Peut-on avoir trop confiance en soi?

Dans la plupart des cas, avoir confiance en soi est une bonne chose. Les gens confiants ont tendance à avoir plus de succès dans une grande variété de domaines. C'est ce fort sentiment de confiance et d'estime de soi qui permet aux gens de sortir du monde et d'atteindre leurs objectifs. Dans son livre Auto-efficacité: l'exercice du contrôle, Le psychologue Albert Bandura a expliqué que c’est la confiance, plus que toute autre qualité, qui contribue à des résultats positifs lorsqu’on poursuit des objectifs..

Mais pouvez-vous avoir trop confiance en vous? Est-il possible d'avoir trop d'une bonne chose? Dans la plupart des cas, connaître vos points forts et avoir l’assurance de prendre des risques sont des qualités admirables. Mais lorsque cette confiance vous rend inflexible, opposé à la tentation d'essayer de nouvelles choses et incapable d'écouter les autres, elle peut nuire au succès et au bien-être..

Les effets d'une confiance en soi excessive

Une confiance en soi excessive peut entraîner de nombreux problèmes dans la vie personnelle, sociale et professionnelle d'un individu..

Opportunités ratées, comme ne pas prendre de projets parce qu'ils semblent faciles ou sous vos capacités
Prendre trop, comme dire oui aux projets qui vous manque les compétences pour terminer
Conséquences sociales, comme aliéner des amis en tombant comme arrogant
Conséquences sur le lieu de travail, tels que se dégager comme trop vaniteux sans la compétence requise
Conséquences relationnelles, Cela peut être dû au fait que vous êtes trop préoccupé par vos capacités et vos performances et pas assez par celui de votre partenaire.

Dans une revue d'études antérieures sur l'estime de soi, les chercheurs ont découvert qu'une haute estime de soi pouvait parfois avoir des conséquences indésirables. Les enfants ayant une meilleure estime de soi étaient plus susceptibles d'adopter des comportements à risque. Les personnes ayant une grande estime de soi avaient également tendance à avoir des relations plus mauvaises, car elles accusaient leurs partenaires de tout problème de relation. Une haute estime de soi était également liée à une fréquence plus élevée de comportements violents et agressifs.

Cela ne veut pas dire que l'estime de soi et la confiance en soi sont mauvaises. Dans certaines situations, même une confiance en soi excessive peut conduire à un certain succès. Les personnes très confiantes peuvent parfois se frayer un chemin à travers des situations, convaincant les autres qu'elles ont vraiment les capacités derrière leur sens exagéré de soi. Dans d'autres cas, l'excès de confiance peut être perçu comme une tromperie ou même un narcissisme, qualités qui pourraient rendre un employé moins attrayant pour les employeurs actuels et futurs..

Une confiance excessive dans nos propres capacités est quelque chose qui arrive à tout le monde de temps en temps. Vous pourriez surestimer votre capacité à terminer un projet avant une certaine date, mais vous ne manquerez plus de temps avant l'échéance du projet. La bonne chose est qu'un tel excès de confiance se corrige souvent de lui-même. Quelques cas de travail tardif ou de mauvaise qualité suffisent probablement pour que vous examiniez sérieusement vos compétences en matière de gestion du temps. La prochaine fois qu'un projet arrive à échéance, vous aurez plus de chances de gérer votre temps judicieusement et d'être plus réaliste quant au temps qu'il vous faudra pour terminer le travail..

C’est lorsque cette confiance excessive est habituelle que des conséquences plus graves et souvent plus durables peuvent en découler..

Quelles sont les causes de trop confiance??

Un certain nombre de facteurs différents peuvent contribuer à des niveaux excessifs de confiance en soi. L'éducation, la culture, la personnalité et les expériences passées peuvent tous jouer un rôle dans la formation du développement du sens de soi d'une personne. Nous sommes tous essentiellement le centre de nos propres univers, il n'est donc pas vraiment surprenant que nos propres perceptions, expériences, pensées, besoins et souhaits tendent à occuper une place plus importante dans nos esprits. Mais pourquoi certaines personnes semblent-elles créer un sentiment de soi aussi exagéré??

