Comment trouver des marathons adaptés aux marcheurs

Comment trouvez-vous un marathon ou un demi-marathon adapté aux marcheurs? Il faut du travail de détective pour savoir si une course est la bonne pour quelqu'un qui marchera sur le parcours plutôt que de courir.

Même les événements qui se vantent d'être à la fois pour les coureurs et les marcheurs peuvent avoir des limites de temps pour les longues distances qui ne peuvent pas accueillir les marcheurs, qui peuvent être limités au 5K. Voici comment rechercher un événement.

1. Sachez ce que votre heure d'arrivée sera probablement 

Vous ne voulez pas que l'indignité soit balayée par le wagonnet et ne soit même pas autorisée à finir. Vous devez savoir quelle sera votre heure d'arrivée afin de ne pas vous inscrire à une course que vous ne pouvez pas terminer dans le temps imparti. Si c'est votre première fois, utilisez les outils de prévision du temps de fin de course.

2. Consultez les listes des courses pour les événements qui vous intéressent 

Je commence souvent mon exploration avec des sites de calendrier de courses et d’événements pour rechercher des événements qui correspondent à mon emploi du temps. Vous pouvez utiliser nos pages Walk Finder par État pour rechercher des calendriers d’événements populaires. J'utilise aussi HalfMarathons.net pour rechercher des demi-marathons par État, bien que vous deviez rechercher chacun d'eux pour voir s'il convient aux promeneurs..

MarathonGuide.com a une excellente liste de marathons conviviaux pour les marcheurs et Dave McGovern de Racewalking.org a une liste de marathons, demi-marathons et autres événements accueillant les marcheurs et les marcheurs..

3. Recherchez les limites de temps sur le site Web de la course

Ce détail important peut être difficile à trouver ou totalement manquant. Vous devrez peut-être parcourir la plupart des pages de leur site Web pour le trouver enterré dans une FAQ, les détails du jour de la course, le parcours, le règlement, etc. La série de courses Rock 'n' Roll de Competitor facilite la tâche en plaçant tous leurs délais, dates et délais sur une page.

Non seulement certaines courses ont des limites de temps globales, mais certaines ont des exigences de cadence minimales, même pour les premières sections de la course. Certaines courses avec des limites de temps longues ou inexistantes ouvriront néanmoins le parcours à la circulation et élimineront les postes de secours. Cherchez ces détails dans les règles et les instructions du cours.

4. Vérifier les résultats d'arrivée des années précédentes pour l'événement 

Regardez les résultats finaux des années précédentes affichés sur leur site web. Cela vous dira si d’autres de votre vitesse l’ont déjà fait et combien. Cela peut vous donner une bonne idée de la possibilité de le saisir ou non, mais ne croyez pas que les règles n'ont pas changé pour l'année en cours. Vous avez besoin d'une confirmation officielle du directeur de course.

5. Consultez les cartes du parcours

La limite de temps peut être dans le détail de la carte elle-même, bien que vous deviez vous assurer que c'est la carte de l'année en cours (les itinéraires changent souvent). Si vous souhaitez vous inscrire à un semi-marathon organisé avec un marathon complet, les cartes du parcours et l'heure de début pour chaque distance peuvent vous donner un indice sur les temps d'arrivée. S'ils terminent sur le même parcours, le semi-marathon peut avoir un temps d'arrivée long car ils le gardent ouvert pour les marathoniens. Mais vous aurez toujours besoin d'une réponse définitive du directeur de course.

6. Contacter le directeur de course

Si vous ne trouvez pas les limites de temps, recherchez des liens vers des adresses de courrier électronique, Facebook et de téléphone au directeur de la course. Ne vous attendez pas à une réponse rapide, cela peut prendre un jour ou plus pour obtenir une réponse. Mon adresse e-mail à un directeur de course est la suivante: "Bonjour, je suis un pur marcheur plutôt qu'un coureur et je termine généralement un demi-marathon en 15h30 à 15h45. J'aimerais m'inscrire pour votre (insérer le nom de l'événement et demi-marathon, mais je ne pouvais pas trouver la limite de temps sur votre site Web. Quelle est la limite de temps et s’agit-il d’un événement qu'un marcheur de ma vitesse pourrait terminer? "

7. Travailler avec le directeur de course 

Je ne demande jamais d'accommodement spécial, mais les directeurs de course me l'ont proposé. S'il s'agit d'un événement plus petit, ils peuvent vous proposer de vous permettre de commencer plus tôt afin de pouvoir terminer le parcours avant l'heure limite. Sachez que cela signifie qu'un troupeau de coureurs compétitifs vous dépassera à un moment donné, ce qui peut être désagréable. Les arrêts d’eau et les postes de secours risquent de ne pas être installés si vous commencez tôt. Pour les départs prématurés et les arrivées tardives, le randonneur doit être préparé avec ses propres collations d’eau et d’énergie. Les grands événements sont souvent moins indulgents à propos des règles de flexion.

8. Ne vous inscrivez jamais à une course que vous pouvez't Terminer dans le temps imparti

Laisser faire. Les directeurs de course fixent souvent une limite de temps pour la sécurité et les exigences des permis locaux. S'ils ont bloqué une rue pour la course, ils doivent l'ouvrir à la circulation. Ils ne peuvent avoir un permis pour l'aire d'arrivée que pour un certain nombre d'heures. Leurs volontaires et leurs équipages ne sont en poste que pour des équipes spécifiques. Si les gens prennent une heure supplémentaire pour terminer, cela met en péril la tenue de l'événement dans les années à venir.