Quel est le lien entre le stress et les mariages heureux?

Tous les mariages ont des conflits à un moment donné, alors que les couples ont du mal à prendre des décisions importantes et à avancer dans la vie. Notre façon de gérer ce conflit peut définir une relation et la rendre plus heureuse ou plus stressante. Les couples qui utilisent les désaccords pour mieux se comprendre peuvent devenir plus proches, tandis que ceux qui se séparent au cours d'un conflit ont tendance à avoir plus d'hostilité et de frustration dans leurs relations. Nous le savons depuis un moment déjà, mais des recherches montrent plus en détail combien de personnes sont mariées dans des conflits, et quelles sont les caractéristiques des relations associées à un plus grand bonheur et à une plus grande longévité dans le mariage..

Comment vous gérez les conflits pour votre mariage

Des chercheurs de la Penn State University ont examiné les données de 1 000 couples et ont observé l'évolution de leurs relations au cours des 20 dernières années. Au cours de cette recherche, ils ont trouvé des modèles intéressants. Ils ont mesuré les niveaux de bonheur / satisfaction et de conflit dans le couple, les classant comme "élevés", "moyens" (proches de la moyenne) et "faibles" sur les deux trajectoires, et ont enregistré la durée du mariage (et les taux de divorce) aussi. Ils ont notamment découvert que la manière dont les couples géraient leurs désaccords appartenait généralement à quatre catégories, ce qui allait de pair avec le degré de bonheur et de stabilité des mariages..

Les mariages les plus heureux et les plus durables sont ceux que les chercheurs ont qualifiés de «validateurs», caractérisés par une prise de décision partagée. Ces mariages, qui constituaient la proportion la plus élevée de mariages (54%), comprenaient des niveaux de bonheur moyens à élevés et des niveaux de conflit moyens à faibles. «Les mariages des validateurs sont souvent considérés comme positifs, car les couples sont engagés les uns avec les autres et heureux. Nous avons constaté que lors de ces mariages, chaque partenaire partageait la prise de décision et les tâches ménagères », a déclaré Claire Kamp Dush, une des chercheurs, dans un communiqué de presse. Ces mariages avaient tendance à durer plus longtemps.

Un conflit non résolu ajoute du stress

Un groupe moins heureux a été identifié comme étant «volatil» et se caractérisait par de hauts niveaux de conflit et des niveaux de bonheur élevés à moyens. 20% des participants étaient impliqués dans des mariages instables, et ceux-ci avaient tendance à être moins stables que les mariages des validateurs.

Encore moins heureux était le groupe «hostile», qui représentait également 20% des couples et avait les relations les plus conflictuelles. Sans surprise, ce groupe était le plus susceptible de divorcer. D'autres recherches montrent que les conflits peuvent également engendrer davantage de stress et d'autres problèmes, de sorte que ce groupe aurait le plus besoin de nouvelles stratégies pour régler ses différends..

Un quatrième groupe, les mariages «évitants», communiquait moins, mais était heureux et avait des relations plus durables que les couples instables ou hostiles. Ces couples avaient des mariages plus traditionnels dans lesquels les maris ne participaient pas aux travaux ménagers et dans lesquels les participantes croyaient au mariage à vie. «Ces couples croyaient aux rôles traditionnels des hommes et des femmes», explique Dush, «et ont peut-être évité les conflits en raison de leur conviction que le mariage a duré toute la vie. Ces couples étaient également peu susceptibles de divorcer. "

Comme dans les mariages de validateurs, les mariages avec évitement ont des niveaux de conflit plus faibles, mais ont été considérés comme moins sains dans l’ensemble. "Éviter les conflits pourrait amener les couples à éviter d'autres types d'engagement avec leur conjoint", a déclaré Dush. "Un mariage en bonne santé doit avoir les deux époux engagés et investis dans la relation."

Si votre mariage n’est pas exactement comme vous le souhaiteriez, il ya de bonnes nouvelles. Bien que cette étude de recherche particulière n'ait pas impliqué d'interventions spécifiques, certains styles de communication sont liés à un plus grand bonheur et à moins de conflits, et ces styles peuvent être développés. Avec de l'attention, de la pratique et du temps, des aptitudes à la communication saines peuvent être développées et une plus grande satisfaction des relations peut être atteinte.