Facteurs d'emploi qui contribuent à l'épuisement professionnel des employés

L'épuisement professionnel, également appelé "épuisement professionnel" ou simplement "épuisement professionnel", est un état dans lequel vous perdez toute motivation ou motivation, ce qui entraîne des sentiments de dépression ou de stress. Il peut s'agir d'un état très inconfortable, généralement dû au fait qu'il survient après une longue période de stress ou une période de stress intense plus courte, un sentiment d'impuissance ou de dépassement et un sentiment de désespoir, car il peut sembler insurmontable de vous sortir de la fosse. de l'épuisement professionnel une fois que vous vous y trouvez. L’épuisement professionnel est plus qu’un sentiment de stress au travail; il a tendance à vous suivre tous les jours. Il se présente comme un sentiment de crainte le dimanche soir (si vous savez que vous devez travailler à nouveau le lundi). être incapable de susciter un enthousiasme ou une motivation pour votre travail et un manque de plaisir dans ce que vous faites. Cela peut sembler effrayant parce que vous ne savez peut-être pas comment vous sortir de cet endroit une fois que vous vous sentez épuisé.

L'épuisement professionnel peut provenir d'un sentiment de stress accablant, mais il provient généralement de types de stress et de facteurs spécifiques du travail. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'épuisement professionnel, notamment les caractéristiques liées à l'emploi, les facteurs de style de vie et les caractéristiques de la personnalité. Certaines entreprises et certains secteurs ont des taux d’épuisement professionnel beaucoup plus élevés que d’autres. Les caractéristiques suivantes ont tendance à causer plus de stress, entraînant plus de pertes pour les travailleurs:

Exigences peu claires: Quand ce n'est pas clair pour les travailleurs Comment Pour réussir, il leur est plus difficile d’être confiants, d’apprécier leur travail et de sentir qu’ils font du bon travail. Si la description de poste n'est pas clairement expliquée, si les exigences changent constamment et sont difficiles à comprendre, ou si les attentes ne sont pas claires, les travailleurs courent un plus grand risque d'épuisement professionnel..
Exigences impossibles: Parfois, il est tout simplement impossible de faire un travail comme il est expliqué. Si, par exemple, les responsabilités d'un travail dépassent le temps imparti pour le mener à bien, il est vraiment impossible de bien faire le travail. Les travailleurs vont faire beaucoup d'efforts et ne se sentiront jamais vraiment réussis, ce qui les expose également au risque d'épuisement professionnel.
Temps de stress élevé sans temps d'arrêt: De nombreux emplois et industries connaissent des «périodes critiques», où les travailleurs doivent travailler plus longtemps et gérer une charge de travail plus intense pendant un certain temps. Cela peut réellement aider les gens à se sentir revigorés si l'effort supplémentaire est reconnu, compensé de manière appropriée et limité. Cela commence à devenir problématique lorsque la «période critique» se produit toute l'année et que les travailleurs n'ont pas le temps de récupérer.

Grandes conséquences pour l'échec: Les gens font des fautes; cela fait partie de l'être humain. Cependant, lorsque l'erreur occasionnelle a des conséquences désastreuses, comme le risque de poursuite, par exemple, l'expérience de travail en général devient beaucoup plus stressante et le risque d'épuisement professionnel augmente. Les légistes ou les professionnels de la santé ont souvent des taux d'épuisement plus élevés en raison des conséquences potentielles.
Manque de contrôle personnel: Les gens ont tendance à être enthousiasmés par ce qu'ils font lorsqu'ils sont capables de décider de manière créative de ce qui doit être fait et de trouver des moyens de gérer les problèmes qui surviennent. De manière générale, les travailleurs qui se sentent limités et incapables d'exercer un contrôle personnel sur leur environnement et les décisions quotidiennes ont tendance à être plus à risque d'épuisement professionnel.
Manque de reconnaissance: Il est difficile de travailler dur et de ne jamais être reconnu pour ses réalisations. Les récompenses, les louanges du public, les bonus et autres marques d'appréciation et de reconnaissance des réalisations contribuent grandement à maintenir le moral à un niveau élevé. Là où les récompenses sont rares, l'épuisement professionnel est un risque.

Mauvaise communication: Une mauvaise communication dans une entreprise peut causer ou exacerber certains de ces problèmes, tels que des attentes de travail peu claires ou une faible reconnaissance. Lorsqu'un employé a un problème et ne peut pas en discuter correctement avec quelqu'un qui est en mesure d'aider, cela peut entraîner un sentiment de faible contrôle personnel.
Compensation insuffisante: Certaines professions seulement sont stressant, et c’est l’une de ces choses que vous acceptez simplement avec le chèque de paie - si le chèque de paie est suffisant. Cependant, si les demandes sont élevées et que les compensations financières sont faibles, les travailleurs se demandent: «Ils ne me paient pas assez pour faire face à cela!». Et le risque d'épuisement professionnel augmente..
Mauvais leadership: Le leadership d’une entreprise peut contribuer dans une large mesure à prévenir l’épuisement professionnel ou à y contribuer. Par exemple, selon les responsables, les employés peuvent se sentir reconnus pour leurs réalisations, soutenus lorsqu'ils ont des difficultés, être valorisés, en sécurité, etc. Ou ils peuvent se sentir méconnus, non reconnus, traités injustement, ne contrôlent pas leurs activités, ne sont pas sûrs de leur poste. , incertitude quant aux exigences de leur emploi, etc. Le mauvais leadership d’une entreprise est un facteur qui peut en influencer beaucoup d’autres - dont beaucoup peuvent mettre un employé en danger d’épuisement professionnel..

Si vous rencontrez des problèmes d'épuisement professionnel, essayez de faire une pause pour pouvoir récupérer. Vous pouvez également essayer des moyens plus simples de réduire le stress, tels que des exercices de respiration et un recadrage positif pour soulager le stress que vous ressentez sur le moment, ainsi que des moyens moins stressants comme un exercice régulier, le maintien d'un passe-temps (pour l'équilibre personnel) ou la méditation. Vous pouvez essayer de changer les aspects de votre travail pour créer un plus grand sens de savoir à quoi s'attendre et peut-être avoir plus de choix dans la façon dont vous effectuez votre travail. Si l'épuisement professionnel est persistant, il peut être utile d'envisager de faire appel à une aide professionnelle pour faire face au stress, voire à un autre cheminement de carrière, car un stress continu peut avoir une incidence sur votre santé..