La relocalisation en tant que facteur de motivation pour perdre du poids

L'embonpoint ou l'obésité peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de cancer et de diabète. Les personnes en surpoids ou obèses peuvent également souffrir d'apnées du sommeil, de douleurs liées à un excès de poids et de fatigue. Il y a aussi tout le stress mental qui accompagne l'obésité - la difficulté à s'intégrer ou la honte ressentie par certaines personnes de ne pas être en mesure de contrôler leur alimentation. Sachant tout cela, pourquoi est-il si difficile de trouver la motivation pour perdre du poids? Où est la motivation?
Parfois, le problème est l'environnement de la personne. Certaines personnes ne trouvent tout simplement pas la motivation pour perdre du poids dans leur propre environnement. Ils continuent à faire face aux mêmes tentations tous les jours et ne semblent pas pouvoir briser les mauvaises habitudes. Pour ces personnes, un changement complet de mode de vie peut être nécessaire pour se motiver. Un nouvel emplacement peut être un nouveau départ, une occasion d’apporter des changements de mode de vie durables, une chance de perdre du poids de manière permanente.

Relocaliser pour perdre du poids

Beaucoup de personnes en surpoids ou obèses font un acte de foi et se réinstallent dans d'autres régions du pays pour les aider à perdre du poids. Ils vérifient les retraites de perte de poids ou les centres de mise en forme, perdent du poids, puis restent dans les zones où ils ont réussi. La plupart de ces domaines font la promotion de la santé, ce qui leur permet de conserver facilement des habitudes saines et de s’identifier à leur nouvelle identité..
Bien que pas pour tout le monde, la relocalisation s'est avérée efficace pour une variété de raisons. Développer des relations avec les membres des communautés qui font la promotion de la santé peut vous aider à maintenir des habitudes saines. Éviter les vieilles tentations - personnes, restaurants et travail sédentaire, par exemple - peut aider à maintenir la perte de poids. La suralimentation, l’un des principaux facteurs qui contribuent à l’obésité, a souvent été qualifiée de dépendance.. Avoir un soutien et éliminer la tentation sont deux des facteurs les plus importants dans le traitement de la dépendance. Rappelez-vous que cela ne signifie pas pour autant que vous n’êtes pas obligé de faire le travail. Les gens doivent continuer à travailler quotidiennement pour manger et bouger. Perdre du poids est un travail difficile, mais le garder est encore plus difficile.
Le registre national du contrôle du poids suit les personnes qui ont perdu beaucoup de poids pendant de longues périodes et a constaté que pour conserver leur poids, elles doivent adopter certains comportements. Celles-ci incluent des activités telles que des activités physiques intenses (environ une heure par jour), une alimentation hypocalorique / pauvre en graisses, un petit-déjeuner régulier, une autosuffisance pondérale et le maintien d'un régime alimentaire uniforme les jours de semaine et les week-ends..

Et si je donnais't veux bouger?

L'idée de perdre du poids peut sembler scandaleuse à beaucoup d'entre vous, mais pour certains, cela fonctionne. Pour ceux d'entre vous qui ne cherchent pas à bouger, la clé pour perdre du poids sans le reprendre est de trouver un facteur de motivation qui vous aidera à démarrer et, plus important encore, à maintenir le feu allumé. Voici d'autres stratégies pour vous aider à perdre du poids:
Avoir le soutien de la famille et des amis: Tout le monde a besoin d'une pom-pom girl, une personne qui est à ses côtés pour les encourager et les aider à faire les bons choix. Il est difficile de surveiller votre poids lorsque votre partenaire mange de la glace devant vous pendant que vous grignotez avec des bâtons de carotte. Avoir le soutien de la famille et des amis vous gardera motivé et sur la bonne voie. 
Inscription à un programme d'amaigrissement ou à un programme d'exercices: La responsabilité est un élément important pour perdre du poids sans le reprendre. Si vous vous inscrivez à un programme, vous êtes plus susceptible de vous présenter et de rester engagé. Vous serez également entouré de personnes qui se trouvent dans une situation similaire. Vous pouvez échanger des idées et vous soutenir mutuellement.. 
Utiliser des outils de suivi: Disposer de données est un élément important de la perte de poids et de la prévention de la reprise de poids, car il fournit des informations pouvant vous aider à modifier les comportements et à suivre les tendances. Les données peuvent également augmenter la motivation et vous aider à vous mettre au défi. Par exemple, si vous marchez 8 000 pas par jour mais que vous voulez marcher 10 000 pas, l'utilisation d'un outil de suivi peut vous aider à fournir des informations vous permettant d'atteindre vos objectifs. L'utilisation des outils de suivi vous permet également de rester responsable de ce que vous mangez et procure un sentiment de conscience de soi. Lorsque vous êtes habitué à utiliser ces outils, vous pouvez même approfondir et comprendre comment vos émotions affectent votre alimentation; cette information peut vous aider à changer les comportements.