Les recherches suggèrent que certains biais cognitifs peuvent contribuer à une confiance excessive dans les opinions et les idées de chacun. Ces préjugés amènent les gens à interpréter les événements et les expériences de manière biaisée par rapport à leurs propres croyances, attitudes et opinions existantes. En conséquence, les gens ont souvent tendance à croire que leur propre façon de penser et d’agir est supérieure et «correcte». Cela peut empêcher les gens de réfléchir à la manière dont d’autres idées pourraient être bénéfiques et de ne pas voir les inconvénients éventuels de leur propre approche. C’est cette illusion d’infaillibilité personnelle qui peut contribuer à avoir trop confiance en soi..

Perceptions de confiance

Alors, comment pouvons-nous déterminer quels niveaux de confiance en soi sont appropriés? Et ces niveaux sont-ils les mêmes pour différentes personnes et dans différentes situations? La confiance en soi n'est pas simplement une construction psychologique; il est aussi fortement influencé par la culture. Les cultures individualistes, par exemple, ont tendance à accorder plus d'importance à la confiance en soi que les cultures collectivistes. Les attentes de la société concernant le degré de confiance que les gens devraient avoir ont une influence déterminante sur la manière dont nous percevons la confiance en nous-mêmes et envers les autres..

Par exemple, au cours de la première moitié du 20e siècle, la confiance en soi était parfois perçue comme un préjudice, en fonction de qui vous étiez. Les gens étaient censés obéir aux figures d'autorité, y compris ceux qui étaient plus âgés ou qui se classaient plus haut dans la hiérarchie sociale. La confiance en soi chez les enfants et les femmes était particulièrement mal vue, car les enfants et les femmes étaient généralement censés être obéissants et respectueux.

Au fur et à mesure que les courants culturels se sont déplacés, les attentes de la société en matière de confiance en soi ont également changé. Les gens sont encouragés à être indépendants et l'estime de soi est devenue une caractéristique précieuse. Les parents veulent que leurs enfants aient confiance en eux, sachent ce qu'ils veulent et soient motivés pour atteindre leurs objectifs.

Les normes sociales influencent les perceptions de confiance

Mais la manière dont nous percevons la confiance en soi n’est pas toujours cohérente d’un individu à l’autre. Par exemple, des recherches ont montré que les dirigeantes qui se comportent de la même manière que leurs homologues masculins sont plus susceptibles d’être perçues comme autoritaires, émotives ou agressives. Cette double norme confère aux femmes plus de difficultés à être promues sur les lieux de travail et à accéder à des postes de direction. Les comportements nécessaires pour réussir sur le lieu de travail sont les mêmes que ceux que les femmes sont souvent punies pour avoir exhibé.

Les recherches suggèrent également que nous avons tendance à pénaliser les autres lorsqu'ils se comportent d'une manière considérée comme une violation des normes sociales. Les normes dictent que les hommes doivent avoir confiance en eux et s'affirmer, alors que les femmes sont censées être réconfortantes et chaleureuses. Se comporter en dehors de ces normes peut avoir un certain nombre de conséquences pour les hommes et les femmes. Les hommes qui ne sont pas très affirmés peuvent être perçus comme timides ou faibles, tandis que les femmes qui ont confiance en elles sont considérées comme autoritaires.

L'expression de la confiance peut avoir des conséquences sociales

Dans une étude menée par des chercheurs de Yale, les hommes qui ont exprimé leur colère ont en fait renforcé leur statut perçu. En revanche, les femmes qui exprimaient la même colère étaient moins compétentes et se voyaient attribuer des salaires et un statut inférieurs. Les chercheurs ont également constaté que la colère des femmes avait tendance à être attribuée à des caractéristiques internes («Elle est une personne en colère»), tandis que la colère des hommes était imputée à des circonstances extérieures. Fait intéressant, fournir une explication externe à la colère a permis d’éliminer ce sexisme..

