House Walk Your Way à la perte de poids

Il est de notoriété publique que si vous voulez perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en absorbez. La partie délicate consiste à mettre la théorie en pratique. Il peut être difficile de trouver le temps et l'énergie nécessaires pour faire de l'exercice chaque jour. C'est là que la marche à pied entre!

Les origines de la maison

L'idée de marcher dans la maison m'a fait son chemin peu après le port du Fitbit. Mon objectif était de franchir 10 000 pas chaque jour, et certains jours, je me retrouvais à la traîne cet après-midi. J'ai donc commencé à me promener chez moi ou à mon bureau - où que je sois - pour obtenir le numéro. C'était amusant! Et cela a fonctionné mieux que je n'aurais pu l'imaginer. Immédiatement, j’atteignais mon objectif tous les jours et très vite, j’avais en moyenne 20 000 pas..

Avantages de la maison

Pourquoi la maison marche-t-elle si bien? Parce que c'est si facile, c'est pratiquement sans effort! Et vous n'avez pas besoin de beau temps ouun abonnement de gym. Cela me conduit à un autre énorme pro - c'est gratuit!

Mais la meilleure partie de la marche dans la maison est que c'est amusant. C'est un sentiment génial de regarder votre podomètre après une promenade dans la maison et de voir le nombre de marches que vous avez franchi. Pensez simplement à toutes les calories supplémentaires que vous brûlez, sans même vraiment essayer. C'est aussi un excellent outil de perte de poids et d'entretien..

Comment faire la ménagère

Fixer un objectif. Si 10 000 pas sont trop intimidants, commencez par 7 500, voire 5 000. Une fois que vous avez atteint cet objectif plusieurs jours de suite, augmentez-le!
Obtenez un podomètre. La motivation est la clé. Que vous optiez pour un Fitbit sophistiqué ou un podomètre économique, le nombre de pas que vous pouvez accumuler vous motivera à marcher autant que possible. Vous avez une heure avant le dîner? Essayez d'atteindre votre objectif quotidien. Il vous reste 20 minutes de votre pause déjeuner? Marchez au bureau et voyez si vous pouvez vous rendre à mi-chemin.
Commencer à marcher. C'est aussi simple que cela puisse paraître. La prochaine fois que vous vous retrouverez assis, montez-vous et commencez à marcher dans la pièce. Marchez pour marcher ou faites plusieurs choses à la fois. En attente de la minuterie du four? Plier le linge? Au téléphone? Regarder la télévision? Ajouter une maison!

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