La randonnée est-elle plus qu'une simple marche hors route?

La ligne de démarcation entre la marche et la marche est floue une fois que vous avez quitté le trottoir. Tandis que les deux activités explorent à pied, de nombreuses personnes s’identifient comme randonneur ou randonneur. Voyez les différences entre ces deux activités et ce qu'elles ont en commun.

Randonnée vs. Marche

Il existe de nombreux éléments que les gens utilisent pour déterminer s'ils marchent ou font de la randonnée..

• Les randonneurs marchent sur des sentiers naturels, tandis que les marcheurs marchent sur n'importe quelle surface de béton, d'asphalte, de gravier ou de sable.
• Les randonneurs recherchent des environnements naturels - forêts, montagnes, parcs. Les marcheurs marchent n'importe où.
• Les randonneurs aiment habiller la pièce avec des fibres naturelles, des bottes de randonnée robustes et un bâton de randonnée ou des bâtons de randonnée. Les promeneurs peuvent ressembler à n'importe qui d'autre qui se promène dans la rue.
• Les randonneurs utilisent les 10 éléments essentiels pour faire face à toute situation d’urgence, y compris une boussole et un moyen de faire du feu, et portent souvent ces objets dans un sac à dos. Les marcheurs prennent leur clé de maison (quand ils s'en souviennent), leur téléphone portable, une pièce d'identité, de l'argent ou une carte, et peut-être une bouteille d'eau. Un marcheur peut porter un sac à main ou un sac à dos ou simplement utiliser des poches.
• La randonnée est considérée comme brûlant plus de calories par mile que de marcher à la même vitesse, en raison des collines et des surfaces inégales.

Randonneurs vs Marcheurs

La plupart des marcheurs sont disposés à passer du côté sauvage pour pimenter leur promenade. S'ils habitent à proximité d'une zone naturelle, ils aimeront probablement y marcher au moins une fois de temps en temps. Certains marcheurs ne veulent pas monter ou sur des sentiers où il y a des rochers et des racines. Les gens habitués à marcher sur le trottoir devraient se préparer correctement pour une randonnée. Il y a de bonnes raisons de porter des chaussures de randonnée pour la randonnée plutôt que de porter des chaussures de sport typiques. Les chaussures de randonnée protègent les pieds et offrent stabilité et traction. Un bâton de randonnée ou des bâtons de trekking offrent une stabilité supplémentaire sur les sentiers accidentés.

Cependant, de nombreux randonneurs refusent l'idée de faire une longue promenade sans être dans les bois. Ils ne veulent pas se promener dans les zones urbaines, les banlieues, les parcs urbains ou même sur les routes de campagne. Ils veulent un cadre complètement naturel.

En général, les personnes qui marchent pour la forme physique marchent deux jours ou plus par semaine. Mais beaucoup de randonneurs ne marchent qu'occasionnellement, et seulement en saison. Est-ce que la qualité est au dessus de la quantité? Les chercheurs ont constaté des avantages pour la santé mentale et le soulagement du stress pour les promenades dans les parcs ou autres environnements naturels. Si votre exercice habituel est fait dans un gymnase ou sur un tapis roulant, pensez à faire au moins de courtes promenades dans les parcs locaux..

Un randonneur devrait changer son équipement pour marcher sur les trottoirs et les chemins pavés. Les chaussures de course ou de course flexibles sont idéales pour les surfaces pavées. Les vêtements qui évacuent la transpiration fonctionnent mieux que les fibres naturelles pour garder le promeneur au sec et au frais. Et ils peuvent laisser les bâtons de randonnée à la maison ou utiliser des bâtons de marche à la place pour un entraînement supplémentaire..

Entraînement pour la randonnée et le trekking

Lorsque vous apprendrez à faire de la randonnée, sachez que vous ne devez laisser aucune trace. Si vous l'emballez, emballez-le. Les enfants doivent apprendre à respecter l'environnement naturel et à rester sur le sentier. Vous aurez probablement besoin de transporter votre propre eau et de savoir comment gérer correctement les besoins en toilettes lorsqu'il n'y a pas de toilettes..

Si vous marchez ou marchez rarement, ou si vous ne marchez que sur des surfaces pavées et pavées, il est sage de vous entraîner avant de partir pour une longue randonnée ou un trekking. S'entraîner à marcher dans les collines en altitude a deux objectifs. Premièrement, vous devez développer votre capacité aérobique en général en faisant des séances d’entraînement qui vous obligent à bien respirer et en maintenant cet effort pendant de plus en plus de temps. Vous devez également travailler pour obtenir des séances d'entraînement en montagne ou pour augmenter l'inclinaison de votre tapis roulant afin que vos muscles soient prêts.

Trekking signifie que votre randonnée prend deux jours ou plus et que vous emportez votre équipement dans un sac à dos. Vous aurez besoin d'une formation qui comprend une formation avec votre équipement. Marcher dans le Camino de Santiago est un exemple de trek. Bien que cette voie de pèlerinage s’appelle promenade, vous montez et descendez la plupart du temps en pente raide sur des surfaces naturelles..

Essayez d'être un randonneur lors de la Journée nationale des sentiers

Chaque année, le premier samedi de juin aux États-Unis est la Journée nationale des sentiers. Il s’agit d’une journée réservée à l’extérieur pour passer à l’extérieur, profiter d’un sentier et devenir randonneur, cycliste ou cavalier pour la journée. Un sentier peut être dans un parc local, une forêt nationale, un parc national.

Un mot de Verywell

Les randonneurs et les marcheurs ont beaucoup en commun. Bien sûr, tous les randonneurs sont aussi des marcheurs, qu’ils s’identifient comme tels ou non. Pendant ce temps, les marcheurs peuvent en profiter en pénétrant dans les espaces verts, en salissant un peu leurs chaussures et en découvrant davantage la beauté de la nature..