Que signifient les motifs d'usure pour les chaussures de marche

Vos chaussures de marche sont-elles prêtes à être remplacées? Les chaussures de marche durent généralement entre 350 et 500 milles. Ils peuvent ne pas sembler être épuisés, mais ils ont perdu leur soutien et leur amorti.

Vous voudrez peut-être remplacer les chaussures simplement parce qu'elles sont sales. Vous pouvez également voir des trous ou des dommages dans les empeignes de la chaussure. Mais une belle chaussure peut avoir une semelle usée qui ne vous procure pas un soutien adéquat. Ne comptez pas uniquement sur l'apparence.

Comment et où vous portez la semelle de vos chaussures peut vous donner des indices supplémentaires quant à savoir si vous surpronnez, avez une démarche neutre ou une démarche supinée. Voici des exemples de chaussures de marche qui ont évidemment besoin d'être remplacées.

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Chaussures sales et trous dans la partie supérieure

Il est tentant de vouloir laver les chaussures sales. Mais le savon et la chaleur peuvent briser la colle qui maintient la chaussure ensemble. Si vous devez laver vos chaussures, lavez-les à la main avec un savon doux et laissez-les sécher à l'air. Le lavage et / ou le séchage des chaussures dans une laveuse ou une sécheuse peuvent réduire leur durée de vie.

Vous pouvez également porter un trou à travers la tige sur le gros orteil. Une pression constante à l'extérieur de la chaussure peut également provoquer des trous dans la région du petit orteil. D'autres encore portent des trous autour du poignet parce qu'ils se frottent les pieds en marchant. Quand vous voyez un trou, il est temps de remplacer vos chaussures.

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Modèle d'usure de chaussure normale comparant chaussures anciennes et neuves

La chaussure de gauche présente une usure normale après 350 miles, tandis que la chaussure de droite reprend le même modèle, le même porteur, mais seulement 100 miles..

Les marcheurs avec une démarche neutre et neutre montreront des chaussures dans ces domaines:

• Au talon, comme ils frappent avec le talon au début de chaque étape.
• Au-dessous du premier et du deuxième orteils, ils s’enlèvent après avoir roulé dans une marche.

La plupart des chaussures de marche ne dureront que 350 à 500 miles avant d'être remplacées. À ce moment-là, vos chaussures auront subi un million de pas et auront perdu leur amorti et leur soutien..

 La semelle de la chaussure la plus ancienne a une grande surface usée près du gros orteil. Le talon montre également l'usure, en particulier sur le bord extérieur.

Il s’agit d’une usure normale des chaussures pour une personne neutre, qui ne surpronate ni ne draine. Avec une démarche neutre, le pied ne tourne pas trop pendant la foulée; il franchit le pas de la frappe du talon pour repousser le gros orteil en ligne droite.

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Semelle d'usure pour neutralité, surpronation et supination

La chaussure à gauche a parcouru environ 350 miles et montre des signes d'usure sur la semelle près du gros orteil.

Les semelles usées sont un signe de remplacement de vos chaussures. Les chaussures d'aujourd'hui sont souvent conçues pour montrer cette usure sur la semelle avec un changement de couleur, ce qui peut vous aider à vous persuader qu'il est temps de remplacer les chaussures.

• Ce motif d'usure est normal, car les marcheurs devraient pousser avec le gros orteil. C'est ce qu'on appelle une démarche neutre, sans rotation excessive pendant la foulée.
• Un pronateur excessif verrait l'endroit usé encore plus près du côté du gros orteil de la semelle. Les sur-pronateurs sont souvent recommandés comme chaussures de contrôle du mouvement pour aider à corriger la rotation excessive de leur foulée. On peut aussi vous dire que vous pourriez utiliser une semelle orthopédique prescrite par un podologue.
• Un supinateur ou un sous-pronateur ne verrait pas l'usure sous le gros orteil mais verrait l'usure le long du petit côté de la chaussure.

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Modèle d'usure au talon pour la pronation normale, la pronation excessive et la supination

La chaussure de gauche a parcouru environ 350 km de marche, comparativement à la chaussure plus récente de droite..

Les chaussures doivent également montrer de l’usure sur les talons, car les marcheurs doivent frapper avec le talon, rouler à travers une marche et pousser avec l’orteil. La chaussure à gauche montre de l'usure au talon.

