Comprendre le langage corporel et les expressions faciales

Le langage corporel fait référence aux signaux non verbaux que nous utilisons pour communiquer. Selon les experts, ces signaux non verbaux constituent une part importante de la communication quotidienne. De nos expressions faciales à nos mouvements du corps, les choses que nous ne pas dire peut toujours transmettre des volumes d'informations.

Il a été suggéré que le langage du corps pourrait représenter entre 50% et 70% de toutes les communications. Comprendre le langage corporel est important, mais il est également essentiel de faire attention aux autres indices tels que le contexte. Dans de nombreux cas, vous devriez regarder les signaux en tant que groupe plutôt que de vous concentrer sur une seule action..

Voici ce qu'il faut rechercher lorsque vous essayez d'interpréter le langage corporel.

Expressions faciales

Réfléchissez un instant à ce qu'une personne est capable de transmettre avec une simple expression faciale. Un sourire peut indiquer une approbation ou un bonheur. Un froncement de sourcils peut signaler une désapprobation ou un malheur. Dans certains cas, nos expressions faciales peuvent révéler nos véritables sentiments concernant une situation particulière. Pendant que vous dites que vous vous sentez bien, le regard que vous portez sur le visage peut indiquer aux gens le contraire.

Quelques exemples d'émotions pouvant être exprimées via des expressions faciales comprennent:

Bonheur
Tristesse
Colère
Surprise
Dégoûter
Peur
Confusion
Excitation
Envie
Mépris

L'expression sur le visage d'une personne peut même aider à déterminer si nous croyons ou croyons ce que la personne dit. Une étude a révélé que l'expression du visage la plus fiable impliquait une légère élévation des sourcils et un léger sourire. Les chercheurs ont suggéré que cette expression traduise à la fois convivialité et confiance.

Les expressions faciales font également partie des formes les plus universelles du langage corporel. Les expressions utilisées pour exprimer la peur, la colère, la tristesse et le bonheur sont similaires dans le monde entier..

Le chercheur Paul Ekman a trouvé un soutien pour l'universalité d'une variété d'expressions faciales liées à des émotions particulières telles que la joie, la colère, la peur, la surprise et la tristesse..

Les recherches suggèrent même que nous formulons des jugements sur l'intelligence des personnes en fonction de leurs visages et de leurs expressions. Une étude a révélé que les personnes ayant un visage plus étroit et un nez plus proéminent étaient plus susceptibles d'être perçues comme intelligentes. Les personnes aux expressions souriantes et joyeuses ont également été jugées plus intelligentes que celles aux expressions fâchées..

Les yeux

Les yeux sont souvent appelés les "fenêtres de l'âme", car ils sont capables de révéler beaucoup de choses sur ce qu'une personne ressent ou pense. Lorsque vous engagez une conversation avec une autre personne, prendre note des mouvements des yeux est un élément naturel et important du processus de communication. Vous remarquerez peut-être certaines choses courantes, notamment si les personnes regardent directement ou si elles détournent les yeux, à quel point elles clignotent ou si leurs pupilles sont dilatées..

Lors de l'évaluation du langage corporel, faites attention aux signaux oculaires suivants:

Regard des yeux: Lorsqu'une personne vous regarde directement dans les yeux pendant une conversation, cela indique qu'elle est intéressée et attentive. Cependant, un contact visuel prolongé peut sembler menaçant. En revanche, rompre le contact visuel et regarder fréquemment à l’écart peut indiquer que la personne est distraite, mal à l’aise ou tente de dissimuler ses véritables sentiments..
Clignotant: Cligner des yeux est naturel, mais vous devriez également faire attention à savoir si une personne clignote trop ou pas assez. Les gens clignent souvent plus rapidement quand ils se sentent angoissés ou mal à l'aise. Des clignotements peu fréquents peuvent indiquer qu'une personne tente intentionnellement de contrôler ses mouvements oculaires. Par exemple, un joueur de poker peut clignoter moins souvent parce qu’il essaie délibérément de ne pas paraître inquiet au sujet de la main qui lui a été distribuée.
Taille de l'élève: La taille de la pupille peut être un signal de communication non verbale très subtil. Bien que les niveaux de lumière dans l'environnement contrôlent la dilatation des pupilles, les émotions peuvent parfois aussi causer de petits changements dans la taille des pupilles. Par exemple, vous avez peut-être entendu l'expression "yeux de chambre à coucher" utilisée pour décrire le regard qu'une personne donne lorsqu'elle est attirée par une autre personne. Les yeux très dilatés, par exemple, peuvent indiquer qu'une personne est intéressée ou même excitée.

