Les effets des smartphones sur le cerveau

Quels sont les effets des smartphones sur le cerveau? Compte tenu de la prévalence actuelle des téléphones intelligents, cette question intéresse les praticiens de la santé, les professionnels de la santé mentale, les éducateurs, les parents et tous ceux qui utilisent régulièrement un smartphone..

Si on vous demandait de passer une journée sans votre smartphone, pensez-vous pouvoir le faire facilement? Les chercheurs qui ont demandé aux participants de ne pas utiliser leur téléphone pendant plusieurs périodes ont découvert qu’il peut être extrêmement difficile de rompre avec l’habitude technologique, même pendant un intervalle de temps relativement court. Rendez-vous dans n’importe quel lieu public et vous constaterez probablement que des personnes utilisent leur téléphone à diverses fins, que ce soit pour passer des appels professionnels, pour consulter leur courrier électronique ou pour mettre à jour leur Twitter. Nos téléphones sont devenus une partie inextricable de nos vies. Mais cette dépendance aux smartphones a-t-elle un impact sur nos cerveaux??

Effets des smartphones sur le cerveau

Des recherches récentes suggèrent que l'utilisation du smartphone a effectivement un effet sur le cerveau, bien que les effets à long terme restent à voir. Dans une étude présentée à la Société de radiologie de l’Amérique du Nord, des chercheurs ont découvert que les jeunes ayant un accès dit à Internet et à un smartphone présentaient en réalité des déséquilibres dans la chimie du cerveau par rapport à un groupe témoin. Un autre étudiant figurant dans le Journal de l'Association for Consumer Research ont constaté que la capacité cognitive était considérablement réduite lorsqu'un smartphone était à portée de main, même lorsque le téléphone était éteint.

Certaines recherches récentes suggèrent que cela pourrait être le cas. Les experts suggèrent que toute cette utilisation du téléphone peut avoir un impact sur le développement social et émotionnel des enfants, qu'elle peut altérer nos habitudes de sommeil et que certaines personnes pourraient même devenir des penseurs paresseux..

L'utilisation du téléphone et de la tablette peut altérer les compétences socio-émotionnelles

Dans le commentaire figurant dans le journal Pédiatrie, Des chercheurs de la faculté de médecine de l'université de Boston ont examiné de plus près la littérature disponible sur l'utilisation du smartphone et de l'iPad chez les très jeunes enfants. L'utilisation de tels dispositifs pour divertir ou pacifier les enfants, ont-ils averti, pourrait avoir un effet néfaste sur leur développement social et émotionnel..

"Si ces dispositifs deviennent la méthode prédominante pour calmer et distraire les jeunes enfants, seront-ils en mesure de développer leurs propres mécanismes internes d'autorégulation?", Interrogent les chercheurs.

Les experts suggèrent que les activités pratiques et celles impliquant une interaction humaine directe sont supérieures aux jeux interactifs sur écran. L'utilisation d'appareils mobiles devient particulièrement problématique lorsque de tels appareils remplacent des activités pratiques contribuant au développement des compétences visuelles-motrices et sensorimotrices. Les chercheurs notent toutefois qu'il existe encore de nombreuses inconnues sur la manière dont l'utilisation des appareils mobiles influence le développement des enfants. Ils se demandent si une utilisation excessive de smartphones et de tablettes pourrait nuire au développement de compétences sociales et de résolution de problèmes qui sont mieux acquises lors de jeux non structurés avec des interactions avec des pairs..

Votre smartphone pourrait vous garder la nuit

Utiliser votre smartphone ou votre tablette au coucher peut gêner votre sommeil et non pas parce que vous restez éveillé tard pour consulter vos courriels, faire défiler votre flux d'actualités Facebook ou jouer à un jeu de Trivia Crack. Certains spécialistes du sommeil avertissent toutefois que c'est le type de lumière émise par l'écran de votre appareil mobile qui risque de gâcher votre cycle de sommeil, même après la mise hors tension de votre appareil..

