La solitude et les vacances

La saison des vacances est généralement perçue comme une période de joie et d’amour, mais pour beaucoup trop de gens, c’est une période de solitude. Certaines personnes vivent loin de leur famille et ne voient pas leurs proches en cette période de l'année; d'autres craignent d'aller aux fêtes de fin d'année et aux célébrations du Nouvel An sans partenaire et finissent par rester chez eux. Il est également courant que les gens se sentent émotionnellement éloignés de ceux avec qui ils vivent, se sentant ainsi seuls même s'ils se trouvent dans une pièce remplie de monde. Pour ceux qui ressentent un sentiment de solitude pendant les vacances, cette période de l'année peut être une période de stress supplémentaire. Si vous éprouvez de la solitude qui vous rend stressé pendant la saison des vacances - ou pendant les vacances qui tombent à d'autres moments de l'année, comme la Saint-Valentin ou même le Jour de l'Indépendance, les suggestions suivantes peuvent vous aider..

Sois bon avec toi-même

Bien que cela n’efface peut-être pas complètement les sentiments de solitude, prendre des précautions particulières peut vous aider à vous sentir mieux et à mieux profiter de votre solitude. Que vous preniez un bain relaxant et vous donniez des soins au spa, détendez-vous avec un bon livre, appréciez un passe-temps ou apprenez quelque chose de nouveau, prenez le temps de faire des choses qui rehausseront votre estime de soi ou, au moins, vous donneront une bonne dose de plaisir. non seulement vous concentrer sur le fait de vous sentir seul, mais il peut également vous remonter le moral..

Comprenez que vous n'êtes pas seul

Même si vous vous sentez seul dans votre vie en ce moment, le fait de savoir que les vacances peuvent être une période de solitude pour de nombreuses personnes peut vous aider à vous sentir moins. (En fait, dans un sondage effectué sur ce site, plus de la moitié des personnes interrogées ont déclaré se sentir "généralement" seules pendant les vacances et un petit pourcentage d'entre elles ont répondu qu'elles ne le faisaient jamais!). De nombreuses personnes souhaitent être en famille, mais 't; d'autres déplorent les relations qu'ils souhaiteraient avoir avec la famille et voient les autres s'amuser pendant la saison des vacances. De même, de nombreuses personnes aspirent à des relations plus étroites avec leurs amis ou souhaitent une relation amoureuse positive et se sentent isolées pendant les vacances. Bien qu'il puisse être inconfortable de se sentir seul, il est également correct de se sentir de cette façon. Parler à d'autres personnes susceptibles de partager vos sentiments (via Internet ou dans la vie réelle) peut vous aider à vous sentir moins seul (e) dans votre situation..

Repensez vos attentes

Une des raisons pour lesquelles les vacances se sentent plus seules pour beaucoup est que notre société a de grandes attentes pour cette période de l'année. L'absence d'un partenaire amoureux ou d'une famille proche semble rarement plus inconfortable que pendant cette rafale d'activités sociales attendues alors que nous sommes tous supposés aller à des soirées pour échanger des cadeaux et profiter des sentiments joyeux de proches. Une façon de gérer les sentiments de solitude consiste à repenser vos attentes. Réalisez que le style de vie de peu de gens est vraiment à la hauteur des «standards de cinéma» d'une vie parfaite et que vous vous concentrez sur toutes les choses fantastiques que vous avez dans votre vie. (Les médias sociaux peuvent créer beaucoup de stress dans ce domaine; voici comment y faire face.) En réalisant qu'il est bien d'amener un bon ami (au lieu de "la date idéale") à une fête de Noël ou que l'amour imparfait d'un amour membre de la famille difficile compte toujours comme amour, a aidé beaucoup de gens à se sentir moins seuls.

Soyez connectés

Comme mentionné précédemment, il est possible de se sentir seul quand on est entouré de personnes, mais il est plus difficile de se sentir seul quand on les tend la main. Que vous disiez bonjour aux voisins que vous êtes généralement trop pressé de reconnaître, échangez des mots amicaux avec des personnes au bureau ou décrochez le téléphone et appelez un vieil ami avec qui vous n'avez pas parlé depuis un moment et le renforcement des liens peut vous aider à vous sentir plus connecté et moins seul. C’est peut-être le moment de faire passer des messages aux personnes par le biais des médias sociaux, dont vous voulez généralement les statuts, et de renouer avec de vieilles amitiés. Cet article a plus sur rencontrer des gens et créer un cercle d'amis.

Cultiver la gratitude

La gratitude comporte de nombreux avantages considérables. Un antidote facile aux sentiments de manque consiste à cultiver des sentiments de gratitude pour ce que vous avez déjà; il est difficile de se concentrer sur les deux à la fois. Si vous ressentez un manque d'amour dans votre vie, faites un effort concerté pour vous concentrer sur l'amour que vous avez - de la part d'amis, de la famille, des voisins et même des animaux domestiques. Vous pouvez également vous concentrer sur des choses que vous valorisez vraiment dans votre vie, comme votre travail, vos loisirs ou même votre potentiel. Tenir un journal de gratitude peut être un excellent exercice pour cultiver une attitude de gratitude et peut vous laisser une trace écrite de tout ce que vous devez valoriser dans votre vie, à lire lorsque vous vous sentez déprimé..

Donner aux autres

Une façon particulièrement utile de vous sentir moins seul pendant les vacances est de donner de votre temps à une cause en laquelle vous croyez. Aider les personnes qui ont moins de chance que vous ne pouvez vous nourrir de sentiments d'amour et de fierté, rappelez-vous tout ce que vous devez être reconnaissant pour, et même vous connecter avec d'autres qui partagent votre passion. Vous ferez partie de quelque chose de plus grand que vous et vous vous plongerez dans le véritable esprit du temps des fêtes.

Examinez vos sentiments

Celui-ci ne vous fera probablement pas sentir mieux immédiatement, mais si vous vous sentez seul la plupart du temps, cela peut indiquer que certains changements sont en ordre pour l'année à venir. Vous voudrez peut-être examiner ce qui se cache derrière votre sentiment de solitude, seul ou avec l'aide d'un thérapeute. Auriez-vous avantage à consacrer plus de temps à votre vie sociale pour renforcer vos relations? Est-ce que quelque chose à l'intérieur de vous vous fait garder les gens à distance? Si vous souhaitez approfondir vos amitiés, cela peut vous coûter un peu de temps et d’énergie, mais le gain est un soutien accru et un sentiment d’être entendu et compris. Prendre le temps pour les amis, écouter vraiment quand vos amis parlent et être là pour eux sont tous des moyens de nouer des amitiés positives. Cet article a plus sur la façon de rendre vos amitiés plus favorables. Si vous vous sentez accablé par des sentiments de solitude ou si vous les ressentez tout au long de l'année et que vous éprouvez des difficultés à les gérer, vous pouvez également parler à un professionnel de vos sentiments. cela peut souvent être plus utile que prévu.