Pouvez-vous porter des chaussures de course sur les routes?

Les chaussures de course sur sentier offrent plus de traction et de stabilité, ce qui est exactement ce dont vous avez besoin lorsque vous courez sur des terrains accidentés et des sentiers naturels. Bien qu'ils soient conçus pour les courses hors route, les chaussures de trail peuvent généralement être portées sans danger lors de la course sur route ou sur trottoir. Il peut arriver que vos chaussures de route soient un meilleur choix, mais vos chaussures de randonnée sont probablement suffisamment polyvalentes pour diverses conditions de route..

Trail vs chaussures de course sur route

Beaucoup de coureurs ont une paire ou deux de chaussures de course préférées. Le choix entre les chaussures de route et de trail va dépendre d'un certain nombre de facteurs, en particulier là où vous aimez courir le plus.

Les coureurs de trail d'aujourd'hui ont beaucoup plus à offrir que les designs originaux. Les premières chaussures de trail étaient volumineuses et rigides, mais on peut aujourd'hui trouver des chaussures de trail légères et la plupart offrent une grande flexibilité. Cela les rend bien adaptés à la course sur route. Cependant, si vous effectuez des entraînements plus rapides tels que des courses au tempo ou des entraînements par intervalles, vous vous sentirez peut-être plus à l'aise et plus rapide avec une chaussure de route plus légère..

Les principales différences entre les chaussures de course sur sentier et les chaussures de course sur route sont les suivantes:

Les chaussures de trail sont généralement faites de matériaux plus épais dans la tige. La maille étroitement tissée aide à prévenir les déchirures des débris de la piste. La plupart des chaussures de trail incluent également des pare-chocs pour protéger vos orteils. Se cogner un orteil n'est jamais amusant et même un sentier naturel bien aménagé peut comporter des rochers ou des obstacles que vous pouvez heurter.
Les semelles des chaussures de trail sont conçues pour épouser une surface de trail inégale. De grandes cornes, des dents et un caoutchouc plus collant offrent une meilleure traction pour vous permettre de traverser la terre, la boue et les rochers. La plupart ont également une plaque de plastique dur au milieu de la semelle pour protéger votre pied des rochers et des bâtons pointus.
De nombreux souliers de randonnée comportent des caractéristiques de stabilité pour éviter de modifier la cheville sur des surfaces inégales. Ces supports sont souvent placés sur les côtés et sous le pied.
Les chaussures de trail sont généralement conçues avec une languette à soufflet pour aider à garder les débris et le gravier de la chaussure hors de la chaussure.
Les chaussures de randonnée sont souvent plus lourdes que les chaussures de route, bien qu'il existe des versions plus légères disponibles.
Il est très rare de trouver des chaussures de trail blanches. Ils sont souvent produits dans des couleurs plus sombres pour cacher la saleté que vous allez parcourir.

Vous pouvez également trouver des chaussures hybrides. Celles-ci sont conçues pour vous offrir les meilleures caractéristiques des chaussures de route et de randonnée. C'est vraiment un style à considérer si vous aimez courir sur une variété de surfaces.

Course tous temps

La météo est également un facteur important pour déterminer quel type de chaussures de course porter. S'il fait très chaud et humide, vous préférerez peut-être des chaussures de course sur route plus légères que les coureurs de trail, afin que vos pieds ne soient pas en sueur..

D'autre part, vous constaterez peut-être qu'il vaut mieux porter des chaussures de randonnée lorsque vous courez sur des routes ou des trottoirs par mauvais temps. La meilleure traction peut être d'une grande aide sur les surfaces glissantes. Ils sont également généralement plus résistants à l'eau, ils peuvent donc être plus confortables et plus sûrs lorsqu'ils courent sur la neige ou sous la pluie. Vous pouvez même trouver des versions imperméables, souvent étiquetées GTX (pour Gore-tex).

Les bonnes chaussures

Que vous couriez dans des chaussures de course ou des chaussures de trail, le facteur le plus important est de savoir si ce sont les bonnes chaussures pour votre pied et votre démarche. Certains coureurs ont besoin de plus de soutien et de contrôle des mouvements que d'autres, en fonction de la manière dont ils courent. Courir dans de mauvaises chaussures peut causer de l'inconfort et des blessures.

Si vous ne l'avez pas déjà fait, rendez-vous dans un magasin spécialisé en cours d'exécution et obtenez une analyse de la démarche. Cela aidera un expert en chaussures de course à vous recommander les bonnes chaussures..

Plusieurs chaussures de course

Une paire de chaussures de course est souvent suffisante pour un coureur débutant. Choisissez la paire la mieux adaptée au type de terrain sur lequel vous courez le plus. Si vous n’êtes pas encore sûr de vous, il est peut-être préférable de vous procurer une paire de chaussures hybrides polyvalentes pour pouvoir essayer diverses surfaces..

Si vous commencez vraiment à courir, investissez peut-être dans plusieurs paires de chaussures. Par exemple, vous voudrez peut-être une paire de chaussures de course sur sentier uniquement pour la course sur piste et par mauvais temps, et une paire de chaussures de course ordinaires pour le tapis de course et la course sur route.

Certains coureurs qui courent plusieurs fois par semaine aiment faire tourner deux paires de chaussures de course. En alternant les chaussures, vous augmenterez la durée de vie de chaque paire, car vous leur laisserez un jour ou deux pour décompresser et sécher entre les séances d'entraînement..

Un mot de Verywell

Les chaussures de course sur sentier sont assez polyvalentes et constituent un excellent choix si vous souhaitez courir de temps en temps dans la nature. Cependant, le facteur le plus important est de trouver les meilleures chaussures pour le type de terrain sur lequel vous aimez courir. Peu importe où il se trouve, si vous êtes enthousiasmé par votre course, vous êtes plus susceptible de rester motivé et de continuer à courir.