• Une démarche normale et neutre verra l'usure du talon du milieu au bord extérieur du talon, du côté du petit orteil du pied.
• Les pronateurs supérieurs verront plus d'usure du talon au milieu du talon et peut-être même vers le bord intérieur du talon (le côté du gros orteil). Leurs chaussures peuvent même s'incliner vers l'intérieur lorsqu'elles sont placées sur une surface plane.
• Les supinateurs ou les sous-pronateurs verront l'usure du talon tout le long du bord extérieur de la chaussure. Lorsqu'elles sont placées sur une surface plane, leurs chaussures usées peuvent s'incliner vers l'extérieur.

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Modèle d'usure de chaussure pour Supinator

Ce modèle d'usure de chaussure est typique de la supination. L'usure est tout le long du bord extérieur de la chaussure.

Les supinators ont la plupart des traces d'usure sur leurs semelles à l'extérieur du talon et de l'orteil. Cette chaussure montre beaucoup d'usure au talon, ce qui est évident par le changement de couleur. Au niveau des orteils, il n’ya quasiment aucune usure de l’intérieur au milieu de la semelle, tandis que le bord extérieur des orteils est usé..

Les personnes qui ont une démarche supinée devraient acheter des chaussures neutres. Ils n'ont pas besoin de chaussures de contrôle du mouvement, qui sont destinées aux surpronateurs.

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Patron d'usure de talon de chaussure pour démarche neutre à supinée

Ce motif d'usure au talon de chaussure est typique d'un motif de démarche neutre à supiné.

Si vous avez une démarche neutre ou une supination, vous aurez plus d'usure à l'extérieur de votre talon (le côté du petit orteil). Ce marcheur a beaucoup d'usure sur son talon, vers le bord extérieur.

Ce marcheur doit choisir des chaussures neutres plutôt que des chaussures à contrôle de mouvement. Il n'a pas besoin de correction pour pronation excessive.

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Chaussure perdant son amorti et son soutien

La chaussure de gauche a subi environ 350 milles de marche, environ 770 000 pas. Cela conduit à une perte de rembourrage.

Des rides se développent dans la zone en retrait du talon de la chaussure à gauche. C'est un signe que la chaussure ne décolle pas de la compression qu'elle amortit à chaque pas. La chaussure vieillit et perd sa capacité d’amortissement et de soutien. Si la marchette passait de la chaussure ancienne à la chaussure neuve, elle pourrait probablement sentir la différence en matière d'amorti.

Il est recommandé aux marcheurs et aux coureurs de remplacer leurs chaussures tous les 350 à 500 milles. Les randonneurs plus lourds devront probablement remplacer leurs chaussures plus souvent.

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Rides se développant dans la semelle de chaussure

A chaque pas, vous cassez un peu plus vos chaussures. Les matériaux utilisés dans la semelle et le talon de vos chaussures de marche ont une durée de vie limitée. Même assis sur le plateau sans être portés, ils vieillissent et se décomposent plus rapidement une fois que vous commencez à les porter. Ici, de petites fissures et rides se développent au talon d'une chaussure de marche. Celles-ci sont causées par la compression constante à chaque étape ainsi que par le vieillissement des matériaux.

Lorsque la chaussure perd sa capacité de ressortir à chaque pas, sa capacité d’amortissement diminue. Vous pouvez commencer à ressentir plus de fatigue dans les jambes et les pieds après une longue marche.

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Trous à l'intérieur de vos chaussures

Cette chaussure s'use de l'intérieur. Non seulement l'extérieur de vos chaussures s'use-t-il, mais vous pouvez également porter des trous à l'intérieur de vos chaussures. Ce déambulateur a porté la première couche de tissu au bas de la cheville, tandis que l'os s'use contre le côté de la chaussure..

Lorsque vous voyez un trou comme celui-ci, il se peut que vous ayez développé une boursouflure ou un point chaud. Le frottement de votre pied dans cette zone crée une friction qui peut endommager votre peau ainsi que le tissu de la chaussure. Vos chaussures sont peut-être trop serrées et vous avez besoin de chaussures plus grandes lorsque vos pieds gonflent naturellement pendant la marche..

Dans le cas d'un trou près du talon, vous devriez apprendre à lacer vos chaussures pour empêcher votre talon de glisser en avant dans votre chaussure, en particulier lors de la descente..