La formation cognitive peut entraîner une amélioration à long terme

Il existe depuis longtemps une notion selon laquelle les jeux de réflexion, tels que les énigmes et autres projets mentaux, peuvent aider à contrer les effets négatifs du vieillissement. Mais le vieil adage "utilise-t-il ou perd-il" est-il vraiment vrai? Ces jeux cognitifs ont-ils vraiment un impact sur le fonctionnement mental des personnes âgées??

Points d'étude sur les avantages durables de la formation cognitive

Selon les résultats d'une étude à grande échelle, un tel entraînement mental pourrait contribuer à améliorer la fonction cognitive des personnes âgées jusqu'à 38% d'ici 2050. Non seulement l'entraînement a-t-il permis d'améliorer les domaines liés à la fonction quotidienne, les effets de cette formation ont eu un impact à long terme dans la plupart des domaines, les participants montrant une amélioration jusqu'à 10 ans plus tard.

«Les données antérieures de cet essai clinique démontraient que les effets de la formation duraient cinq ans», a expliqué le Dr Richard J. Hodes, directeur des National Institutes of Health. «Maintenant, ces résultats à long terme indiquent que des types particuliers d’entraînement cognitif peuvent apporter un bénéfice durable dix ans plus tard. Ils suggèrent que nous devrions continuer à suivre une formation cognitive en tant qu'intervention susceptible d'aider à maintenir les capacités mentales des personnes âgées afin qu'elles puissent rester indépendantes et dans la communauté. "Les National Institutes of Health ont soutenu l'étude.

le Formation cognitive avancée pour personnes âgées indépendantes et vitales (ACTIVE) L’étude a porté sur 2 832 personnes âgées de plus de 65 ans. Au cours d’une période de 10 ans, les participants ont été formés au raisonnement, à la vitesse de traitement et à la mémoire, alors qu’un groupe de contrôle n’avait reçu aucune formation de ce type. Des recherches antérieures ont suggéré que ces trois domaines clés étaient plus susceptibles de montrer des baisses précoces liées au vieillissement qui ont une incidence sur les domaines de la vie quotidienne.

L'âge moyen des participants à l'étude ACTIVE était de près de 74 ans au début de l'étude. Les séances d’entraînement ont été conduites en petits groupes et ont comporté 10 séances d’une durée approximative de 60 à 75 minutes. Les exercices comprenaient des activités telles que la détection de modèles, l’utilisation d’un programme à écran tactile pour augmenter la vitesse et la mémorisation de listes..

L'impact de la formation du cerveau

Alors, quel effet cet entraînement cognitif a-t-il eu? Les chercheurs ont constaté que les participants ayant suivi la formation avaient connu une amélioration de leurs activités quotidiennes impliquant des capacités cognitives dans lesquelles ils avaient été formés. L'amélioration de la mémoire s'est traduite par des activités réelles telles que rappeler le moment où prendre leurs médicaments et les articles dont ils avaient besoin pour se rendre à l'épicerie, tandis que la formation sur la rapidité de réaction concerne des choses telles que le temps de réaction au volant..

Mais l'effet a-t-il duré? Cinq ans après avoir suivi la formation, les participants des trois groupes ont encore montré une amélioration dans les domaines dans lesquels ils avaient reçu une formation. L'effet a toutefois diminué au fil du temps pour ceux du groupe de mémoire. Après dix ans, le groupe de mémoire ne présentait plus aucune amélioration, contrairement au groupe de traitement rapide. Les résultats ont révélé qu'après 10 ans, près de 74% des personnes ayant suivi une formation en raisonnement présentaient encore des améliorations par rapport aux niveaux de base. Ceux du groupe de la vitesse de traitement ont encore montré une amélioration de près de 62% par rapport aux niveaux de base et ceux du groupe de la mémoire n'ont montré aucune amélioration..

Les auteurs de l'étude suggèrent que ces résultats inciteraient, espérons-le, d'autres chercheurs à approfondir le fonctionnement de ces processus et à développer des programmes efficaces de formation aux compétences cognitives. Les auteurs suggèrent également que "si des interventions susceptibles de retarder l'apparition de la déficience fonctionnelle de six ans à peine étaient introduites, le nombre de personnes touchées d'ici 2050 serait réduit de 38%, ce qui aurait une grande importance pour la santé publique". personnes âgées, une telle amélioration pourrait avoir un impact significatif sur la santé mentale et le fonctionnement des personnes âgées.

«La rapidité de traitement des résultats est très encourageante», a déclaré Jonathan W. King, co-auteur de l'étude, directeur du programme sur le vieillissement cognitif de la Division de la recherche comportementale et sociale des National Institutes of Health. «Les améliorations auto-déclarées dans les fonctions quotidiennes sont intéressantes, mais nous ne savons pas encore si elles permettraient vraiment aux personnes âgées de vivre de manière autonome plus longtemps. dans ce cas, même un effet mineur serait important, non seulement pour les personnes âgées, mais également pour les membres de la famille et les personnes fournissant des soins. "