Simplifiez-vous la vie cette semaine
La première semaine d'août est célébrée comme la semaine «Simplifiez votre vie», mais en réalité, sept jours par an peuvent être une excellente semaine pour concentrer vos ressources personnelles sur la simplification. La simplification est importante à cause du fardeau que l'encombrement a sur notre esprit, et même sur notre corps. Lorsque nous devons parcourir le fouillis physique pour trouver ce dont nous avons besoin, cela nous évacue temps et énergie. Toute cette énergie drainée ajoute à la pression sur vos ressources et, finalement, à un stress supplémentaire.
Le fouillis peut aussi être épuisant psychologiquement; le fouillis mental de planifier notre prochain déménagement quand nous ne sommes pas sûrs de nos ressources, de nous sentir dépassés et de devoir réfléchir à nos priorités à tout moment ("devrais-je passer ces quelques minutes de méditation ou en nettoyant ce désordre qui me stresse depuis des jours? "), et de ne pas savoir quand nous pourrons simplement nous détendre, ces sentiments déclenchent la réponse du corps au stress. (Ceci est également connu sous le nom de fatigue de décision.) Lorsque notre réponse de combat ou de vol est déclenchée, le fardeau psychologique de l'encombrement devient physique à bien des égards. Nous devenons également moins en mesure de prendre des décisions de manière proactive et sommes plus susceptibles de nous créer des problèmes supplémentaires.
Si la simplicité permet d’atténuer une partie de ce stress, ne vaut-il pas la peine de prendre un peu de temps pour éliminer de façon proactive le fouillis de nos maisons, de nos horaires et de nos esprits? Les informations, stratégies et solutions suivantes peuvent être mises en œuvre cette semaine (et chaque semaine, vraiment) pour réduire votre emploi du temps chargé, votre maison encombrée ou tout autre aspect «désordonné» de votre style de vie. Essayez quelque chose de nouveau cette semaine et commencez à laisser derrière vous tout ce qui est inutile dans votre vie..
Raccourcis pour simplifier votre vie
Si vous cherchez à vous simplifier la vie, vous faites également un grand pas vers une vie moins stressée. Mais simplifier la vie doit aussi être simple. Les idées suivantes, qui vous simplifient la vie, vous apportent des modifications relativement simples que vous pouvez effectuer et qui apporteront des résultats significatifs à l'avenir..
Rationalisez votre style de vie
L'un des meilleurs moyens de simplifier votre vie est de créer des systèmes qui prennent soin d'eux-mêmes. Voici quelques façons de rationaliser votre vie de sorte que vous n’ayez pas à penser constamment à ce qui doit être fait - cela est réglé automatiquement, au moins dans une certaine mesure. Par exemple, l'inscription à un cours d'exercices élimine, dans une certaine mesure, la prise de décision et le besoin de motivation personnelle. C'est sur votre emploi du temps et le maintien d'une habitude d'entraînement devient plus facile..
Simplifiez votre esprit
La méditation de pleine conscience peut être faite à tout moment et en tout lieu et peut vous aider à vous débarrasser de votre "fouillis mental", au moins quelques minutes à la fois. L'un des grands avantages de la pleine conscience, cependant, est le fait que la pratique régulière apporte des avantages à long terme. Avec le temps, vous vous sentirez moins stressé, même si vous ne pratiquez pas la pleine conscience en ce moment.!
Stratégies de plan de vie pour ceux qui sont trop occupés
Si vous cherchez à vous simplifier la vie, vous voudrez peut-être aborder votre emploi du temps. Avez-vous vraiment du temps pour les choses les plus importantes pour vous? Sinon, il existe des moyens ciblés de réduire les engagements afin que vous disposiez d'une plus grande liberté pour faire ce que vous voulez vraiment et pour investir également dans les habitudes de gestion du stress. En commençant par examiner vos valeurs, vous pouvez trouver ici un chemin clair vers une vie plus simple..
Allez plus loin avec ces ressources de gestion du stress
La gestion du stress et la simplicité peuvent être des projets en cours qui apportent des avantages croissants plus vous restez avec eux. Ne vous arrêtez pas après cette semaine - voici quelques moyens de faire plus avec les médias sociaux et les ressources en ligne pour vous aider à simplifier et à gérer le stress.
