En savoir plus sur les moniteurs de fréquence cardiaque

Un moniteur de fréquence cardiaque détecte et affiche votre fréquence cardiaque. Les marcheurs peuvent utiliser leur fréquence cardiaque pour ajuster l'intensité de leur promenade - accélération ou ralentissement pour rester dans la zone de fréquence cardiaque de leur choix. Deux marcheurs marchant à la même vitesse peuvent se trouver dans des zones différentes: l’un travaille à peine, l’autre est presque au maximum et tendu. À mesure que votre forme physique s'améliore, vous pouvez marcher plus vite à la même fréquence cardiaque.

Moniteurs de fréquence cardiaque avec sangle thoracique: ECG-Accurate

Les moniteurs de fréquence cardiaque les plus précis utilisent une ceinture pectorale qui s’ajuste parfaitement autour de votre poitrine, juste en dessous de la poitrine. L'émetteur détecte l'activité électrique de votre cœur exactement comme un ECG. Il transmet ceci à un écran, généralement porté comme une montre-bracelet, ou transmis aux applications de téléphone portable via Bluetooth. Il est important que la sangle maintienne le contact avec la peau sur la poitrine, sinon vous obtiendrez des lectures déchaînées..

Moniteurs cardiaques pour moins de 100 $
Moniteurs cardiaques supérieurs à 100 $

Moniteurs de fréquence cardiaque continus sans sangle de poitrine

Ces appareils sont portés comme une montre-bracelet ou un brassard et utilisent des capteurs optiques à l'arrière de l'appareil pour lire en permanence votre pouls à travers la peau. Vous obtenez une lecture en temps réel de votre fréquence cardiaque, tout comme avec les moniteurs de ceinture pectorale. Cependant, il y a des limites.

Ceux qui utilisent l'infrarouge subissent des interférences de la part des muscles, tandis que ceux qui n'utilisent que la lumière verte (telle que l'Apple Watch) risquent de ne pas être en mesure de lire les tatouages ou la peau pigmentée. Certains, comme le Scosche Rhythm + utilisent également un capteur de lumière jaune pour résoudre ce problème, selon le Dr Steven LeBoeuf de Valencell.
Pouvez-vous faire confiance aux lectures de fréquence cardiaque des groupes de fitness portables?

Avis: Mio Alpha
Bilan: Scosche Rhythm+
Critique: Omron HR-500U
Révision: Fitbit Charge HR
Examen: Fitbit Surge Super Fitness Watch

Caractéristiques du moniteur cardiaque

Les modèles de base affichent uniquement votre fréquence cardiaque et peut-être le temps d’exercice écoulé. Avec l'augmentation du prix, vous obtenez une variété de fonctionnalités utiles telles que:

Alarme de zone de fréquence cardiaque: définissez la zone et vous avertit lorsque vous êtes haut ou bas.
Minuteries: compte à rebours, chronomètre, minuteries, horloge, réveil.
Calories brûlées.
Le temps dans la zone se divise.
Test de fitness.
Lien ordinateur / application.
Séances d'entraînement préprogrammées.

Affichage et facilité d'utilisation

Outre les fonctionnalités, magasinez pour la facilité d'utilisation. Pouvez-vous lire les chiffres facilement? At-il un rétro-éclairage pour une utilisation en basse lumière? Y at-il tellement de fonctionnalités que vous devrez porter le manuel pour comprendre comment l'utiliser à chaque fois? Les boutons sont-ils bien étiquetés et faciles à trouver et à pousser?

Considérations sur les applications

Si vous utilisez une ceinture pectorale sans moniteur autre que l'application pour téléphone portable, est-ce facile à utiliser? Cela vous donne-t-il des mises à jour audio régulières ou devez-vous vérifier l'écran? Pouvez-vous utiliser une variété d'applications avec la sangle de poitrine?

Prix

Une fois que vous avez choisi les fonctionnalités que vous souhaitez, le prix est déterminant. Les ventes sont courantes et vous pouvez trouver une grande variation dans le prix du même modèle. Faites le tour et vous trouverez peut-être votre moniteur de rêve à un prix bien inférieur au prix de détail suggéré.

Cardiofréquencemètres

Ces moniteurs détectent votre pouls, généralement en plaçant un ou deux doigts sur les boutons du capteur. Ils ne peuvent pas vous donner une lecture constante de votre fréquence cardiaque, vous devez plutôt la prendre à la demande. Ils sont également plus difficiles à utiliser que les moniteurs de sangle thoracique - des doigts froids, etc. ne peuvent vous donner aucune lecture ou des lectures sauvages.