Donc, dans de nombreux cas, il se peut que les gens ne soient pas trop confiants. Au lieu de cela, des normes de genre et des stéréotypes non tus peuvent amener les gens, en particulier les femmes, à être jugés trop confiants alors qu’ils ne font qu’exprimer des niveaux normaux d’affirmation de soi..

Certaines expressions de confiance peuvent toutefois ne pas comporter les mêmes risques sociaux et professionnels que d’autres manifestations de confiance en soi. Les chercheurs Melissa Williams et Larissa Tiedens ont découvert que les femmes qui exprimaient leur domination par le langage corporel et les expressions faciales, telles que la position debout et la voix forte, ne souffraient pas de la même perte de perception sociale..

Bien que cela ne résolve évidemment pas le problème des préjugés sexistes, de telles recherches indiquent des moyens par lesquels les gens peuvent exprimer leur confiance en eux sans être qualifiés de «trop confiants».

Les enfants d'aujourd'hui sont-ils trop confiants?

Un autre exemple de la façon dont la culture peut influencer les perceptions de confiance est la manière dont les enfants sont parfois perçus par les adultes plus âgés. Les critiques des jeunes suggèrent souvent que les enfants d'aujourd'hui sont souvent les récipiendaires de ce que l'on appelle des «trophées de participation». En d'autres termes, les enfants sont félicités pour avoir simplement participé, pas pour le contenu réel de leur performance. Un tel éloge est conçu pour renforcer la confiance et l'estime de soi. Les critiques suggèrent que cette approche conduit à un sentiment de droit, voire à une confiance non acquise. Que les enfants arrivent à l'âge adulte, convaincus qu'il suffit de se présenter suffit pour réussir, ce qui rend plus difficile leur acceptation lorsque ce succès n'est pas si facile.
Cependant, des chercheurs tels que Carol Dweck ont constaté que les efforts de louange jouent un rôle essentiel dans la construction de ce que l’on appelle l’état de croissance. Un état d'esprit est une croyance sous-jacente concernant l'intelligence et l'apprentissage. Les personnes ayant un état d'esprit déterminé ont tendance à croire que l'intelligence est un trait inné. Ceux qui ont une mentalité de croissance croient qu'ils peuvent devenir plus intelligents grâce à leurs propres efforts.

Les personnes qui ont une mentalité bien arrêtée ont tendance à abandonner face aux défis, car elles estiment qu’elles ne possèdent tout simplement pas les traits et compétences innés nécessaires au succès. Ceux qui ont une mentalité de croissance, d’autre part, ont la certitude et la compréhension qu’ils peuvent surmonter le défi par l’étude, la pratique et les efforts.

Alors, quel est le meilleur moyen de renforcer la confiance et l’esprit de croissance? Dweck suggère que la clé est la louange des efforts, plutôt que des résultats. En faisant cela, les enfants se rendent compte que leurs propres efforts et actions déterminent les résultats, ce qui les aide à acquérir la confiance dont ils ont besoin pour continuer à faire front, même en cas de difficulté. Cela ne signifie pas que l'on vante les enfants pour ne rien faire. Cela signifie plutôt reconnaître leurs efforts au lieu de se concentrer uniquement sur les résultats..
Alors, pourquoi les générations plus âgées perçoivent-elles les jeunes comme trop confiants? Les enfants d'aujourd'hui sont-ils vraiment trop confiants pour leur bien??
Cette perception est plus probablement due aux changements dans les normes et les attentes culturelles. Les générations les plus âgées ont été encouragées à rester calmes, obéissantes et à l'écart. Vu, mais pas entendu, était généralement décrit comme l’idéal pour les enfants. La culture a changé, de même que notre compréhension du développement de l'enfant et de ses besoins. Donc, il se peut que les enfants d’aujourd’hui ne soient pas trop confiants, ils ont simplement le droit de s'exprimer, ce que les générations plus âgées n’ont peut-être pas pu apprécier dès leur enfance..

