Distance de marche et calculateurs de calories

Jusqu'où avez-vous marché, combien de calories avez-vous brûlées et qu'avez-vous gagné le droit de manger? Découvrez-le avec nos calculateurs de calories à pied.

Marcher les calories brûlées par les miles parcourus: Tableaux et calculatrice

Calories parcourues par miles parcourus: Utilisez ces tableaux et cette calculatrice si vous savez jusqu'où vous avez marché et que vous souhaitez trouver les calories brûlées. Les graphiques montrent les calories brûlées par mile en fonction de votre poids et de votre allure. Il est également relié à une calculatrice où vous pouvez entrer votre poids, votre allure approximative et votre distance parcourue pour calculer le nombre de calories que vous avez brûlées à la marche..

Marcher des calories brûlées par minutes parcourues: Tableaux et calculatrice

Calories en marchant par minutes parcourues: voyez combien de calories vous brûlez en marchant pendant une minute, 15 minutes, 30 minutes, une heure, 90 minutes ou deux heures, selon votre poids et votre allure. Vous pouvez également suivre le lien vers une calculatrice pour saisir votre poids, votre cadence et vos minutes afin de calculer la distance parcourue et les calories parcourues lors de la marche..

Podomètre Pas à Pas Convertisseur de Calories et Calculateur de Distance

Convertisseur de calories en degrés de podomètre: Visualisez le nombre de calories que vous brûlez en fonction du nombre de pas et du poids de votre podomètre pour les longueurs de foulée habituelles. Vous pouvez suivre le lien vers une calculatrice où vous pouvez entrer votre nombre total de pas, vos pas par kilomètre, votre poids et votre allure approximative pour calculer votre distance et les calories parcourues à pied..

Les résultats que vous verrez dans ces trois premiers diagrammes et calculatrices de calories sont basés sur des équivalents métaboliques pour la recherche de tâches (MET) de diverses activités. La dépense calorique a été mesurée à différentes vitesses de marche et est adaptée à votre poids.

Utilisation d'équivalents métaboliques pour la tâche (MET) pour l'exercice

Miles et kilomètres et convertisseurs de temps de marche

Convertisseur de kilomètres et de kilomètres: Quelle est sa distance en kilomètres et en kilomètres? Utilisez ces tableaux pour convertir des milles et des kilomètres et voir combien de temps il vous faudra pour parcourir cette distance à trois allures différentes. Vous pouvez voir les deux conversions de milles en kilomètres et de kilomètres en milles. Vous pouvez également suivre le lien vers une calculatrice en ligne.

Calories brûlées par jour

Calculateur de calories brûlées chaque jour: saisissez votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids et indiquez si vous êtes sédentaire, légèrement actif, modérément actif ou très actif. Pour perdre du poids, vous voudriez avoir pour objectif de brûler 300 calories de plus par jour que le chiffre que vous obtenez afin d’obtenir un équilibre énergétique négatif. Votre corps doit alors brûler les graisses stockées.

Cible calorique pour perdre du poids

Calculateur de perte de poids cible en calories: combien devriez-vous manger si vous voulez perdre du poids? Utilisez cette calculatrice pour trouver votre objectif calorique en fonction de vos objectifs de perte de poids. Vous entrerez votre sexe, âge, taille, poids actuel, poids cible, date d'objectif et votre niveau d'activité.

Suivi de vos calories dans et hors

De nombreuses bandes de fitness et podomètres vous donneront une estimation de vos calories brûlées par l'exercice ainsi que du nombre total de vos calories brûlées par jour. Si vous portez un Fitbit, vous verrez sa lecture de votre dépense calorique totale, qui comprend votre taux métabolique de base ainsi que les calories de l'exercice. Cela vous permet d'équilibrer les calories que vous mangez par rapport aux calories brûlées..

Des trackers de fitness adaptés aux régimes tels que Fitbit et Garmin incluent ou vous connectent à une application de journal des aliments où vous pouvez suivre ce que vous mangez pour équilibrer ces calories avec ce que vous avez brûlé. Une application commune qui relie à de nombreux trackers de fitness si MyFitnessPal.com. Les meilleures de ces applications vous permettent de sauvegarder des aliments et des repas courants et d'analyser des recettes pour les calories et la nutrition par portion. Beaucoup vous permettent de numériser des codes à barres sur les aliments que vous mangez et incluent des articles de restauration rapide et de chaînes de restaurants.

Cependant, la précision est toujours un problème avec n'importe quel chiffre de calories des trackers de fitness. Les calories indiquées sur les tapis roulants et autres appareils de musculation peuvent également être surestimées ou sous-estimées. Assurez-vous de saisir votre poids correct car ils basent souvent la brûlure sur cette figure.