Que rechercher dans les chaussures de marche

Sans aucun doute, l'équipement le plus important dont vous aurez besoin pour marcher est une paire de chaussures de marche. Il est important de trouver une paire spécialement conçue pour la marche plutôt que pour chausser des chaussures de course. Bien sûr, il s’agit d’une dépense supplémentaire, mais qui rapportera en garantissant un plus grand confort et en prévenant les blessures, l’instabilité et les douleurs au pied..

Les chaussures de marche appartiennent généralement à l'une des trois catégories suivantes.

• Les chaussures de sport hautes performances sont des chaussures légères idéales pour ceux qui n'ont pas besoin de contrôle du mouvement.
• Les chaussures Cushions offrent un plus grand confort pour ceux qui marchent sur de longues distances (plus de cinq miles à la fois).
• Les chaussures de stabilité sont destinées aux personnes qui n'ont pas de problèmes de stabilité graves mais qui bénéficieraient d'un contrôle accru du mouvement.

Pourquoi les chaussures de marche sont différentes

Peu importe la beauté d'une chaussure, elle ne vous sera d'aucune utilité si elle ne vous va pas bien. Pour ce faire, trouvez le meilleur magasin de chaussures de sport dans votre région, où les coureurs sérieux vont. Les entraîneurs personnels sont souvent une excellente ressource pour ceux-ci. Assurez-vous de garder un œil sur les magasins proposant des analyses de pied. Cela seul indique clairement qu'ils seront en mesure de trouver une chaussure plus adaptée à votre pied sur le plan anatomique..

Les chaussures de marche diffèrent des chaussures de course en ce que chacune traite de la façon dont une personne bouge. Les marcheurs frappent d’abord avec le talon et franchissent l’étape. Les coureurs, en revanche, frappent dans la semelle intermédiaire et ont besoin d'un talon construit pour atténuer l'impact ainsi que d'un talon évasé pour plus de stabilité. Les marcheurs n'ont besoin ni de ces choses.

Un autre problème important est la flexion. En règle générale, une chaussure de marche doit être flexible à l'avant-pied, sinon votre pied la combattra à chaque pas. Cela ne va pas seulement gêner votre démarche, mais peut conduire à des attelles tibias.

Comment choisir la bonne chaussure

Pour trouver la bonne paire de chaussures de marche, soumettez chaque candidat au test de qualité suivant:

• Regarde le talon. Il ne devrait pas dépasser de plus d'un pouce la semelle sous la pointe du pied, et il ne devrait y avoir aucune poussée..
• Ensuite, saisissez la chaussure dans vos mains et tournez-la. Non seulement il devrait se tordre en latitude, il devrait se plier facilement au niveau de la pointe du pied et non au milieu de la voûte plantaire.
• Enfin, placez la chaussure sur le sol et piquez l'orteil. S'il est bien conçu, l'orteil devrait être légèrement décollé et basculer un peu lorsqu'il est piqué.

Vous pouvez généralement trouver une bonne paire entre 60 $ et 120 $. Rien de plus et vous allez payer pour le style.

Chaussures de contrôle de mouvement pour surpronateurs

Si vous surprongez (marchez de manière à ce que votre pied s’incline vers l’arrière ou vers l’arche), vous devrez peut-être vous procurer une paire de chaussures de contrôle des mouvements pour compenser. Cela est particulièrement vrai si vous êtes lourd ou si vous avez d'autres problèmes de mobilité, tels qu'un genou ou une hanche faible. Bien que les chaussures de contrôle des mouvements aient tendance à être plus lourdes, elles offrent un soutien plus ferme et peuvent aider à équilibrer la démarche lors de la marche..

En cas de doute, faites analyser votre démarche au magasin de chaussures. Si la pronation est particulièrement sévère, vous devrez peut-être obtenir une paire personnalisée ou trouver une semelle orthopédique capable de vous fournir le soutien dont vous avez besoin..

Un mot de Verywell

Lorsque vous recherchez la bonne chaussure de marche, ne vous accrochez pas aux étiquettes. Si vous trouvez une chaussure plate et souple avec une chute de talon minimale, elle peut parfaitement convenir à la marche, même si elle est étiquetée chaussure de course à pied. De même, il existe de nombreuses chaussures de marche qui ont tous les sifflets mais sont tout sauf souples et plates.

Pour faire le bon choix, placez toujours la fonction avant la mode. Bien sûr, vous voulez avoir fière allure, mais il est plus important de trouver quelque chose qui rende la joie de marcher.