Comment la technique de fragmentation peut aider à améliorer votre mémoire

Le terme «segmentation» désigne un processus qui consiste à prendre des informations individuelles (morceaux) et à les regrouper en unités plus grandes. En regroupant chaque élément dans un grand ensemble, vous pouvez améliorer la quantité d'informations dont vous vous souviendrez..

L'exemple le plus courant de segmentation se produit probablement dans les numéros de téléphone. Par exemple, une séquence de numéros de téléphone 4-7-1-1-3-2-4 serait divisée en 471-1324.

En séparant des éléments individuels disparates en blocs plus importants, les informations deviennent plus faciles à conserver et à rappeler. Cela est dû principalement à la limite de notre mémoire à court terme. Certaines recherches suggèrent que les personnes sont capables de stocker entre cinq et neuf unités d'informations, mais des recherches plus récentes suggèrent que la mémoire à court terme a une capacité d'environ quatre morceaux d'information..

Pourquoi la fragmentation est-elle utile pour améliorer la mémoire?

Selon le neuroscientifique Daniel Bor, auteur de Le cerveau vorace: comment la nouvelle science de la conscience explique notre quête insatiable de sens, Chunking représente notre capacité à "pirater" les limites de notre mémoire. La segmentation permet aux utilisateurs de prendre des informations plus petites et de les combiner pour créer des ensembles plus significatifs, et donc plus mémorables..

Bor soutient que notre tendance naturelle à voir des modèles et à établir des liens est non seulement importante pour la mémoire, mais également comme source de créativité. Comme Steve Jobs l'a déjà fait remarquer: "La créativité ne fait que relier les choses."

Comment utiliser Chunking pour se souvenir de choses

La prochaine fois que vous essayez de vous souvenir d'éléments d'une liste, commencez par former des groupes plus petits. Si vous travaillez avec une liste de mots de vocabulaire, par exemple, vous pouvez créer de petits groupes de mots similaires ou liés les uns aux autres. Une liste de courses peut être divisée en groupes plus petits selon que les articles de la liste sont des légumes, des fruits, des produits laitiers ou des céréales..

La fragmentation peut être utilisée pour améliorer la mémoire au quotidien, mais des chercheurs ont également découvert que vous pouviez améliorer votre capacité à supprimer efficacement les informations. Bor raconte l'histoire d'un participant à une expérience de mémoire qui s'est mis au défi d'améliorer le nombre d'éléments dont il pouvait se souvenir. Bien qu’il ait pu initialement se rappeler de sept éléments, il a réussi à porter ce nombre à 80 unités d’information en 20 mois..

L'élève décrit dans l'expérience ci-dessus a consacré une heure par jour, environ quatre jours par semaine, pendant près de deux ans..

Bien que vous ne puissiez pas consacrer une telle concentration à l'amélioration de votre mémoire, vous pouvez prendre certaines mesures pour tirer le meilleur parti de la tendance naturelle de votre cerveau à rechercher des schémas et des informations de groupe..

Techniques de fragmentation efficaces

• Entraine toi: Relevez le défi de vous rappeler des listes de choses, qu'il s'agisse de votre liste d'épicerie, de mots de vocabulaire ou de dates importantes. Au fur et à mesure que vous vous souvenez mieux de gros morceaux d’informations, continuez à vous mettre au défi de vous en souvenir encore plus..
• Rechercher des connexions: Lorsque vous créez des groupes, recherchez des moyens de relier les unités les unes aux autres de manière significative. Qu'est-ce que les articles partagent en commun? Vous pouvez regrouper des éléments parce qu'ils sont chacun orthographiés avec quatre lettres, parce qu'ils commencent par la même lettre ou parce qu'ils partagent le même objectif..
• Associer: Lier des groupes d’articles à des éléments de votre mémoire peut également contribuer à rendre ces derniers encore plus mémorables. Vous aurez peut-être plus tendance à vous rappeler que vous avez besoin d'œufs, de bicarbonate de soude et de pépites de chocolat si vous associez ces éléments aux délicieux biscuits que votre mère préparait.
• Incorporer d'autres stratégies de mémoire: Par exemple, vous pouvez utiliser des mnémoniques comme moyen de fragmenter différentes unités d’information. Si vous allez à l'épicerie et avez besoin de bananes, d'œufs, de nectarines et de thé, vous pouvez créer un mot à partir des premières lettres de chaque article dont vous avez besoin-BENT. Une fois que vous vous souvenez du mot-clé, vous serez alors plus en mesure de rappeler les éléments représentés par chaque lettre de l'acronyme..

La fragmentation n'est certes pas une panacée pour les problèmes de mémoire, mais elle peut constituer un outil efficace dans votre arsenal d'amélioration de la mémoire. En pratiquant régulièrement des méthodes de fractionnement et en incorporant cette technique à vos habitudes d'étude, vous constaterez peut-être que vous êtes capable de vous en souvenir davantage..