La bouche

Les expressions et les mouvements de la bouche peuvent également être essentiels à la lecture du langage corporel. Par exemple, mâcher de la lèvre inférieure peut indiquer que la personne éprouve des sentiments d'inquiétude, de peur ou d'insécurité.

Couvrir la bouche peut être un effort de politesse si la personne bâille ou tousse, mais c’est aussi une tentative de dissimuler les sourcils de désapprobation. Le sourire est peut-être l’un des plus grands signaux du langage corporel, mais les sourires peuvent aussi être interprétés de nombreuses façons. Un sourire peut être authentique ou il peut être utilisé pour exprimer un faux bonheur, un sarcasme ou même un cynisme.

Lors de l'évaluation du langage corporel, faites attention aux signaux suivants de la bouche et de la lèvre:

Lèvres pincées: Serrer les lèvres peut indiquer un dégoût, une désapprobation ou une méfiance.
Se mordre la lèvre: Les gens se mordent parfois les lèvres quand ils sont inquiets, anxieux ou stressés.
Couvrant la bouche: Lorsque les gens veulent cacher une réaction émotionnelle, ils peuvent se couvrir la bouche pour éviter les sourires et les sourires..
Montée ou baissée: De légers changements dans la bouche peuvent également être des indicateurs subtils de ce que ressent une personne. Lorsque la bouche est légèrement tournée vers le haut, cela peut vouloir dire que la personne se sent heureuse ou optimiste. D'autre part, une bouche légèrement tournée vers le bas peut être un indicateur de tristesse, de désapprobation ou même de grimace..

Gestes

Les gestes peuvent être parmi les signaux de langage corporel les plus directs et les plus évidents. Agiter, pointer du doigt et utiliser les doigts pour indiquer des quantités numériques sont des gestes très courants et faciles à comprendre. Cependant, certains gestes peuvent être culturels, donc donner un pouce levé ou un signe de paix dans un autre pays pourrait avoir une signification complètement différente de celle des États-Unis..

Les exemples suivants ne sont que quelques gestes courants et leur signification possible:

Un poing fermé peut indiquer la colère dans certaines situations ou la solidarité dans d'autres.
Un pouce levé et un pouce baissé sont souvent utilisés comme gestes d'approbation et de désapprobation.
Le geste "ok", faites en touchant ensemble le pouce et l'index dans un cercle tout en allongeant les trois autres doigts peut signifier "d'accord" ou "d'accord". Dans certaines régions d’Europe, cependant, le même signal est utilisé pour impliquer que vous n'êtes rien. Dans certains pays d'Amérique du Sud, le symbole est en réalité un geste vulgaire.
Le signe v, créé en levant l’index et le majeur et en les séparant pour créer une forme de V, signifie paix ou victoire dans certains pays. Au Royaume-Uni et en Australie, le symbole prend un sens offensant lorsque le dos de la main est tourné vers l'extérieur.

Les bras et les jambes

Les bras et les jambes peuvent également être utiles pour transmettre des informations non verbales. Croiser les bras peut indiquer une attitude défensive. Le fait de croiser les jambes loin d’une autre personne peut indiquer une aversion ou un malaise envers cette personne..

D’autres signaux subtils, tels que l’élargissement généralisé des bras, peuvent être une tentative de paraître plus gros ou plus imposant tout en maintenant les bras près du corps, ce peut être un effort de se minimiser ou de se retirer de l’attention..

Lorsque vous évaluez le langage corporel, faites attention aux signaux suivants que les bras et les jambes peuvent transmettre:

Les bras croisés peut indiquer qu'une personne se sent défensive, autoprotégée ou fermée.
Debout avec les mains placées sur les hanches peut indiquer qu'une personne est prête et en contrôle, ou peut-être aussi un signe d'agressivité.
En serrant les mains derrière le dos pourrait indiquer qu'une personne se sent ennuyée, anxieuse ou même en colère.
Taper rapidement des doigts ou s'agiter peut être un signe qu'une personne est ennuyée, impatiente ou frustrée.
Jambes croisées peut indiquer qu'une personne se sent fermée ou a besoin d'intimité.

