Utiliser la musique comme thérapie

Écouter de la musique peut être un moyen rapide de vous mettre dans une meilleure humeur, mais il devient de plus en plus clair que les avantages de la musique ne se limitent pas à un coup de pouce rapide pour votre vision. Des recherches ont montré que la musique avait un effet profond sur votre corps et votre psychisme. En fait, il existe un domaine de plus en plus important des soins de santé connu sous le nom de musicothérapie, qui utilise la musique pour soigner.

Ceux qui pratiquent la musicothérapie découvrent un avantage à utiliser la musique pour aider les patients cancéreux, les enfants ADD et autres, et même les hôpitaux commencent à utiliser la musique et la musicothérapie pour aider à gérer la douleur, à lutter contre la dépression, à promouvoir le mouvement , pour calmer les patients, pour soulager les tensions musculaires et pour de nombreux autres avantages que la musique et la musicothérapie peuvent apporter. Ce n'est pas surprenant, car la musique affecte le corps et l'esprit de nombreuses manières puissantes.

Effets thérapeutiques de la musique

Voici quelques-uns des effets de la musique qui aident à expliquer l'efficacité de la musicothérapie:

Les ondes cérébrales

Des recherches ont montré qu'une musique avec un rythme puissant pouvait stimuler la résonance des ondes cérébrales, des rythmes plus rapides apportant une concentration plus vive et une pensée plus alerte, ainsi qu'un tempo plus lent favorisant un état de calme et de méditation..

En outre, des recherches ont montré que le changement des niveaux d'activité des ondes cérébrales que la musique peut entraîner peut également permettre au cerveau de changer plus facilement de vitesse, au besoin, ce qui signifie que la musique peut apporter des avantages durables à votre état d'esprit, même après votre première visite. j'ai arrêté d'écouter.

Respiration et fréquence cardiaque

Les modifications des ondes cérébrales entraînent des modifications d'autres fonctions corporelles. Celles régies par le système nerveux autonome, telles que la respiration et la fréquence cardiaque, peuvent également être altérées par les changements que la musique peut apporter. Cela peut signifier une respiration plus lente, un rythme cardiaque plus lent et une activation de la réponse de relaxation, entre autres.

La musique et la musicothérapie peuvent aider à contrer ou à prévenir les effets néfastes du stress chronique, en favorisant grandement non seulement la relaxation mais la santé.

État d'esprit

La musique peut également être utilisée pour apporter un état d'esprit plus positif, aidant à tenir la dépression et l'anxiété à distance. Le son entraînant de la musique et les messages positifs ou cathartiques qui peuvent être véhiculés dans les paroles peuvent tous être des voies vers un nouvel état mental..

Cela peut aider à empêcher la réaction de stress de causer des ravages sur le corps et peut aider à maintenir les niveaux de créativité et d'optimisme plus élevés, apportant de nombreux autres avantages..

Autres bénéfices

On a également constaté que la musique présentait de nombreux autres avantages, tels que l’abaissement de la pression artérielle (qui peut également réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé au fil du temps), renforcer le système immunitaire, atténuer la tension musculaire, etc..

Avec autant d'avantages et d'effets physiques aussi profonds, il n'est pas surprenant que beaucoup considèrent la musique comme un outil important pour aider le corps à rester (ou à devenir) en bonne santé..

Musicothérapie

Avec tous ces avantages que la musique peut porter, il n’est pas surprenant que la musicothérapie gagne en popularité. De nombreux hôpitaux font appel à des musicothérapeutes pour la gestion de la douleur et à d'autres usages utiles à la santé de leurs patients..

Les musicothérapeutes aident également à résoudre plusieurs autres problèmes, y compris le stress. Pour plus d'informations sur la musicothérapie, visitez le site Web de l'American Music Therapy Association à l'adresse

Utiliser de la musique pour améliorer sa santé

Bien que la musicothérapie soit une discipline importante, vous pouvez également tirer de nombreux avantages de la musique par vous-même. (Vous le faites peut-être déjà depuis votre adolescence, mais c'est une excellente idée de continuer à intégrer de la musique à votre vie quotidienne tout au long de votre cycle de vie, comme nous le savons maintenant.)

La musique peut être utilisée dans la vie quotidienne pour se détendre, gagner de l'énergie en se sentant épuisée, en catharsis pour faire face au stress émotionnel et d'autres manières également. La plupart d'entre nous savons par expérience que la musique peut dissiper le stress lié à un lecteur de bûche, nous garder motivés pour faire de l'exercice et nous ramener immédiatement à des expériences positives de notre passé, qui peuvent être un rappel du bonheur et un moyen de soulager le stress..