Arby's Valeur nutritive Choix de menus et calories

Les calories d'Arby peuvent s'additionner rapidement si vous ne savez pas quoi commander. Devriez-vous éviter ce restaurant au rôti de bœuf si vous suivez un régime? Tu n'es pas obligé. Il y a des aliments sains chez Arby's, il vous suffit de savoir quels aliments commander et quels aliments éviter. Ce guide rapide vous aidera à faire des choix judicieux en matière de calories lorsque vous irez.

Analyser le menu d'Arby

Arby's est connu pour ses sandwichs au rosbif.

Mais la chaîne a ajouté une grande variété de sélections, telles que la gamme de sandwichs Market Fresh et des choix de salades uniques. Méfiez-vous, cependant. Les produits Market Fresh qui sonnent bien ne sont pas tous sains. Mais certaines des salades sans vinaigrette et des sandwichs sans fromage ou mayo peuvent vous aider à respecter votre régime alimentaire sain lorsque vous visitez le restaurant. 

Dieters intelligents visiteront le site Web de la société avant leur départ. Vous pouvez vérifier les calories d'Arby et construire un repas complet qui correspond à votre budget calorique quotidien.  

La nourriture la plus populaire d'Arby

Les sandwichs au bœuf d'Arby sont la pierre angulaire de leur menu. Le Beef 'n Cheddar Classic est au menu depuis des lustres. Mais ce n'est pas un aliment particulièrement sain. Le sandwich fournit 6 grammes de graisses saturées (voir l'étiquette) et près de 1300 milligrammes de sodium. Cependant, il fournit une dose saine de protéines (23 grammes) pour satisfaire votre appétit..

Options les plus saines dans le menu d'Arby

Si vous pouvez regarder au-delà des sandwichs au bœuf et à la sauce au cheddar fondu, vous trouverez plusieurs éléments du menu d'Arby qui vous aideront à maintenir votre régime alimentaire sur les rails. Bien qu'ils ne soient pas tous nécessairement classés comme «sains» au sens traditionnel du terme, ils contiennent moins de calories. Découvrez ces articles de menu pour moins de 500 calories.

• Salade fermière à la dinde rôtie (pas de vinaigrette): 230 calories, 13 grammes de gras, 8 grammes de glucides, 22 grammes de protéines. Vous pouvez ajouter leur vinaigrette à l'italienne légère pour 20 calories, 1 gramme de graisse, 2 grammes de glucides.
• Rôti de dinde rôtie et roulé au bacon (sans bacon, fromage ou sauce): 300 calories, 6 grammes de matières grasses, 36 grammes de glucides, 24 grammes de protéines
• Enveloppe de dinde rôtie (sans fromage suisse ni mayo): 340 calories, 10 grammes de matières grasses, 38 grammes de glucides, 25 grammes de protéines
• Jambon et fromage slider: 230 calories, 9 grammes de matières grasses, 22 grammes de glucides, 13 grammes de protéines
• Boeuf Classique et Cheddar (pas de mayonnaise, pas de sauce):450 calories, 20 grammes de gras, 45 grammes de glucides, 23 grammes de protéines
• Rôti de bœuf et fromage (sans fromage): 190 calories, 7 grammes de gras, 21 grammes de glucides, 11 grammes de protéines
• Gâteaux aux pommes de terre en 2 morceaux: 250 calories, 14 grammes de gras, 23 grammes de glucides, 2 grammes de protéines

Si vous souhaitez que votre repas soit aussi sain que possible, choisissez le sandwich que vous préférez et buvez de l'eau au lieu de soda. Ignorez également tous les aliments croustillants, y compris les sandwichs au poulet croustillants. Et au lieu d'un plat d'accompagnement frit, considérez un petite salade pour seulement 70 calories.

Options les moins saines du menu d'Arby

Alors, quels articles devriez-vous éviter en allant chez Arby? Comme vous pouvez l’imaginer, les gros sandwiches contenant plus de fromage et plus de sauce contiennent plus de calories. le Double boeuf et cheddar avec la sauce Arby et la mayonnaise, par exemple, fournit 740 calories et 42 grammes de graisse. Et le Sandwich au bœuf rôti fournit 610 calories et 30 grammes de gras et il n'a même pas de fromage.

Et si vous essayez de garder vos calories sous contrôle, vous devriez ignorer les côtés populaires d'Arby. Une grosse commande de Frites bouclés ajoutera 650 calories et 35 grammes de graisse. Un ordre de Frites Frisées Chargées fournit 700 calories, 46 grammes de gras, 9 grammes de gras saturés, 57 grammes de glucides et 1990 milligrammes de sodium.

Et qu'en est-il du dessert? UNE Biscuit Triple Chocolat fournit 450 calories et 21 grammes de graisse. Un grand Chocolate Shake contient 760 calories et 111 grammes de sucre.

Vous pouvez certainement gâcher une bonne journée de régime chez Arby's. Mais si vous budgétisez correctement les calories de votre Arby, vous pouvez conserver votre régime alimentaire tout en profitant des plats du restaurant..