Les avantages de perdre du poids
Envisagez-vous de démarrer un programme de perte de poids? Avant de définir un objectif de poids, il est important de comprendre les avantages de perdre du poids. Comprendre le large éventail de bénéfices de perte de poids peut vous aider à rester motivé pendant les moments difficiles de votre régime alimentaire et de votre programme d’exercice. Et chaque voyage de perte de poids frappe les patins à un moment donné.
Donc, pour vous préparer au succès, considérez toutes les façons dont la perte de poids peut améliorer votre vie sociale, votre santé médicale et votre santé psychologique. Faites une liste des avantages de perte de poids qui comptent le plus dans votre vie et conservez-les dans votre journal de perte de poids. Ensuite, visitez la liste les jours où vous avez envie d'arrêter de fumer.
Bienfaits pour la santé
Vous n'avez pas à perdre des centaines de livres pour profiter des avantages médicaux de la perte de poids. Si vous êtes actuellement en surpoids ou obèse, vous pourrez peut-être perdre seulement une petite quantité de poids pour améliorer votre santé globale. En fait, certaines études montrent qu’une simple réduction de votre poids de 5 à 10% peut changer votre santé. Voici certains des avantages que vous pouvez voir:
- Diminution du risque de diabète
- Abaissé la pression artérielle
- Amélioration du taux de cholestérol
- Diminution du risque de maladie cardiaque
- Diminution du risque de certains cancers
- Amélioration de la mobilité
- Diminution des douleurs articulaires
- Amélioration de la glycémie
- Diminution du risque d'accident vasculaire cérébral
- Douleur au dos réduite
- Diminution du risque ou amélioration des symptômes de l'arthrose
- Diminution du risque ou amélioration des symptômes de l'apnée du sommeil
Votre médecin peut vous fournir des informations plus personnalisées sur les avantages pour la santé que vous pouvez attendre de perdre du poids. Par exemple, vous pourrez peut-être réduire ou éliminer certains médicaments ou réduire votre risque de maladie. Votre médecin peut également être en mesure de vous recommander ou de consulter un diététiste ou un physiothérapeute agréé pour vous aider à mettre en place un programme de perte de poids sain..
Avantages de style de vie
En plus des avantages médicaux de la perte de poids, vous pourrez également améliorer votre style de vie si vous perdez du poids. De nombreux perdants ont signalé une amélioration dans les domaines suivants:
- Vie sociale plus active
- Plus grande confiance
- Meilleur sommeil
- Énergie améliorée
- Vie sexuelle améliorée
- Diminution du stress
- Image corporelle améliorée
- Vitalité améliorée
- Humeur améliorée
Avantages sociaux
La perte de poids peut être suffisante pour vous motiver à suivre un régime et à faire de l'exercice. Mais certaines personnes à la diète perdent aussi du poids pour améliorer la qualité de la relation. Par exemple, vous voudrez peut-être perdre du poids pour sauver votre mariage.
C'est un domaine où les avantages de perdre du poids deviennent délicats. Bien que certaines personnes aient de meilleures relations après la perte de poids, perdre du poids pour rendre quelqu'un d'autre heureux n'est pas toujours une bonne idée. Il peut y avoir d'autres problèmes relationnels que la perte de poids ne résoudra pas. Et quand vous suivez un régime pour rendre quelqu'un d'autre heureux, vous risquez de perdre du poids au début, mais le poids revient souvent.
Comment profiter des avantages de la perte de poids
Si vous décidez que vous avez des raisons importantes de perdre du poids, vous n'avez alors plus le temps de commencer votre parcours de perte de poids. Votre première étape devrait être de fixer un objectif raisonnable. Apportez ensuite de petits changements à votre routine quotidienne et à vos habitudes alimentaires. Demandez l'aide de votre fournisseur de soins de santé et de vos amis et de votre famille pour vous aider à perdre du poids afin de faciliter le processus.
