Lieu de contrôle et votre vie

Le locus de contrôle fait référence à la mesure dans laquelle les gens sentent qu'ils contrôlent les événements qui influencent leur vie. Lorsque vous faites face à un défi dans votre vie, avez-vous le sentiment de pouvoir contrôler le résultat? Ou croyez-vous que vous êtes simplement aux mains de forces extérieures?

Si vous croyez avoir le contrôle de ce qui se passe, vous avez alors ce que les psychologues appellent un locus de contrôle interne. Si vous croyez que vous n'avez aucun contrôle sur ce qui se passe et que les variables externes sont à blâmer, alors vous avez ce qu'on appelle un locus de contrôle externe.

Votre locus de contrôle peut influer non seulement sur la façon dont vous réagissez aux événements de votre vie, mais également sur votre motivation à agir. Si vous croyez détenir les clés de votre destin, vous êtes plus susceptible de prendre des mesures pour changer votre situation au besoin. Si, par contre, vous pensez que le résultat est hors de portée, vous serez peut-être moins susceptible de travailler au changement..

Quel est le locus de contrôle?

"Une orientation de contrôle est une conviction selon laquelle les résultats de nos actions sont subordonnés à ce que nous faisons (orientation de contrôle interne) ou à des événements indépendants de notre volonté (orientation de contrôle externe)", a expliqué le psychologue Philip Zimbardo dans son livre de 1985 Psychologie et vie.

En 1954, le psychologue Julian Rotter a suggéré que notre comportement était contrôlé par des récompenses et des punitions et que ce sont ces conséquences pour nos actions qui ont déterminé nos convictions quant aux causes sous-jacentes de ces actions. Nos croyances sur les causes de nos actions influencent ensuite nos comportements et nos attitudes.

En 1966, Rotter a publié une échelle conçue pour mesurer et évaluer le locus de contrôle externe et interne. L'échelle utilise un choix forcé entre deux alternatives, obligeant les répondants à choisir une seule des deux possibilités pour chaque élément. Bien que l’échelle ait été largement utilisée, elle a également fait l’objet de nombreuses critiques de la part de ceux qui pensent que le locus de contrôle ne peut être entièrement compris ni mesuré par une échelle aussi simpliste..

Il est également important de noter que le locus de contrôle est un continuum. Personne n'a un locus de contrôle externe ou interne à 100%. Au lieu de cela, la plupart des gens se situent quelque part sur le continuum entre les deux extrêmes.

Ceux avec un locus de contrôle interne

Sont plus susceptibles d'assumer la responsabilité de leurs actes
Ont tendance à être moins influencés par les opinions des autres
S'acquittent souvent mieux des tâches lorsqu'ils sont autorisés à travailler à leur rythme
Habituellement, avoir un fort sentiment d'efficacité personnelle
Ont tendance à travailler dur pour réaliser ce qu'ils veulent
Se sentir confiant face aux défis
Ont tendance à être en meilleure santé physique
Signaler d'être plus heureux et plus indépendant
Réussissent souvent plus facilement en milieu de travail

Ceux avec un locus de contrôle externe

Blâmer les forces extérieures pour leurs circonstances
Crédite souvent la chance ou les chances de succès
Ne croyez pas qu'ils peuvent changer leur situation par leurs propres efforts
Se sentir souvent sans espoir ou impuissant face à des situations difficiles
Sont plus enclins à faire l'expérience de l'impuissance acquise

Quel rôle joue votre locus de contrôle dans votre vie?

Le locus de contrôle interne est souvent utilisé comme synonyme d’autodétermination et d’agence personnelle. Les recherches ont suggéré que les hommes avaient tendance à avoir un locus de contrôle interne plus élevé que les femmes et que ce locus de contrôle avait tendance à devenir plus interne à mesure que les personnes vieillissaient. Les experts ont constaté qu'en général, les personnes ayant un locus de contrôle interne ont tendance à être mieux loties.

Cependant, il est également important de se rappeler que, en interne, ne signifie pas toujours «bon» et externe ne signifie pas toujours «mauvais». Dans certaines situations, un locus de contrôle externe peut être une bonne chose, en particulier si le niveau de compétence d’une personne dans un domaine particulier n’est pas très fort..

Par exemple, une personne qui est terrible en sport peut se sentir déprimée ou anxieuse face à ses performances si elle dispose d’un puissant locus de contrôle interne. Si la personne pense "je suis un mauvais sportif et que je ne fais pas assez d'efforts", elle peut se sentir stressée dans des situations où elle doit participer à des activités sportives, comme lors d'un cours d'éducation physique. Si cette personne se concentre sur l'extérieur lors de telles activités ("Le jeu est trop dur!" Ou "Le soleil était dans mes yeux!"), Elle se sentira probablement plus détendue et moins stressée..

Avez-vous un locus de contrôle externe ou interne??

Où se situe votre locus de contrôle dans le continuum? Lisez les énoncés ci-dessous et sélectionnez l'ensemble qui décrit le mieux votre vision de la vie:

Outlook 1

J'ai souvent le sentiment d'avoir peu de contrôle sur ma vie et sur ce qui m'arrive.
Les gens obtiennent rarement ce qu'ils méritent.
Cela ne vaut pas la peine de fixer des objectifs ou de faire des projets, car trop de choses peuvent se produire qui sont hors de mon contrôle.
La vie est un jeu de hasard.
Les individus ont peu d'influence sur les événements du monde.

Si les affirmations ci-dessus reflètent le mieux votre vision de la vie, alors vous avez probablement tendance à avoir un locus de contrôle externe.

Outlook 2

Si vous travaillez fort et que vous vous engagez à atteindre un objectif, vous pouvez tout réaliser.
Il n'y a pas de destin ou de destin.
Si tu étudies fort et que tu es bien préparé, tu peux réussir aux examens.
La chance a peu à voir avec le succès; c'est surtout une question de dévouement et d'effort.
À long terme, les gens ont tendance à obtenir ce qu'ils méritent dans la vie.

Si les déclarations ci-dessus reflètent le mieux votre vision de la vie, alors vous avez probablement un locus de contrôle interne.

Un mot de Verywell

Votre locus de contrôle peut avoir un impact majeur sur votre vie, de la façon dont vous gérez le stress à votre motivation à prendre en charge votre vie. Dans de nombreux cas, avoir un locus de contrôle interne peut être une bonne chose. Cela signifie que vous croyez que vos propres actions ont un impact. Si vous avez tendance à avoir davantage un locus de contrôle externe, vous pouvez trouver utile de commencer à essayer de changer votre façon de voir les situations et les événements. Plutôt que de vous considérer comme un simple spectateur passif qui est pris dans le flux de la vie, réfléchissez aux actions que vous pouvez prendre et qui auront un impact sur les résultats..