Construire une confiance en soi authentique

Est-il possible que vous ayez trop confiance en vous? Pour beaucoup de gens, la réponse à cette question est probablement non. En fait, les gens ont souvent tendance à traiter le problème opposé - avoir trop peu confiance en eux. Donc, si vous avez un sens solide de vous-même et la certitude de rechercher ce que vous voulez dans la vie, c'est génial! Si votre sens de vous-même va jusqu'à prendre soin de la vie des autres et que vous en tenez à vous-même, votre niveau de confiance est probablement à peu près correct.

Si vous vous concentrez uniquement sur vous-même et que vous ne laissez que peu de place aux autres, il pourrait y avoir un problème. Il n'y a rien de mal à avoir confiance en soi, mais si cette confiance est exprimée sous forme de narcissisme ou de grandiosité qui endommage vos relations, il y a une chance pour que ce soit excessif. Ou que vous exprimiez cette confiance d'une manière qui n'aide pas votre santé et vos relations.
Lorsque vous aidez les enfants à développer un niveau de confiance et d’estime en bonne santé, les féliciter pour leurs efforts n’est qu’une partie du puzzle. La confiance provient également de l'amour et du soutien de soignants fiables, ainsi que d'un système de guidage solide qui équilibre les récompenses avec des limites appropriées. Dans de tels contextes, les enfants peuvent explorer le monde, découvrir leurs forces et leurs limites personnelles et développer leur capacité à s'autoréguler..

Le problème avec trop de confiance en soi est que cela implique souvent une vision grandiose de soi sans trop de substance derrière. Les personnes qui pensent être les meilleurs, les plus intelligents ou les plus qualifiés sont, après tout, parfois les pires, les moins informés et les moins qualifiés. Sauf qu'ils sont souvent les seuls à ne pas être conscients de leurs lacunes, un phénomène connu sous le nom d'effet Dunning-Kruger.

Dans d'autres cas, une confiance en soi excessive implique d'ignorer les besoins des autres au profit de ses propres intérêts. Cela peut entraîner des problèmes majeurs dans toutes sortes de relations, y compris les relations amoureuses, les amitiés et les liens familiaux. Après tout, qui veut passer du temps avec quelqu'un qui se croit meilleur que tout le monde et qui ne pense qu'à lui-même?

Alors, que peuvent faire les gens pour que leur confiance en soi soit réaliste, authentique et socialement appropriée??

Concentrez-vous sur l'effort, pas sur le résultat. Que vous évaluiez votre propre réussite ou félicitiez vos enfants, essayez de mettre davantage l’accent sur le travail accompli, plutôt que de vous concentrer uniquement sur les résultats. Vous ne pouvez pas toujours contrôler la façon dont les choses se passent, mais vous pouvez contrôler la quantité de travail que vous avez investie pour atteindre vos objectifs..
Continuez à apprendre de nouvelles choses. Même si vous avez une grande confiance dans vos compétences dans un domaine, continuez à chercher de nouveaux défis. Il est facile de faire preuve de trop de confiance en soi si nous pensons tout savoir sur un sujet. Trouver de nouveaux défis à surmonter non seulement aiguise vos compétences; cela vous rappelle également qu'il y a de nouvelles façons de penser.
Écoutez ce que les autres ont à dire. Une confiance excessive peut parfois amener les gens à devenir rigides et même dogmatiques. Au lieu de supposer que votre chemin est le bon ou le seul moyen, essayez de garder un esprit ouvert. Vous n'êtes peut-être pas toujours d'accord avec les autres, mais il est important d'écouter pour avoir une nouvelle perspective..

Un mot de Verywell

La confiance en soi est généralement quelque chose que les gens souhaitent pouvoir améliorer, mais des niveaux de confiance excessifs peuvent parfois être un problème. Lorsque la confiance devient de l'arrogance, elle peut aliéner les autres et rendre difficile la réussite sur le plan social et professionnel. Développer un sentiment sain de confiance en soi est important pour réussir. Cette confiance permet aux gens de croire en leurs propres capacités pour relever des défis et surmonter les obstacles. S'efforcer de trouver le bon équilibre avec un fort sentiment de confiance en soi sans le pomposité de l'égocentrisme.