Dans une étude publiée dans le compte rendu de l'Académie nationale des sciences, une douzaine de participants adultes ont été invités à lire sur un iPad quatre heures chaque soir avant de se coucher ou à lire des livres imprimés sous un éclairage tamisé. Après cinq nuits consécutives, les deux groupes ont changé. Les chercheurs ont découvert que ceux qui avaient lu sur un iPad avant le coucher affichaient une réduction des niveaux de mélatonine, une hormone qui augmente tout au long de la soirée et induit de la somnolence. Il a également fallu plus de temps à ces participants pour s’endormir et ils ont eu moins de sommeil paradoxal tout au long de la nuit..

Le coupable? Le type de lumière bleue émise par la plupart des appareils mobiles. Les cellules à l'arrière des yeux contiennent une protéine photosensible qui capte certaines longueurs d'onde de la lumière. Ces cellules sensibles à la lumière envoient ensuite des signaux à "l'horloge" du cerveau qui régule les rythmes circadiens du corps. Normalement, la lumière bleue pointe le matin, signalant à votre corps de se lever pour la journée. La lumière rouge augmente en soirée, indiquant qu'il est temps de se coucher et d'aller au lit. En interrompant ce cycle naturel avec la lumière bleue émise par les appareils mobiles, les cycles veille-sommeil normaux sont déséquilibrés.

"Il y a beaucoup de scepticisme, beaucoup de gens pensent que c'est psychologique", a expliqué l'un des auteurs de l'étude, Charles Czeisler. "Mais ce que nous avons montré, c'est que la lecture à partir de dispositifs de lecture électronique émettant de la lumière a de profonds effets biologiques."

La prochaine fois que vous serez tenté de jouer avec votre appareil mobile au lit, réfléchissez aux effets possibles que cela pourrait avoir sur votre cerveau et votre sommeil et envisagez plutôt de prendre un livre de poche.

Les smartphones pourraient rendre votre cerveau paresseux

Les appareils mobiles n'offrent pas seulement la distraction de nos jours. Vous n'avez plus besoin de mémoriser des numéros de téléphone ou de garder un Rolodex sur votre bureau. Toutes ces informations sont soigneusement stockées dans la liste de contacts de votre téléphone. Au lieu de réfléchir aux questions que vous pourriez avoir sur le monde qui vous entoure, vous pouvez simplement saisir votre téléphone et rechercher les réponses sur Google. Au lieu d'essayer de vous rappeler des rendez-vous, réunions ou dates importantes, vous vous fiez simplement à une application iPhone pour vous rappeler ce que vous devez accomplir chaque jour..

Et certains experts ont averti que cette confiance excessive dans votre appareil mobile pour toutes les réponses pourrait conduire à la paresse mentale. En fait, une étude récente a montré qu’il existait un lien entre le fait de s’appuyer sur un smartphone et la paresse mentale. Les téléphones intelligents ne font pas nécessairement passer de penseurs profonds à des penseurs paresseux, mais cela suggère que les penseurs naturellement intuitifs, ou ceux qui agissent en fonction de leurs instincts et de leurs émotions, ont tendance à recourir plus souvent à leurs téléphones.

"Le problème avec trop de recours à Internet est que vous ne pouvez pas savoir si vous avez la bonne réponse à moins d'y penser de manière analytique ou logique", a expliqué Gordon Pennycook, l'un des co-auteurs de l'étude..

«Nos recherches soutiennent une association entre l'utilisation intensive du smartphone et l'intelligence réduite», a déclaré Pennycook. "Si les smartphones diminuent réellement l'intelligence est une question ouverte qui nécessite des recherches futures."

Les chercheurs préviennent toutefois que l'utilisation d'appareils mobiles a largement dépassé les recherches disponibles sur le sujet. Les chercheurs ne font que commencer à comprendre les effets potentiels, à court et à long terme, de l'utilisation du smartphone sur le cerveau. Les appareils mobiles vont certainement avoir leurs inconvénients, mais les chercheurs suggèrent également que nous n’avons pas encore bien compris les avantages potentiels qu’ils pourraient tirer du cerveau..