Supports d'arche, semelles intérieures et orthèses

Lorsque les pieds font mal, les marcheurs cherchent un soulagement. La première étape consiste à trouver les bonnes chaussures, mais la solution à la douleur peut être une étape supplémentaire: les semelles intérieures, les supports pour la voûte plantaire et les orthèses. Consulter un spécialiste de la santé des pieds peut apporter un diagnostic définitif et un traitement pour votre douleur.

Quelle chaussure a et n'a pas:

Soutien de la voûte: Non. Les chaussures de marche et de course n'ont pas de soutien de la voûte.
Amortissement: Selon le style, les chaussures offrent plus ou moins d'amorti. Cherchez un style coussiné pour soulager les pieds douloureux.
Contrôle du mouvement: certaines chaussures offrent une correction en cas de pronation excessive avec des éléments de contrôle du mouvement - mousse double densité dans la semelle pour éviter toute rotation excessive du pied.
La semelle intérieure et la semelle intérieure ne prolongent pas la durée de vie de la chaussure: c'est la semelle intermédiaire invisible de la chaussure qui se décompose de 500 km, laissant votre pied sans support adéquat. L'ajout d'une nouvelle semelle ne corrige pas ce problème.

Conditions susceptibles de bénéficier d'inserts de chaussures:

Souche d'arc et la douleur
Douleur au talon
Boule de pied douleur (métatarsalgie)
Chevilles faibles
Orteils et cors tordus
Callosités
Douleur au genou
Mal au dos
La douleur du cou
Surpronation
Attelles de tibia
Fasciite plantaire

Autres alternatives

Un podologue ou un autre expert du pied peut utiliser du ruban adhésif, du rembourrage et d'autres techniques simples pour corriger les problèmes de pied. Avant de passer un bras et une jambe sur vos pieds pour des produits qui pourraient ne pas fonctionner, prenez rendez-vous avec un expert des pieds pour faire diagnostiquer la douleur et le problème. Si vous vous interrogez sur les semelles magnétiques, il n’a pas été prouvé que celles-ci étaient plus efficaces que les autres..

Comment les semelles peuvent aider à marcher confortablement

L'une des premières méthodes utilisées par les marcheurs pour soulager la douleur au pied consiste à utiliser des semelles intérieures. Des semelles en vente libre sont disponibles dans de nombreuses variétés. Les semelles fournies avec les chaussures de sport ne fournissent généralement pas une absorption des chocs ni un soutien de la voûte plantaire. Retirez la semelle fournie avec la chaussure pour la remplacer par la semelle choisie.

Amortissement et absorption des chocs: le rembourrage est assuré par de la mousse, du gel ou d'autres moyens. Ce rembourrage supplémentaire peut offrir un soulagement des chocs dans les chaussures peu amortissantes. Un amorti supplémentaire est également nécessaire à mesure que les personnes vieillissent et que le coussinet adipeux situé au bas du pied s'affine.

Semelles Orthotiques: Certaines semelles sont construites pour se mouler à votre pied et s’appeler orthèses. Celles-ci diffèrent des orthèses personnalisées créées pour permettre à l'individu de corriger ses problèmes de pied et de marche. Les semelles orthopédiques prêtes à l'emploi sont moins chères que les orthèses traditionnelles, mais ne permettent pas le même relief. Ces orthèses prêtes à l'emploi fournissent un soutien de la voûte plantaire ainsi qu'un certain degré de correction de la marche et d'amorti.

Qui peut bénéficier de semelles??

La plupart des marcheurs se sentiront plus à l'aise avec une semelle intérieure absorbant les chocs, en particulier dans des chaussures ou des bottes peu coussinées. Si vos pieds sont généralement fatigués et un peu douloureux après la marche, l’ajout d’une semelle intérieure peut procurer un soulagement. Cependant, n'essayez pas de prolonger la durée de vie de la chaussure en ajoutant une semelle intérieure. Les chaussures doivent toujours être remplacées tous les 500 km.

Chaussure semelle produits

Dr. Scholls
Semelles Spenco
Test: Semelles moulées sur mesure Footbalance

Supports d'arche

Les chaussures de sport ne fournissent généralement pas de soutien à la cambrure. Parfois, la chaussure est construite pour donner la sensation de soutien de la voûte, mais c'est une sensation plutôt que la réalité. Les personnes ayant des arches élevées peuvent avoir mal au pied en marchant ou en courant dans des chaussures sans soutien de la voûte plantaire. Un soutien de la voûte plantaire prêt à apporter soulagement et confort.

Coussins pour arcade / métatarse: ne glissez que sous la voûte.
Semelles intérieures pour le soutien de la voûte plantaire: de nombreux modèles de semelles intérieures coussinées incluent le support pour la voûte plantaire.
Supports orthopédiques pour les voûtes: certains produits pré-fabriqués épousent la forme de votre pied et offrent un meilleur ajustement du soutien voûté..

Qui peut bénéficier des supports d'arche?

Les marcheurs avec de hautes arches peuvent être plus sujets à la fasciite plantaire, ce qui peut être évité en portant des supports de voûte plantaire.

Les marcheurs qui ont des arcs inférieurs doivent également veiller à ne pas porter de supports pour les arches hautes, ce qui serait inconfortable..

