Comment trouver du temps pour vous-même

Combien de fois avez-vous pensé à quelque chose que vous aimeriez faire et, avant même d'examiner complètement l'idée d'ajouter une telle activité à votre vie, vous avez rappelé que vous n'aviez pas le temps de le faire? Beaucoup d’entre nous passons tellement de temps à faire ce que nous estimons devoir faire, à savoir que nous n’avons pas assez de temps pour ce que nous aimerions faire. Le sentiment de ne pas avoir assez de liberté pour passer du temps de qualité avec nos familles, de revitaliser des activités solitaires ou d’autres choses qui nous nourriraient peut nous donner le sentiment de nous sentir stressés et malheureux. Si vous souhaitez augmenter votre niveau de bonheur et de satisfaction de la vie cette année, l’un des meilleurs changements que vous puissiez faire est de trouver plus de temps dans votre emploi du temps pour une vie qui reflète ce que vous aimeriez vraiment faire. Ces étapes peuvent aider.

Désencombrer votre horaire

Examinez attentivement la façon dont vous passez vos journées et voyez ce qui peut être coupé. Regardez-vous plusieurs heures de télévision par jour? Pourriez-vous être plus efficace au travail? Y a-t-il des choses dans votre horaire qui pourraient être abandonnées sans conséquences graves? Consacrer un peu de temps ici et là peut créer un plus grand sentiment de liberté personnelle pour faire ce que vous aimez vraiment. Il y a probablement dans votre horaire des choses qui peuvent être supprimées sans conséquences graves, et peut-être d'autres que vous ne manquerez même pas.
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Apprendre à déléguer 

Avez-vous des responsabilités à la maison ou au travail que vous pourriez déléguer à des assistants, des membres de la famille ou d’autres personnes? Réattribuer les responsabilités de nettoyage aux enfants, par exemple, peut libérer du temps consacré normalement aux tâches ménagères tout en développant le sens des responsabilités chez vos enfants. Même embaucher de l'aide, lorsque cela est logique, peut être une bonne idée. Ce n'est pas toujours facile de déléguer, mais quand vous déterminez ce qui peut être "sous-traité" et à qui, c'est un excellent moyen de gagner du temps et peut également être utile pour vos assistants. (Associer le reste de la famille aux responsabilités de la mère occupée peut enseigner l'autonomie, accroître son sentiment d'efficacité personnelle et rapprocher la famille.)
Apprenez à déléguer

Apprenez à dire "non"

Avant d'assumer de nouvelles responsabilités, réfléchissez bien à l'impact que ces activités pourraient avoir sur votre vie, de manière positive ou négative. Pensez également à vos motivations pour éventuellement dire «oui»: voulez-vous simplement éviter de vous sentir comme si vous laissiez tomber quelqu'un d'autre? Avez-vous tendance à vous convaincre que votre emploi du temps est illimité et à trouver du temps pour tout le monde sauf vous? Il est parfois égoïste de dire non à des choses que d'autres voudraient que nous fassions, et souvent les gens ne facilitent pas les choses, mais si vous vous étendez tellement que vous ne pouvez pas dire oui à votre tranquillité d'esprit, vous vous étirez trop pour pouvoir aider les autres autant que vous le pouvez. Dire non à certaines choses vous permet de dire oui à ce qui compte vraiment.
Apprenez à dire non