Top 10 des passe-temps pour soulager le stress

Avec les modes de vie stressants d’aujourd’hui, il est important de prendre le temps nécessaire pour faire quelque chose pour le plaisir. Bien qu'il existe de nombreux passe-temps parmi lesquels choisir, voici une liste des passe-temps particulièrement utiles pour réduire le stress. En savoir plus sur les avantages de chacun et trouver des ressources pour se lancer dans un nouveau passe-temps génial pour lutter contre le stress.

1

Jardinage

Mousquetaire / Vision numérique / Getty Images

Le jardinage peut être un excellent moyen de soulager le stress pour de nombreuses raisons, notamment de vous mettre au soleil et à l'air frais, de créer un cadre plus beau pour rentrer à la maison tous les jours et plus encore..

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Explorez la photographie

HIKARU VISION / Moment / Getty Images

Que vous appreniez simplement à prendre de meilleures photos de vos amis et de votre famille ou que vous vous plongiez dans le monde de la création artistique, la photographie peut être un grand passe-temps. En vous entraînant à voir le monde à travers l’œil d’un photographe, vous commencerez peut-être à voir les choses différemment. Le résultat final? Non seulement vous avez un passe-temps divertissant et une activité que vous appelez la vôtre, mais vous voyez le monde comme un endroit plus beau dans votre vie quotidienne.

3

Scrapbooking

Hill Street Studios / Mélange Images / Getty Images

Que vous ayez quelques images ou boîtes, le scrapbooking peut être un grand passe-temps. Il combine art et journalisation pour créer un véhicule unique permettant d'afficher vos souvenirs et de les transmettre aux générations futures. Habituellement, le scrapbooking offre plus de possibilités sociales (sous forme de cours, de rassemblements et de forums) et une pause par rapport à ce qui vous stresse, pour créer quelque chose de beau que les autres peuvent aussi apprécier..

4

Maintenir un aquarium

Images de héros / Getty Images

Regarder les poissons d'aquarium a des effets bénéfiques sur la santé, notamment une réduction de la tension artérielle et une réduction du stress. Maintenir un aquarium de beaux poissons peut être considéré comme un passe-temps utile, car il nécessite une attention régulière (mais pas accablante), il peut potentiellement vous mettre en contact avec d'autres passionnés de poisson d'eau salée et vous donner l'occasion de créer quelque chose d'unique: votre propre mélange de la vie des poissons, des roches et des plantes.

5

Énigmes

Images de héros / Getty Images

Engager votre esprit dans une énigme peut détourner votre attention de ce qui vous stresse et développer votre puissance cérébrale en même temps. Le résultat final est que vous obtenez une belle pause, faites l'expérience d'un «flux» et revenez à vos problèmes avec un esprit plus frais et plus fort, ce qui peut vous aider à mieux gérer les facteurs de stress de la vie..

6

Dessin

Images de héros / Getty Images

Vous pouvez entrer en contact avec votre côté artistique et utiliser le dessin comme moyen de gérer vos émotions, de vous distraire et d'obtenir d'autres avantages en termes de gestion du stress. Le résultat final sera quelque chose de beau et personnel que vous pourrez apprécier ou partager.

7

La peinture

Guido Mieth / Taxi / Getty Images

La peinture présente les mêmes avantages en matière de gestion du stress que le dessin, mais à travers un médium différent..

8

Tricot

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En plus de vous aider à créer de beaux cadeaux pour vous-même et les autres, le tricot vous offre une occasion de soulager le stress. Le mouvement répétitif peut vous faire vivre une expérience de "flux", ou peut au moins fournir un exutoire à l'énergie nerveuse.

9

Jouer du piano

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La musique a de nombreux avantages pour la santé et le soulagement du stress. Bien qu'écouter de la musique puisse probablement être considéré comme un passe-temps, créer de la musique peut être un loisir encore plus puissant, car il peut également absorber votre attention et devenir un vecteur d'expression créative. Apprendre à jouer d'un instrument tel que le piano peut être un moyen de soulager le stress, ainsi que pour ceux qui vous entourent, lorsque vous partagez votre création..

dix

L'écriture

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La plupart des gens ont trouvé que la journalisation était un excellent moyen de réduire le stress et cette pratique comporte également des avantages éprouvés en matière de gestion du stress et de santé! Écrire, que ce soit dans un journal personnel, en tant qu'auteur amateur ou même en tant que professionnel, est un passe-temps qui peut être cathartique et relaxant, et qui offre quelque chose de formidable à partager avec les autres..