Pouvez-vous améliorer votre mémoire en utilisant la méthode des locus?
Comment fonctionne la méthode des locus?
La méthode des locus implique une stratégie mentale consistant à imaginer de placer des objets dans une pièce, par exemple sur le canapé, à côté de la lampe et sur le banc du piano, ou le long d’une allée structurée dans un jardin ou un quartier. Le mot locus est la forme plurielle du mot lieu (c.-à-d., emplacement). Les éléments que vous placez mentalement dans la salle sont les éléments d'information que vous essayez d'apprendre, tels qu'une liste de choses que vous devez vous rappeler dans un certain ordre..Pour rappeler chaque élément, visualisez-vous en revenant dans cette pièce (ou le long de ce chemin), puis en prenant ou en passant à côté de chaque élément que vous y avez placé, déclenchant ainsi votre rappel pour ces informations..
Quelle est l'efficacité de la méthode des locus?
La méthode des locus est une méthode d'apprentissage très efficace. Plusieurs études ont démontré une amélioration significative de la capacité de rappel des informations grâce à son utilisation..Des études ont été menées sur différents âges, y compris les étudiants, les étudiants en médecine et les apprenants adultes. La méthode du locus s'est avérée efficace pour améliorer les performances de la mémoire dans chaque groupe..
Il est intéressant de noter que l’une des études a posé la question de savoir si la méthode de locus serait utilisée par les personnes âgées après leur formation, car elle nécessitait un niveau élevé d’attention. Les chercheurs ont constaté qu'environ 25% des participants à leur étude avaient continué à utiliser la méthode des loci après avoir reçu une formation, et que leurs performances en matière de mémoire restaient nettement améliorées..
Une autre étude a testé une variante de la méthode des locus en montrant aux étudiants un environnement virtuel qu'ils ont brièvement examiné, puis leur ont demandé d'utiliser des emplacements dans ce nouvel environnement, plutôt qu'un endroit plus familier, tel qu'une pièce de leur maison, pour placer mentalement les éléments. ils avaient besoin de se souvenir. Les chercheurs ont constaté que les participants utilisant le nouvel environnement virtuel obtenaient les mêmes résultats que ceux utilisant un lieu très familier pour placer mentalement les informations dont ils avaient besoin pour se souvenir..
Une autre étude a révélé que les sujets formés aux méthodes mnémoniques, y compris la méthode de Loci, démontraient une amélioration de la performance de la mémoire lors du rappel des mots, ainsi que des changements réels dans le fonctionnement du cerveau et la connectivité, comme le montrent les examens par IRM..