Lorsque les produits déjà préparés n'offrent toujours aucun soulagement de la douleur ou de l'inconfort, consultez votre fournisseur de soins de santé pour qu'il vous dirige vers un spécialiste de la santé des pieds, tel qu'un podiatre. Il vous faudra peut-être des orthèses personnalisées conçues et ajustées pour corriger vos problèmes de pied..

Orthèses pour le confort de marche

Les orthèses sont des empiècements sur mesure pour chaussures qui corrigent les problèmes de démarche, offrent un soutien du pied, soulagent la pression sur les zones douloureuses du pied et permettent de contrôler les mouvements.

Au comptoir, des produits prêts à l'emploi sont également disponibles - bonnettes à talon, semelles intérieures et supports pour voûte plantaire peuvent s'appeler des orthèses et procurer un certain soulagement. Mais une orthèse personnalisée fournit une correction individuelle.

Types d'orthèses

Orthèses fonctionnelles: des inserts orthopédiques sont ajustés au talon ou à l'avant-pied pour corriger les défauts de la voûte plantaire tels que la surpronation (la voûte aplatie et permettre au pied de rouler trop vers l'intérieur) roule trop loin vers l’extérieur). Ce mouvement peut entraîner des tensions aux articulations et aux muscles de la jambe, de la hanche et du dos, ainsi que des douleurs au pied et au talon dues à la fasciite plantaire. Alors que de nombreuses chaussures de sport permettent de corriger la pronation pronation, une orthèse personnalisée réalisera une correction précise..
Orthèses de dispersion ou d'accommodation: elles sont rembourrées pour soulager la douleur et la pression exercées sur la tête métatarsienne, les os sésamoïdes, les os du tarse effondrés, les plaies et les orteils enflammés.
Orthèses de soutien: supports d'arche pour traiter les problèmes de l'arc plantaire.

Les orthèses peuvent être prescrites par des professionnels de la santé: médecins, podologues, chiropraticiens. L'appareillage est effectué par un pédorthiste dans un laboratoire d'orthèses. Le meilleur ajustement est fait en prenant un plâtre du pied au repos dans sa "position neutre idéale". L'orthèse est ensuite construite pour supporter ce pied dans cette position. Les informations contenues dans l'ordonnance donnée par le podiatre ou un autre fournisseur de soins de santé indiquent également à l'orthographe le type de corrections nécessaires. D'autres méthodes pour mesurer les pieds pour les orthèses, telles que les empreintes de mousse, les tracés ou les mesures informatiques, présentent des inconvénients.

Chaque paire d'orthèses coûte entre 150 $ et 400 $ US. Des styles différents peuvent être recherchés pour les chaussures habillées, les chaussures de sport et les chaussures tout-aller..

Autres alternatives aux orthèses

Un podologue ou un autre expert du pied peut utiliser du ruban adhésif, du rembourrage et d'autres techniques simples pour corriger les problèmes de pied. Avant de passer un bras et une jambe sur vos pieds pour des produits qui risquent de ne pas fonctionner, prenez rendez-vous avec un expert des pieds pour faire diagnostiquer la douleur et le problème.

Des experts du pied à consulter

Les personnes souffrant de douleurs aux pieds peuvent demander l'aide de divers prestataires de soins de santé. Souvent, le premier arrêt est une recommandation d'un médecin de premier recours à un expert du pied..

Podiatres

Les podiatres sont des professionnels de la santé agréés, DPM - docteur en médecine podiatrique. Après avoir obtenu un baccalauréat, ils demandent l’entrée dans une école de médecine podiatrique, puis suivent quatre années de formation en classe et clinique et une année ou plus de résidence. American Podiatric Medical Association a un localisateur de membres.
Plus: avez-vous besoin d'un podiatre?

Médecins en médecine orthopédique

Un médecin spécialisé en médecine orthopédique termine son baccalauréat et sa faculté de médecine, puis jusqu'à cinq ans de résidence en orthopédie et se spécialise en chirurgie.
Membre de la Société américaine de orthopédie du pied et de la cheville dans le monde entier.
Orthopédie

Chiropraticiens

Les chiropraticiens sont des professionnels de la santé autorisés à croire en la médecine chiropratique et à la mettre en pratique. La manipulation de la colonne vertébrale peut soulager de nombreuses maladies. Ils peuvent agir en tant que prestataires de soins primaires et prescrire des orthèses.

Pédorthistes

Les pédorthistes conçoivent, fabriquent, ajustent, construisent et modifient des chaussures et des orthèses plantaires sur ordonnance du médecin. Ce sont des professionnels certifiés.

Kinésithérapeutes et kinésithérapeutes

La physiothérapie ou la kinésithérapie peuvent être prescrites pour la rééducation après une blessure ou le traitement des éperons, de la bursite, de la fasciite plantaire, des oignons, des cors et des callosités. Ils utilisent une variété de traitements pour soulager la douleur et l’enflure et augmenter l’amplitude des mouvements. Ils peuvent également recommander des exercices continus pour renforcer les muscles et les articulations et prévenir d'autres blessures. Les kinésithérapeutes en particulier utilisent l'exercice thérapeutique et l'éducation.