Pouvez-vous porter des écouteurs dans les courses?

Alors que l'utilisation du casque d'écoute était officiellement interdite dans de nombreuses courses, au fil des ans, les règles ont été assouplies. En 2008, USA Track & Field (USATF), l'organe directeur des courses de fond et d'athlétisme aux États-Unis, a modifié son règlement interdisant les écouteurs et autres appareils de lecture de musique à toutes les épreuves de course sanctionnées par l'USATF, permettant l'utilisation de écouteurs par ceux qui ne participent pas aux championnats pour des récompenses, des métaux ou des prix en argent.

Malgré le changement officiel, certains directeurs de course découragent encore l'utilisation de casques et d'appareils de musique personnels pendant les courses pour des raisons de sécurité. Lorsque vous vous inscrivez à une course, vérifiez leurs règles et instructions. Si aucune règle ne vous empêche d'écouter de la musique en cours d'exécution, vous pouvez peser les avantages de l'utilisation du casque et de l'exécution débranchée..

Pourquoi les écouteurs sont-ils parfois découragés ou interdits??

De nombreuses compétitions en cours reposent sur des repères audio pour relayer des informations importantes. Les personnes malentendantes sont souvent en mesure de chercher à l'avance des aménagements spéciaux. Les personnes qui ne l'ont pas encore fait devraient être capables d'écouter et de répondre à ces signaux pour savoir quand commencer la course et savoir s'éloigner de la route ou s'arrêter si nécessaire. C’est l’une des règles de l’étiquette de course, selon laquelle vous pouvez connaître les autres et y répondre en cas de besoin. Si vous écoutez de la musique pendant une course, vous ne pourrez peut-être pas entendre ces informations importantes de la part des officiels de la course et des autres coureurs sur le parcours..

Un bon exemple en est une situation de faux départ. Les mouvements détectés par un coureur avant le début d'une course sont contrôlés par un système qui émet un son indiquant à tout le monde que la course doit être relancée. Si vous n'entendez pas le signal, vous pourriez être tenté de suivre le coureur qui a initié un faux départ, en retardant le début de la course et en lui demandant d'évaluer si vous avez contribué ou non au faux départ. Si les officiels de la course le décident, cela pourrait entraîner votre disqualification..

Dans certains cas, les conséquences de ne pas pouvoir entendre peuvent être plus graves. Si les routes pendant la course sont ouvertes aux voitures et à la circulation, écouter un casque dans les deux oreilles en courant peut vous empêcher de prendre conscience de la circulation, ce qui pourrait vous blesser ou blesser les personnes qui vous entourent. C’est une préoccupation majeure pour les organisateurs de grandes courses ou de marathons, qui doivent déjà garder à l’esprit beaucoup de logistique et qui peuvent justifier leur préférence pour une interdiction totale..

Avantages de courir avec de la musique par rapport à courir unplugged

De nombreuses personnes qui exercent leur profession de manière professionnelle ou même simplement pour faire de l'exercice écoutent de la musique car elles pensent que cela entraîne des avantages psychologiques et une augmentation des performances. Cette conviction est validée par la recherche, mais nuancée par quelques facteurs, à savoir si la musique a été choisie par les participants eux-mêmes ou si la musique est synchronisée avec le mouvement de l'athlète. Il s'ensuit que de nombreux coureurs peuvent être habitués à recevoir un coup de pouce au début de la course grâce à leur musique et à utiliser de la musique pour donner le ton à la course à pied.

Il existe d’autres moyens de suivre votre rythme et d’être plus motivés au moment de la course sans écouter de la musique. Le fait de compter sur la musique présente certains risques, même lorsque vous en avez l’option. L'appareil que vous utilisez pour écouter de la musique peut ne plus fonctionner pendant votre course ou nécessiter beaucoup de votre attention pour le maintenir. Ce sont des distractions qui peuvent vous amener à perdre votre concentration et à vous faire perdre votre jeu si vous n'avez pas d'autres stratégies allant de l'entraînement à la récupération..

La pleine conscience au cours de l'exercice présente également des avantages documentés pour la santé, tels qu'un lien plus fort avec votre corps. Demandez-vous si vous êtes plus susceptible de prendre soin de votre corps et de votre environnement si vous écoutez de la musique. Il ne s'agit pas que de gagner. Comme de plus en plus de courses sont construites autour de la musique, des costumes, des équipes et du plaisir sur le parcours, vous ne serez peut-être pas totalement présent pour l'expérience si vous êtes branché sur votre propre musique..

Un mot de Verywell

En cas de doute, écrivez à l'avance au directeur de course pour lui demander si les écouteurs sont autorisés. Si vous savez que les écouteurs et les oreillettes ne sont pas autorisés, vous pourrez faire votre parcours d'entraînement sans musique et vous y habituer le jour de la course. Si vous avez absolument besoin de votre musique pour rester motivée ou vaincre l’ennui pendant une course, essayez d’écouter à faible volume ou avec une oreillette en sortie, pour pouvoir toujours entendre..