients à base de plantes tels que l'éphédra, le HCA, le chitosan et le pyruvate, qui prétendent tous augmenter l'énergie, stimuler votre métabolisme et / ou supprimer votre appétit..

Les gros brûleurs fonctionnent-ils??
C'est difficile à dire. Essayez de trouver une étude concluante sur à peu près tous les compléments alimentaires, y compris les soi-disant brûleurs de graisse, et votre journée sera longue. Ce que nous savons, c'est que la plupart des suppléments nécessitent des études approfondies et, plus important encore, que la pureté de ces suppléments est définitivement suspecte. Les suppléments ne sont pas standardisés, vous ne savez donc pas si vous obtenez ce qui est indiqué sur la bouteille. De plus, personne ne sait quels sont les effets à long terme de ces suppléments et, même plus effrayant, comment ils interagissent avec d'autres médicaments. Donc, pour répondre à la question de savoir si les brûleurs de graisse fonctionnent, je dois dire… euh, je ne sais pas.

La saleté sur les gros brûleurs

Chitosane

Ce que c'est: Une substance dérivée des squelettes externes d'animaux marins, tels que les crabes (ew!)
Ce qu'il fait: Le chitosan se lie aux vitamines liposolubles (A, D, E et K), qui empêchent le corps de les absorber.
Où il vit: Carburant diététique de Twin Lab avec du chitosane, Fat-B-Gone de Biotech avec du chitosane
Si vous le prenez? C'est à toi de voir. Premièrement, on craint que le chitosane n'absorbe l'absorption des caroténoïdes que l'organisme transforme en vitamine A.,la plupart des experts conviennent que Le chitosan ne fonctionne tout simplement pas. Une poignée d'études suggèrent que le chitosane pourrait aider à réduire la graisse, mais ces études n'ont pas été publiées dans des revues à comité de lecture telles que JAMA..

Ehpedra

Ce que c'est: Une herbe puissante cultivée en Mongolie et en Chine. L’éphédrine (un extrait d’éphédra) est un composé semblable à l’amphétamine qui stimule le système nerveux et le cœur..
Ce qu'il fait: Un traitement efficace pour l'asthme, les allergies et les problèmes de sinus. Généralement commercialisé pour la perte de poids, l'amélioration des performances, l'énergie ou la musculation.
Où il vit: La formule originale, carburant déchiré, l'hydroxycut de Muscletech
Si vous le prenez? Euh, pas sans de bonnes recherches. Depuis 1994, la FDA a reçu plus de 800 déclarations d'effets indésirables associé à des produits contenant de l'éphédra. Ceux-ci incluent: hypertension, fréquence cardiaque irrégulière, nervosité, insomnie, maux de tête, crises cardiaques, convulsions, accidents vasculaires cérébraux et la mort. Ce qui est effrayant, c'est que bon nombre de ces problèmes se sont produits chez des adultes en bonne santé, jeunes / d'âge moyen, qui l'utilisaient pour perdre du poids. Le problème provient souvent du mélange d’éphédrine et de caféine, un gros non-non.

Pyruvate

Ce que c'est: William R. Sukala, Physiologiste de l'exercice clinique, définit dans son article, Pyruvate: une analyse complète: "Le pyruvate est un cétoacide à trois carbones (triose) produit au cours des dernières étapes de la glycolyse." Traduction: Pyruvate est un produit du métabolisme du sucre.
Ce qu'il fait: Les spécialistes du marketing affirment qu'il peut augmenter la perte de graisse et de poids, réduire le cholestérol et améliorer l'endurance.
Où il vit: Combustible Pyruvate de Twin Lab, Pinnacle Pyruvate 500
Si vous le prenez? William Sukala a déclaré: "Les doses minuscules disponibles dans les suppléments commerciaux ne se sont pas révélées efficaces dans les recherches disponibles." Fondamentalement, la recherche qui a été faite ne supporte pas les revendications des spécialistes du marketing. Cela semble sûr pour le moment, mais, comme pour tout le reste, nécessite une étude plus approfondie.

HCA (Hydroxycitrate)

Ce que c'est: Une substance alimentaire naturelle extraite du fruit du Garcina cambogia, cultivé dans le sud de l'Inde.
Ce qu'il fait: Le HCA est censé freiner l'appétit et augmenter le stockage de glycogène sans affecter les niveaux de muscle ou d'énergie.
Où il vit: Régime sans régime, Bio-Max 3000, MicroSlim et Body Busters (entre autres)
Si vous le prenez? Non, sauf si vous aimez gaspiller votre argent. Selon une étude publiée dans le Medical Journal of Australia, HCA est inefficace pour perdre du poids.

Conclusion
Comme vous pouvez le constater, la recherche sur les brûleurs de graisse est au mieux incomplète. Personne ne peut affirmer avec certitude que les brûleurs de graisse fonctionnent ou s’ils sont sans danger pour une longue période de temps.. Quoi est une méthode éprouvée de perte de poids est l'exercice associé à un régime alimentaire sain et faible en calories. Il n'y a pas de raccourci! Au lieu de gaspiller votre argent dans quelque chose qui pourrait ne pas fonctionner ou nuire à votre santé, pourquoi ne pas aller avec ce que vous savoir marchera? Pour plus de détails, visitez le coin des débutants pour en savoir plus..