Utiliser du thé vert pour perdre du poids si vous avez une maladie thyroïdienne

Si vous souffrez d'hypothyroïdie, il peut être difficile de perdre du poids, même si vous êtes correctement traité avec des médicaments. Le thé vert est l'un des produits naturels les plus populaires que vous pourriez être tenté d'essayer de perdre du poids. Il peut certes présenter certains avantages à cet égard, mais certaines précautions spéciales doivent être prises pour les personnes atteintes de maladie de la thyroïde..

Comment le thé vert aide à perdre du poids

Lorsque votre thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones, votre métabolisme ralentit, ce qui réduit le nombre de calories brûlées par votre corps et conduit souvent à un gain de poids. En termes simples, le thé vert peut aider à augmenter votre taux métabolique afin de brûler plus de calories.
Dans une étude de 2008 publiée dans le Journal américain de nutrition clinique, il a été constaté que l'extrait de thé vert entraînait une augmentation significative de la dépense énergétique et avait également un effet significatif sur la combustion des graisses. Alors que certains des effets étaient à l'origine supposés être dus à la teneur en caféine du thé vert, les chercheurs ont découvert que le thé avait en réalité des propriétés allant au-delà de celles qui seraient expliquées par la caféine..
La même quantité de caféine que dans le thé vert, administré seul, n'a pas non plus modifié la dépense énergétique dans d'autres études. Cela a amené les chercheurs à penser qu’il existait une interaction entre les ingrédients actifs du thé vert, qui favorise un métabolisme accru et une oxydation des graisses..
Des recherches supplémentaires attribuent l’effet stimulant du métabolisme à la combinaison de caféine et de catéchine, un type de flavonoïde trouvé dans le thé vert. Une étude de 2010 dans le Journal du comportement physiologique, par exemple, on a constaté que la catéchine peut aider à réduire l'excès de graisse, tandis que la catéchine et la caféine peuvent augmenter la quantité d'énergie utilisée par le corps.
Bien que tout cela semble encourageant, il est important de garder les choses en perspective. Même dans les études qui ont révélé une perte de poids chez les personnes buvant du thé vert, le degré de perte de poids était très faible. En fait, si vous buvez votre thé vert avec du sucre, les calories que vous ajoutez surchargeront les calories supplémentaires que vous pourriez brûler..
Le lien entre les hormones thyroïdiennes et le poids

Thé vert et cancer de la thyroïde

Le thé vert a été présenté comme ayant des propriétés anticancéreuses et certaines recherches suggèrent que le consommer pourrait réduire le risque de cancer de la thyroïde en particulier.
Dans une méta-analyse publiée dans le Journal international de médecine clinique et expérimentale En 2015, les scientifiques ont examiné 14 études portant sur plus de 100 000 sujets, dont près de 3 000 avaient un cancer de la thyroïde. Les chercheurs ont découvert un lien étroit entre une consommation accrue de thé et un risque réduit de cancer de la thyroïde.
Cependant, il n'est pas clair si les composés dans le thé sont l'unique responsable de la réduction du risque ou si les bénéfices anti-cancer sont dus au fait que les personnes qui boivent du thé vert sont plus susceptibles d'adopter un mode de vie plus sain en général.
Thé vert: avantages, effets secondaires et préparations

Effets secondaires

On pense généralement que le thé vert est sans danger pour les patients atteints de thyroïde. À cet égard, il diffère de certains médicaments d'ordonnance pour l'obésité, ainsi que de produits à base de plantes comme l'éphédra, qui peuvent augmenter le rythme cardiaque et la pression artérielle et ne sont pas recommandés pour les personnes atteintes d'une maladie de la thyroïde..
Certaines études suggèrent cependant que la consommation de fortes doses de thé vert sous forme d'extraits peut avoir des effets néfastes sur la thyroïde en réduisant les niveaux de T3 et de T4 dans le sang tout en augmentant considérablement les niveaux de TSH. Il est important de noter, cependant, que cette recherche a été effectuée sur des rongeurs, de sorte que les résultats ne sont pas nécessairement applicables à l'homme..
Bien que boire une tasse ou deux de thé vert par jour soit très probablement inoffensif, la prise d'extrait de thé vert peut être une autre histoire. Plusieurs études utilisant des extraits de thé vert (qui concentrent énormément les catéchines présentes dans le thé vert) ont montré des signes d'atteinte hépatique. C'est une mauvaise idée de prendre un extrait de thé vert.
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Thé How-Tos

Il n'y a pas de directives officielles sur la façon d'intégrer le thé vert dans votre alimentation. Il est disponible sous plusieurs formes, telles que des sachets de thé, du thé en vrac, des suppléments, des extraits et des produits à base de thé glacé. À l'exception des suppléments et des extraits (qui peuvent être toxiques en cas de surutilisation), n'importe laquelle de ces formes de thé vert serait bien.
Bien que le thé vert contienne beaucoup moins de caféine que le café, il fournit tout de même 25 à 29 mg par tasse. La caféine est connue pour inhiber la bonne absorption de la lévothyroxine, un médicament de remplacement des hormones thyroïdiennes. Si vous prenez ce médicament, il est préférable d'attendre 30 minutes avant de consommer du thé vert..

Un mot de Verywell

Bien que le thé vert puisse avoir des effets stimulants sur le métabolisme, il ne doit être pris que conjointement avec des programmes standard de perte de poids et ne vous aidera pas à perdre des quantités importantes de poids seul..
En outre, les extraits et les suppléments de thé vert, en particulier, ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration et peuvent fournir des niveaux toxiques de catéchines. Il est préférable d'éviter ces formes de thé vert tout à fait.
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