Posture

Notre façon de tenir notre corps peut également constituer une partie importante du langage corporel. Le terme posture fait référence à la manière dont nous tenons notre corps ainsi qu’à la forme physique générale d’un individu. La posture peut transmettre une mine d'informations sur le ressenti d'une personne ainsi que des indices sur les caractéristiques de sa personnalité, telles que le fait qu'une personne soit confiante, ouverte ou soumise..

S'asseoir droit, par exemple, peut indiquer qu'une personne est concentrée et prête son attention à ce qui se passe. Assis avec le corps penché en avant, d'autre part, peut impliquer que la personne s'ennuie ou indifférente.

Lorsque vous essayez de lire le langage corporel, essayez de noter certains des signaux que la posture d’une personne peut envoyer..

Posture ouverte implique de garder le tronc du corps ouvert et exposé. Ce type de posture indique la convivialité, l'ouverture et la volonté.
Posture fermée implique de cacher le tronc du corps souvent en se penchant en avant et en gardant les bras et les jambes croisés. Ce type de posture peut être un indicateur d’hostilité, d’hostilité et d’anxiété..

Espace personnel

Avez-vous déjà entendu quelqu'un parler de son besoin d'espace personnel? Avez-vous déjà commencé à vous sentir mal à l'aise lorsque quelqu'un se tient un peu trop près de vous?

Le terme la proxémie, inventé par l’anthropologue Edward T. Hall, fait référence à la distance qui sépare les individus lorsqu’ils interagissent. Tout comme les mouvements du corps et les expressions faciales peuvent communiquer beaucoup d’informations non verbales, cet espace physique.

Hall a décrit quatre niveaux de distance sociale qui se produisent dans différentes situations:

Distance intime- 6 à 18 pouces: Ce niveau de distance physique indique souvent une relation plus étroite ou un plus grand confort entre individus. Il survient généralement lors de contacts intimes tels que des caresses, des chuchotements ou des attouchements..
Distance personnelle- 1,5 à 4 pieds: La distance physique à ce niveau se produit généralement entre des membres de la famille ou des amis proches. Plus les gens peuvent se tenir confortablement pendant que l'interaction peut être un indicateur du niveau d'intimité dans leur relation.
Distance sociale- 4 à 12 pieds: Ce niveau de distance physique est souvent utilisé avec des personnes qui sont des connaissances. Avec quelqu'un que vous connaissez assez bien, par exemple un collègue que vous voyez plusieurs fois par semaine, vous pourriez vous sentir plus à l'aise d'interagir à une distance plus proche. Dans les cas où vous ne connaissez pas bien l’autre personne, par exemple un livreur de courrier que vous ne voyez qu’une fois par mois, une distance de 10 à 12 pieds peut être plus confortable..
Distance publique- 12 à 25 pieds: La distance physique à ce niveau est souvent utilisée dans les situations de prise de parole en public. Parler devant une classe pleine d'élèves ou faire une présentation au travail sont de bons exemples de telles situations..

Il est également important de noter que le niveau de distance personnelle que les individus doivent se sentir à l'aise peut varier d'une culture à l'autre. Un exemple souvent cité est la différence entre les personnes de cultures latines et celles d’Amérique du Nord. Les habitants des pays latins ont tendance à se sentir plus à l'aise lorsqu'ils se rencontrent, tandis que ceux d'Amérique du Nord ont besoin de plus de distance personnelle.

Un mot de Verywell

Comprendre le langage corporel peut vous aider à mieux communiquer avec les autres et à interpréter ce que les autres essaient de transmettre..

Même s'il peut être tentant de séparer les signaux un par un, il est important d'examiner ces signaux non verbaux en relation avec la communication verbale, d'autres signaux non verbaux et la situation. Vous pouvez également vous concentrer sur l’apprentissage de la manière d’améliorer votre communication non verbale pour que les gens sachent ce que vous ressentez sans même dire un mot..