Pouvez-vous porter des chaussures de course pour la marche sportive?

Les chaussures de course sont-elles bonnes pour la marche sportive? Ne devriez-vous pas porter des chaussures de marche plutôt que des chaussures de course pour la marche? La réponse est que certaines chaussures de course, mais pas toutes, conviennent bien à la marche sportive. Apprenez à savoir quelles chaussures sont les meilleures pour la marche rapide.

Les chaussures de course peuvent fonctionner mieux que les chaussures de marche

Il est vrai que les coureurs ont des besoins différents de ceux des marcheurs sportifs. Il existe donc des chaussures de course qui ne fonctionneront pas bien. Mais lorsque vous magasinez dans l'allée des chaussures de marche, vous trouverez de nombreuses chaussures de marche qui sont encore pires pour la marche sportive que la plupart des chaussures de course..

De nombreux modèles de chaussures de marche sont conçus pour le port de vêtements de confort ou pour le lieu de travail plutôt que pour la marche rapide pour le fitness. Les chaussures de confort sont très rembourrées pour soulager le stress de la position debout et peuvent être rigides et lourdes. Lorsque vous marchez pour rester en forme, vous n’avez pas besoin d’un amorti aussi épais que dans les chaussures de confort ou les chaussures de course rembourrées. La marche a beaucoup moins d’impact à chaque pas que la course; vous n’avez donc pas besoin d’amorti.

La différence entre les chaussures de course et de marche

Meilleure technologie dans les chaussures de course

Les chaussures de course sont généralement un meilleur choix que d’acheter une chaussure étiquetée comme une chaussure de marche. Même en comparant les chaussures de marche de fitness avec les chaussures de course, les modèles de chaussures de course intègrent davantage les derniers développements en matière d'amorti, de contrôle du mouvement et de soutien..

Souvent, lorsque vous achetez une chaussure étiquetée comme une chaussure de marche, vous n’obtenez pas les derniers matériaux et techniques de construction. Par exemple, de nombreux nouveaux matériaux absorbent les chocs tout en réduisant leur poids. Vous constaterez peut-être que cela est intégré aux chaussures de course mais pas aux chaussures de marche de la même entreprise..

Que rechercher dans les chaussures de course pour la marche sportive

Utilisez ces principes pour déterminer si une chaussure de course ou de marche convient à vos entraînements:

Flexible: Vous devriez être capable de plier et de fléchir la chaussure à l'avant-pied. Mais si elles sont si souples que vous pouvez les plier en deux facilement, comme c'est le cas avec des chaussures minimalistes ou aux pieds nus, elles risquent de ne pas fournir assez de structure et de soutien pour les longues marches..
Talon bas: Certaines chaussures de course ont un talon construit pour soutenir les coureurs qui se posent sur la pointe du pied. Il existe une tendance à moins de chute du talon aux orteils pour les coureurs et les marcheurs, et les chaussures affichent souvent cette chute en millimètres (mm). Rechercher des chaussures avec une chute de 10 mm ou moins.
Pas de lumière: Une vraie chaussure de marche a un talon dégagé, qui penche du talon au sol. Les marchettes atterrissent sur le talon et n'ont pas besoin d'un talon construit ou évasé. De nombreuses chaussures de course, et en particulier des chaussures de course sur sentier, ont un talon évasé pour plus de stabilité pour les coureurs qui se posent sur la voûte plantaire ou la plante du pied. Cherchez peu ou pas de flare.
En forme: Visitez le magasin de chaussures de course le plus sérieux de votre région pour effectuer une analyse du pied et de la démarche. Ils détermineront si vous avez besoin de chaussures de contrôle du mouvement, de chaussures de stabilité ou de porter des baskets légères neutres. Le personnel pourra vous recommander le type de chaussure le mieux adapté à vos besoins de marche.

En apprenant à choisir de bonnes chaussures de marche, vous pouvez comparer les chaussures de course à pied et les chaussures de marche pour trouver le modèle qui vous convient le mieux..

Meilleurs choix pour les chaussures de marche

Vous verrez de nombreuses chaussures de course sélectionnées comme de bons modèles pour la marche sportive, en appliquant les principes décrits.

Top Picks pour les chaussures de contrôle de mouvement: Cette catégorie est pour ceux qui surpronent. Dans un magasin de chaussures de course, ils vérifieront votre démarche et examineront la semelle de vos chaussures actuelles pour déterminer si vous devez utiliser des chaussures de contrôle des mouvements..
Top Picks for Stability Shoes: Vous pouvez être dirigé vers ces chaussures si vous avez une pronation légèrement supérieure et si vous êtes plus lourd, car elles résisteront souvent mieux..
Meilleurs choix pour les chaussures coussinées: Si vous marchez sur de longues distances ou sur des surfaces dures et que vous ressentez beaucoup de jambes et de fatigue, vous aurez peut-être besoin de chaussures avec un meilleur amorti. Certains modèles utilisent des matériaux plus légers et les chaussures peuvent donc ne pas être lourdes.
Coups de cœur pour les chaussures de sport: les chaussures neutres sont le meilleur choix si vous ne surprongez pas et si vous n'avez pas besoin de plus d'amorti.
Meilleurs choix pour les chaussures Racewalking: ces chaussures sont très légères pour marcher vite.